Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aynen canım maalesef. Zaten kızı, eş kişisi ile hakime hanım falan el birliğiyle katakulli ye getirip boşadılar, ben hala anlamış değilim bu olayı. Bu kadar kolay mı boşanmak. Evlatlarının rızkını ödemeyi nasıl reddeder ya da geciktirirler bu zaten havsalamın almadığı asla alamayacağı bir şey.
Ne diyelim gerçekten kurtulmuş, bundan sonra hayatları ana oğul çok güzel olsun.
 
sabah
sucuklu yumurta
peynir, 5 yeşil zeytin
1 tk vişne reçeli
domates salatalık
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği

öğlen
1 köfte, 1 yk fırında patates
2 yl etli patlıcan
küçük kase ev yoğurdu
1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği

ara
1 cennet hurması
5 çiğ badem
1 tk bozkır tahini
1 kupa filtre kahve

akşam
etli taze fasulye
makarna
salata

yatana kadar 1,5 lt su
 
Ben bügün de başlayamadım detoksuma, sabah kahvaltımı listeme uygun yaptım ama sonrası evde pişen yemeklerden dikkat ederek yedim. ne diye detoks istediysem diyetisyenden, hava da soğuk olunca çorba içip sebze yiyesim vardı.

sabah:
maydanoz, roka ve yeşil soğanlı 1 yumurta ile omlet, baharatlı.
ıhlamur

ara
türk kahvesi
biraz bitter

öğle:

1 kase mercimek çorbası
5-6 kaşık z.yağlı ıspanak
2 kaşık kadar yoğurt
4 kaşık z.yağlı bulgur pilavı


akşam:
1 kase çorba
1 tabak ıspanak
2 kaşık yoğurt

ara:
çay

su:3 litre tamamlarım
spor yok
adım da herhalde 5000 e tamamlanır
 
menüm

10.30
1 yufkadan kasarli yumurtalı otlu gözleme (kocam yapti hayir diyemedim) Peynir acı sos dereotu maydonoz 1 çay kaşığı tahinpekmez 4 çay kasığı keçiboynuzu özü
Çay



15.00
1 kupa yeşilçay
16.00
10-12 tane mor üzüm



18.30
1 kase sehriyeli tavuk çorba
1 parca somon
Salata
2 kk tahin helva


19.30
1.5 avuç fındık ceviz kuru üzüm
Çay

Dibek kahvesi


2 litre civari su
70 dk yürüyüş 210 puan
3000 civarı adım 30 puan
Toplam 240 puan
 
amin inşallah.
 
yaza ve kışa geçiş dönemlerinde kıyafetlerimi değiştirirken veya bazen dolapları düzeltirken kullanmadığım ya da artık kullanmak istemediğim bazı eşyalarımı veririm. beni o kadar rahatlatıyor ki anlatamam. resmen evdeki enerji akışını değiştiriyor. tavsiye ederim.
 
İyi akşamlar kızlar nasılsınız
Beynim patlıyor yorgunluktan hemenn menümü geçeyim
08.kasım
Sabah
Klasik kahvaltı

Öğlen / akşam bir yaptım
Biraz bulgur pilavı
Yeşil mercimek yemeği
Su yok derecesinde acaba baş ağrım ondan mı diye düşünmeye başladım moni
 
geçmiş olsun obezim, en kısa sürede hafif şekilde atlatır biter inşallah.
artık çok sık duyuyoruz maalesef, çember daraldı herkes covid ve aday neredeyse
evet maalesef sağolasın
Galiba hepsinin tadına baktım.
Canım birde elmalı kurabiye istiyor
Cevizli iç harcım var dondurucuda
Şimdi yapmam, ötekiler azalsın öyle yaparım
tarif atarım ben sana merak etme
onu hemen söyledim zaten . Bugün okudum bir yerde covid hastalarının %80 ninde d vit eksikliği varmıl
her ilkbahar ve sonbaharda yaparım. Üstümden yük kalkıyor
 
1küçük pişi

Patates tostu3dilim

Patates kızartma 10-15adet

Çay

Peynir



6badem

1hurma

Altınsüt(aksam içiliyormus bilemedim)



Tavuk 2dilim ekmek

Yeşillik bolca

Yoğurt



Bisiklet sürdüm( 15 dakika aktif)
4000 adım
 
Son düzenleme:
Bunu bi ben yapamiyorum yaa eskise bile atasim gelmiyor kıyafetlerimi. Kuculenleri de birguun zayiflar giyerim umuduyla saklıyorum
 
8 kasım pazar menüm

sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, iki filim sucuk, bir dilim pastırma, yarım domates, salatalık

ara: bir dilim börek, bir kurabiye

Akşam: karalahana yemeği, mısır ekmeği+yoğurt

su: 2 litre
spor: 50 mekik çektim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…