Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hayırlı akşamlar hanımlar
Daha yeni oturdum aşırı yorgunum

Bugunki menüm
Sabah kaşarlı domates
Peynir 5 zeytin
Salatalık domates
Ara bir küçük havuç
Bir elma
15.30 hamsi tava
Bol yeşil salata
2 dilim t.bugday ekmeği

Bugün erken kapattım çok şükür
2 litre su
2 kupa yeşil çay
 
Selam hanimlar..
moni

13.30 Kahvaltı 2 yumurta bol yeşillik peynir zeytin yeşil çay 4 tane beyaz lahan sarması


18.00 Akşam mercimek çorbası kıymalı yumurta 2 çatal patates salatası çay

Su 2 lt yapicam 1.5 oldu
Spor ya Leslie ya eliptik yapicam yazarım monim akşam daha müsait oluyorum gün içinde hep bı kosturmaca

Ara da sade Türk kahvesi
 
İyiakşamlar
Sabah
1 kase corba
Ögle
Yarım avuç leblebi kuru üzüm
Kahve
Akşam
4 kaşık nohut yemegi
3 kaşık bulgur pilavı
Bolll yeşil salata
2 litre su
2 kupa yeşil çay
1 mil lesli 15 dkk. 45 puan
Torun la kudurmaca saklambaç oynamaca baya Bi hareket yaptım nefes nefese kaldım
 
MuMu85 .!.:
Bu hafta bende niyetlenecektim zaten kilo kipirdamiyor demoralize oldum
Genişletmek için tıkla...
beni de bu wc demoralize etti. olaya bak ye cuma bildirim yaptıktan sonra cumartesi bile eksi geldim. ama haftaya cuma bir öncekiyle aynı rakam
MuMu85 .!.:
Magnezyum sülfat ise yaramiyo bende simemaki almam lazim
Genişletmek için tıkla...
bendeki magnezyum sülfatın süresi bitti. attım. sinamekiyi de attım. yenisini alıcam sinamekinin.
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar

Akşam yemeğimi yedim ve kahvemi de kaptım geldim
Hemen aklımdayken yediklerimi de paylaşayım ;

Sabah baya geç uyanınca sabahla öğlen bir oldu o yüzden iki öğün oldu bugün

Uyanınca 10:00 gibi
1 kupa sıcak su

10:30 gibi ;
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Geç kahvaltı 11:30da
2 dilim Beyaz Peynir
1 ufak parça kaşar peyniri
1 Haşlanmış yumurta
4 dilim kızarmış ekmek fazla oldu gibi ama öğlen yememe kararı alınca pek takılmadım

ara 15:00de
1 Şekersiz Nescafe

ara; 17:00
500 ml kadar Cadı kazanı ( özellikle sıcak içtim ki bağırsakları da yumuşatsın diye )

Akşam 19:00da
3 - 4 kaşık kadar et haşlama
2 kaşık bulgur pilavı
1 tabak kadar da Mor lahana salatası bol limonlu

Şimdi de son bir şekersiz Nescafe içiyorum ve tabi bol suya devam inşallah

Şu anda kendimi hafif hissediyorum o yüzden menümden memnunum ama tabi yarın kesinlikle karbonhidrat tüketmemeye özen göstereceğim ki peş peşe olmasın

Gün içinde 2 litre kadar su içmişimdir
 
Cumartesi menüm
MEZUN olsakta kilo korumak lazım dimi
O yüzden menü vermeye devam.
Çok da diyet menüsü olarak degerlendirmeyiniz lütfen

Geç kalkıyorum

Öğlen
Sebzeli omlet azda sucuk vardı içinde
Peynir
Tere
Yr. Dl ekmek


Akşam
1 kase tarhana çorbası
2 pirzola
Yş. Salata.

Sonrasında 4 çatal cıs ve çay..

Su az oluyor malesef ama hafta başında tekrar artırırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Yöresel Yemekler
48 49 50
Yorumlar
999
Görüntüleme
9K
labellevie
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
96K
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
puskulluoglak
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…