- 20 Ocak 2008
- 15.272
- 32.201
- 1.123
Kuzum cevap gelir acele etmeKizlar soru sordum cvp veren yok?
Kendi kafana gore sakın yapma bunu önce bir endokroni uzmanına git çünkü tiroid hastalarının yemesi ve yememesi gereken ürünler var beyaz unu tamamamen kesmişsin fakat glüten içermeyen mercimek unu nohut unu bunları tercih et beslenmeyi kendi kafana gore kesme sakın tiroid doktorundan yardım al ben boyle zayıfladım o senin kontrollerini yapıp yonlendiriyo zatenBoyum 1.72, kilom 81.2
Ve maalesef bende hipotroidi var. Ve bu yüzden bu kiloya çıktım. Pandemide 11 kilo aldım. Ve bunları vermem gerek.
Diyetimde iki lt limonlu yeşil Çaylı ılık su içiyorum.
Ekmeği kestim.... Un mamullerini kendime yasakladim.
İki öğün yiyorum. Fazlası ağır geliyor. Aksam 6 dan sonra yemiyorum.
İki gündür de 50 dk harttirik bisiklete biniyorum.
Esas sorun bırakmak istemiyorum... Bunu basarmaliyim. Önümüzde Ramazan var haliyle onda nasıl yaparım sporu bilmiyorum. Halsizlik oluyor bende.
Eklemeyi unuttum. Son bir senedir bende level atlayıp hasimatoyum. İnşallah bende veririm. Sağol.Canim benim bende hasimatoyum tiroidin bir üst level atlamış haliyim sakın sakın edemiycem diye düşünme ilacını ihmal etme glüten kes hiptiroidin tiroid hastalığının herturlusunun düşmanı glüten ben yerlerde sürünüyordum ilk zamanlar halsizlikten gluteni bir kestim doktor kontroliyle kestim bak bunun altini basa basa ciziyorum endokronoji doktorumun izniyle dspor yapmaya basladim halsizligim oldu olmadi diyemem kilo vrrdikce kalmadi sorunlar .
Hoşgeldin canımmoni baskan araniza katilabilirmiyim,gecmiste de takimlardaydim,bu defa da seninle calismaktan buyuk sevinc duyarim
Eski nickim Denizinyosunkokusu
Biliyorum... Bizim yemememiz gereken ürünleri. Doğum sonrasında endokrine gidip öğrenmiştim. Yıllar önceydi bu. O zaman çok kilo vermiştim. Ama bu sene geri aldım. Şimdi tekrar aynı programla vermek istiyorum.Kendi kafana gore sakın yapma bunu önce bir endokroni uzmanına git çünkü tiroid hastalarının yemesi ve yememesi gereken ürünler var beyaz unu tamamamen kesmişsin fakat glüten içermeyen mercimek unu nohut unu bunları tercih et beslenmeyi kendi kafana gore kesme sakın tiroid doktorundan yardım al ben boyle zayıfladım o senin kontrollerini yapıp yonlendiriyo zaten
Hosbuldumm.
Süpersin o zaman yapabilirsin sendeBiliyorum... Bizim yemememiz gereken ürünleri. Doğum sonrasında endokrine gidip öğrenmiştim. Yıllar önceydi bu. O zaman çok kilo vermiştim. Ama bu sene geri aldım. Şimdi tekrar aynı programla vermek istiyorum.
Hadi bakalım o zaman...hoşgeldin
zorluğu yok canım sadece birbirimize destek olup zayıflıyoruz
yapılması gerekenleri birazdan yazıcam zaten çok basit ayrıca üye olmanızı gerektirecek bir şey de yok, takıma alındınız bile
Buraya mi cevaplicaz bu soruları?Yeni gelen kızçelerimin aşağıdakileri okumalarını ve anketi doldurmalarını rica ediyorum.
Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet menü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları, sürelerini puanıyla birlikte yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar tartı fotolu ve kullanıcı adının ve günün tarihinin yazılı olduğu bir not ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ve puanıyla bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 2 Puan Tempolu Yürüyüş dk 3 Puan Leslie dk 3 Puan Eliptik dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 3 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 3 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 3 Puan Squat 50 adet 25 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 2 Puan/30 puan İp atlama 15 Adet 2 Puan adım 5000 50 Puan temizlik/dip bucak 1 saat 50 Puan
Oh oh maşallah mesajları okumaya yetişemedim
Hepiniz hoş geldiniz hanımlarr
Bı zamanlar bende öyleydim. Sonra hipotroidi ve hasimato oldum. O saltanat bitti bendeMerhaba ben yiyip yiyip kilo alamayan ama almaya çalışan ah ah o kilolarınızdan bana gelse diyen dünyalı.
En gıcık olduğunuz kadın tipi ama bir o kadar da masum .
Bildiri üzerine yorum yapıyorum siz değerli arkadaşlara selam olsun bol şanslar
Hoş geldinizBı zamanlar bende öyleydim. Sonra hipotroidi ve hasimato oldum. O saltanat bitti bendekısmetse vericez inşallah. Bende bugün bildirime geldim.
Evet. Doldurup bu sayfaya atabilirsinizBuraya mi cevaplicaz bu soruları?
SağolunHoş geldiniz
HoşgeldinizHadi bakalım o zaman...Ben birazdan bilgilerimi yazar,atar,takım arkadaşlarım ve kendime başarılar dileyerek,bismillah diyerek başlarım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?