- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Herşey gönlünüzce olsun. Rabbım hakkınızda hayırlısını versin...
Hoşgeldiniz
Listemde 2 kahvalti var.
Biri 7bucuk 8 gibi digeri de 11 de.
Degisik bir liste verdi.
Zaten veremeyip kilo alirsam cimere sikayet edicem
1kahvalti yapildi
2.kahvalti yapildi
Bebeklerimi simdi uyuttum.45-50 dk saat spor yapicam.(YENI BASLIYORUM)
aksam 7 ye kadar da sinirsiz leblebi ve meyve.ni
Herşey gönlünüzce olsun. Rabbım hakkınızda hayırlısını versin...Kendimi tanıtayım biraz. 28 yaşında ve maalesef 90 kiloyumaslında 5 yıl öncesine kadar 60lı kilolardayken çook kötü geçen bir evliliğin stresinden kaçabilmek için yemeğe sarıldım. Yıllarca beni rahatlatan tek şey yemek oldu. Daha önce defalarca diyet yaptım kilo verdim ama asıl sorunları düzeltemediğim için tekrar aldım. Şu an ulaştığım en yüksek kilodayım. Ama artık bu bağımlılığı aşmam gerekiyor. Ayrıldım, işimi kurdum, dava da benim lehime işliyor. Herşey tek tek yoluna girerken bu vücut yüzünden mutluluğumu yaşayamıyorum. Sağlığım da iyice bozuldu. Dizlerim ağrıyor, dün temizlik yaparken belimi incittim acıdan iki büklüm geziyorum. Yani benden 30-40 yaş büyük insanların sorunlarını yaşıyorum ve bunların tek sebebi kilolar. Artık bu son engeli de aşıp gerçek hayatıma başlamak istiyorum
Merhaba bende aranıza katılmak istiyorum ama bende diyetisyen kontrolünde vermeye çalışıyorum hem şeker hem de hasimato hastasıyım bı buçuk yıldır evliyim çocuk istiyoruz tüp bebek tedavisine başlayacağız o yüzden kilo vermek istiyorum üç ay önce 102 kiloydum diyetisyen kontrolünde şuan 91 kiloya kadar inebildim Nisan sonuna kadar daha da vermem gerek... Yaşım 30 ev hanımıyım şuan için işi bıraktım tedavi için... İzmir de yasiyorumYeni gelen kızçelerimin aşağıdakileri okumalarını ve anketi doldurmalarını rica ediyorum.
Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet menü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları, sürelerini puanıyla birlikte yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar tartı fotolu ve kullanıcı adının ve günün tarihinin yazılı olduğu bir not ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ve puanıyla bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 2 Puan Tempolu Yürüyüş dk 3 Puan Leslie dk 3 Puan Eliptik dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 3 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 3 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 3 Puan Squat 50 adet 25 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 2 Puan/30 puan İp atlama 15 Adet 2 Puan adım 5000 50 Puan temizlik/dip bucak 1 saat 50 Puan
Hoşgeldiniz.Merhaba bende aranıza katılmak istiyorum ama bende diyetisyen kontrolünde vermeye çalışıyorum hem şeker hem de hasimato hastasıyım bı buçuk yıldır evliyim çocuk istiyoruz tüp bebek tedavisine başlayacağız o yüzden kilo vermek istiyorum üç ay önce 102 kiloydum diyetisyen kontrolünde şuan 91 kiloya kadar inebildim Nisan sonuna kadar daha da vermem gerek... Yaşım 30 ev hanımıyım şuan için işi bıraktım tedavi için... İzmir de yasiyorum
İnşallah bakalım ama korkuyorum tabi Nisan'da tedaviye başlayınca duraksar miyim ya da kilo alır mıyım diyeHoşgeldiniz.
İnşallah istediğiniz kiloya inersin iz saglıklı.
Haşimatoyasom7272 arkadaşımız var. Maşallah gayette güzel gidiyor kilosu.
bundan sonra ki hayatın hep mutlu ve istediğin kiloda olsunKendimi tanıtayım biraz. 28 yaşında ve maalesef 90 kiloyumaslında 5 yıl öncesine kadar 60lı kilolardayken çook kötü geçen bir evliliğin stresinden kaçabilmek için yemeğe sarıldım. Yıllarca beni rahatlatan tek şey yemek oldu. Daha önce defalarca diyet yaptım kilo verdim ama asıl sorunları düzeltemediğim için tekrar aldım. Şu an ulaştığım en yüksek kilodayım. Ama artık bu bağımlılığı aşmam gerekiyor. Ayrıldım, işimi kurdum, dava da benim lehime işliyor. Herşey tek tek yoluna girerken bu vücut yüzünden mutluluğumu yaşayamıyorum. Sağlığım da iyice bozuldu. Dizlerim ağrıyor, dün temizlik yaparken belimi incittim acıdan iki büklüm geziyorum. Yani benden 30-40 yaş büyük insanların sorunlarını yaşıyorum ve bunların tek sebebi kilolar. Artık bu son engeli de aşıp gerçek hayatıma başlamak istiyorum
afiyet olsun canım, diyetisyenimizin verdiği listelere harfi harfine uymalıyız çünkü onlar sonuçlara göre analizimizi yapıp değerlendiriyorlar.Listemde 2 kahvalti var.
Biri 7bucuk 8 gibi digeri de 11 de.
Degisik bir liste verdi.
Zaten veremeyip kilo alirsam cimere sikayet edicem
1kahvalti yapildi
2.kahvalti yapildi
Bebeklerimi simdi uyuttum.45-50 dk saat spor yapicam.(YENI BASLIYORUM)
aksam 7 ye kadar da sinirsiz leblebi ve meyve.
anket kısmını kopyalayıp cevaplayabilirsin canımcımBuraya mi cevaplicaz bu soruları?
Ya ben bu sayfayı pek bilmiyorum. Kendimce sorulara cvp yazdim biraz önce. Birde iki hafta sonra takıma girersek mi yaptığımız sporu ve ne yediklerimizi yazcaz.anket kısmını kopyalayıp cevaplayabilirsin canımcım
hoşgeldinn,Merhaba ben yiyip yiyip kilo alamayan ama almaya çalışan ah ah o kilolarınızdan bana gelse diyen dünyalı.
En gıcık olduğunuz kadın tipi ama bir o kadar da masum .
Bildiri üzerine yorum yapıyorum siz değerli arkadaşlara selam olsun bol şanslar
hoşgeldinMerhaba bende aranıza katılmak istiyorum ama bende diyetisyen kontrolünde vermeye çalışıyorum hem şeker hem de hasimato hastasıyım bı buçuk yıldır evliyim çocuk istiyoruz tüp bebek tedavisine başlayacağız o yüzden kilo vermek istiyorum üç ay önce 102 kiloydum diyetisyen kontrolünde şuan 91 kiloya kadar inebildim Nisan sonuna kadar daha da vermem gerek... Yaşım 30 ev hanımıyım şuan için işi bıraktım tedavi için... İzmir de yasiyorum
gel kuzumTakima yeni uye mi arıyorsunuz kizceler
İnsallahhhhoşgeldininşallah bir ance kilolarından kurtulup bebişini kucağına alırsın
hoşgeldinhehehe cuma gününden beri water fasting devam ediyor 71 den 68 e dustum bugun , yarin ketosise girerim gibi duruyornamaste
Yaaa ne güzel olurdu bende sadece hamilelikte alıp puf gibi sönenlerdenim lakin elimde değil insallah bi gün bende diyet takımlarına üye olacak kıvama gelirim aminhoşgeldinn,ben yiyip yiyip kilo alamayan değil de yiyip yiyip kilo almayanlara gıcığım
kaç kilo istiyorsun al vereyim bolca var bizdekeşke kan bağışı gibi kilo bağışı da olsaydı
hayır canım takımdasın artık ve hemen başlıyorsunYa ben bu sayfayı pek bilmiyorum. Kendimce sorulara cvp yazdim biraz önce. Birde iki hafta sonra takıma girersek mi yaptığımız sporu ve ne yediklerimizi yazcaz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?