Insanlar gerçekten şaşırmış bu pandemide okadar arttiki böyle hırsızlık olayları rabbim kimsenin başına vermesin.
Insanlar gerçekten şaşırmış bu pandemide okadar arttiki böyle hırsızlık olayları rabbim kimsenin başına vermesin.Öyle ya gerçekten
Dün su hiç icemedim normalde evde şişeyle dolanirim. İki litre içerim e muhtemelen ondan da olabilir tekrar tartilcam
Hayırlı cumalar
Geçen hafta :84.4
Bu hafta :82.9
Fark :1.500
Hayırlı cumalar
Geçen hafta :84.4
Bu hafta :82.9
Fark :1.500
Amin aminnn gerçekten öyle her milletin hırsızı var ama bize denk gelenler göçmen olanlarInsanlar gerçekten şaşırmış bu pandemide okadar arttiki böyle hırsızlık olayları rabbim kimsenin başına vermesin.
Isinmadanmi yaptin mekiği onun ısınma hareketleri var böyle ağır hareketlerden önce 5 dakika ısınma hareketleri yap canim aynısını yaşadım bel ve sırt ağrılarım bir haftada geçmemişti sonra internetten öğrendim kekikten önce 5dakika belin sırtının ağrımasın diye hareketleri var onunAy kizlar dün mekik çekeyim dedim 18 tane zor çektim bu gün belim çok ağrıyor bir daha cekecegimi zannetmiyorum ama niye böyle oldu acaba
Ay kizlar dün mekik çekeyim dedim 18 tane zor çektim bu gün belim çok ağrıyor bir daha cekecegimi zannetmiyorum ama niye böyle oldu acaba
Isınmadan cekersen 18 zor oluyor isindigin zaman vücudun hareket edince ben 100 e kadar çekebiliyorum alışıyor artık vücudun çünküAy kizlar dün mekik çekeyim dedim 18 tane zor çektim bu gün belim çok ağrıyor bir daha cekecegimi zannetmiyorum ama niye böyle oldu acaba
Aaa evet ısınma hareketi olduğunu bilmiyordum mahvoldum ya gerçekten şimdi bı ağrı kesici aldım bı sure yapmam zaten yaIsinmadanmi yaptin mekiği onun ısınma hareketleri var böyle ağır hareketlerden önce 5 dakika ısınma hareketleri yap canim aynısını yaşadım bel ve sırt ağrılarım bir haftada geçmemişti sonra internetten öğrendim kekikten önce 5dakika belin sırtının ağrımasın diye hareketleri var onun
Dün hariç haftanın 6 günü spor yaptim ınsallah ben
Ya egzersiz yapıyorum sürekli ama mekik daha yeni çekmeye başladım önce azar azar başlar sonra artırım dedim ama yok bu gün pertimUzun bir aradan sonra yaptıysan ağrır ama bir kaç gün üst üste yaparsan o ağrıya rağmen geçer yani ben de öyle oluyor
Canim benim hiç canını sıkma bende bilmiyordum ki öğrendim bir kaç gün sakın yapma kasların bel kasların yumuşasın beline viks tarzi kas gevşetici sürdür allah muhafaza tutulursun canimAaa evet ısınma hareketi olduğunu bilmiyordum mahvoldum ya gerçekten şimdi bı ağrı kesici aldım bı sure yapmam zaten ya
Bilmeyince işte neyse öğreneceğiz bu işleri yavaş yavas
Mekik çok zordur bilirim ve bende cokcektim bel ağrısı ilk zamanlar bir kaç gün dinlendir bol bol krem sür ki kaslar gevşesin daha sonra rahat hareket edebilirsinYa egzersiz yapıyorum sürekli ama mekik daha yeni çekmeye başladım önce azar azar başlar sonra artırım dedim ama yok bu gün pertim
Harikasınız hanımlareksi gelenleri tebrik ediyorum gelmeyenler artıda olanlarda üzülmeyin haftaya çok güzel eksilerle gelirsiniz inşallah daha yolun başındayız modumuz düşmesin arada böyle duraksama ödem olacak zamanla eksilecegiz güzel sonuç alacağız . Bizlerde fit birer bayan olacağız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?