Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Zhre_ .!.:

Kizlar ben sizin icin gunluk icmeniz gereken su miktarini hesapladim meshur listeme ekledim, lutfen bakin ve gunluk bu kadar su icin ve ciddiye alin. Hepimizin bildigi gibi su :

• Metabolizmayi hizlandiriyor, su tuketimi az olursa bu metabolizmayi yavaslatiyor
  
• Tokluk hissi veriyor
• Suda kalori yoktur
• Cay kahve ve herhangi sivida su bulunsa bile, SUyun sagladigi faydalarin yerini tutmuyor.
  
• Idrar testiyle az veya iyi su ictiginizi anlayabilirsiniz, idrar aciksa iyi koyu ise su icimini arttirmaniz lazim,
• Suyla araniz yokmu? Icine sevdiginiz meyva sebze atin , mesela salatalik, limon, nane vs vs

	Guncel Kilo	Gunluk Icilmesi gereken su miktari
Nurciloji	64.4	1.932 Lt
G gokce41	59.2	1.776 Lt
@EFfatmagul	57	1.710 Lt
@Alemindelisi	65.8	1.974 Lt
@ezgiosman	77.5	2.325 Lt
gezegenfeza	72	2.160 Lt
@miyaww_	89	2.670 Lt
Zhre_	101.2	3.036 Lt
@Dino1isi	69.2	2.076 Lt
@gokyuzundekiturna	86.3	2.589 Lt
hayal114	82.5	2.475 Lt
zezeozge	65.8	1.974 Lt

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Eline sağlık canım çok güzel olmuş
Neyseki ben biraz fazla içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

w.c yle biz kankiyiz ne diyorsun sen, ayrilmaz ikili hem sporda oluyor wc ye gitmek, bazen sakince bazen kosarak bazen surunerek

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Bu litreyi gune böl kac bardak icmen gerektigini bilirsen bunu gun boyu icebilirsin, mesela her saat basi.
Ic suyunu, doldur bardagini koy kenara bir saat sonra tekrar ic, tekrar doldur koy oraya.

Genişletmek için tıkla...

Sekerportakalimm .!.:

hele ödem atıcı çaylarda düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Evet abla, sen super su iciyorsun ustelik bitki caylarindanda haric

Genişletmek için tıkla...

Ezgi osman .!.:

Talafonuma alarm kurdum zaten başta Şu içmek benim için çok zordu . Şimdi bazen dışarı falan çıktığımda kaçırıyorum saatler hemen susamaya başlıyorum eskide. Ikı gün susuz gezsem susamazdim deve gibi. Vücudum diyete alıştı çok seviniyorum

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Yaninda siseyle su gotur, ben ise bile goturup uniform cebime koyuyorum minnak siseyi.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Evet fazlasını da birazdan yazacam

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

G gokce41
Sabah
1 kupa multivitamin

Kahvaltı
1 dilim siyah ekmek
Biraz sucuk
1 kk küflü peynir
3 kuru erik

Ara
Herzamankinden az meyva salatası
1 avuç kuruyemiş

Akşam
1 avuç içi kadar tavukgöğsü
1 yemek kaşığı kremalı mantarlı sosla
1 avuç içi kadar fırında balık
5 6 tatlı kaşığı domatesli paprikali cacık

@zhre
2.5 lt su
2 kupa yeşil çay
1 kupa kahve (simdilik)
2 kupa lahana suyu

Spor şimdilik yok
Msj sayısı yatmadan bakarım

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Su bildiriminde bulunmasi gereken arkadaslar:

G gokce41
gezegenfeza
@miyaww_
@gokyuzudekiturna
hayal114
Gozumden kactiysa kusura bakmayin, lutfen tekrar yazarmisiniz? tskler.

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Sende bendesin demek ki.

Ben libyada çalıştığım zaman da arapça türkçe ingilizce hepsi karışmıştı. Bir gün bizim mühendis arkadaş (sürekli ingilizce konusurduk) bana "abla, senin oğlan büyük?" dedi. Bende 15dk düşündüm bu ne dedi diye. Zavallı sürekli aynı şeyi tekrarlıyor. Benim devreler yanmış düşünüyorum ingilizceye benzemiyor. Arapça da değil. Acaba nece konuşuyor diye. En sonunda anladı benim kısa devre yaptığımı. Bu sefer "türkçe konusuyorum" dedi. Ben hâlâ olaya japon gibi bakıyordum. 3. Şahısların müdahelesi ile olay çözüldü ​

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kendimi alıntıladım canım
Sade su yazıyorsan 2.5
Sıvı olarak yazıyorsan çook

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

• Metabolizmayi hizlandiriyor, su tuketimi az olursa bu metabolizmayi yavaslatiyor
• Tokluk hissi veriyor
• Suda kalori yoktur
• Cay kahve ve herhangi sivida su bulunsa bile, SUyun sagladigi faydalarin yerini tutmuyor.
• Idrar testiyle az veya iyi su ictiginizi anlayabilirsiniz, idrar aciksa iyi koyu ise su icimini arttirmaniz lazim,
• Suyla araniz yokmu? Icine sevdiginiz meyva sebze atin , mesela salatalik, limon, nane vs vs

	Guncel Kilo	Gunluk Icilmesi gereken su miktari
Nurciloji	64.4	1.932 Lt
G gokce41	59.2	1.776 Lt
@EFfatmagul	57	1.710 Lt
@Alemindelisi	65.8	1.974 Lt
@ezgiosman	77.5	2.325 Lt
gezegenfeza	72	2.160 Lt
@miyaww_	89	2.670 Lt
Zhre_	101.2	3.036 Lt
@Dino1isi	69.2	2.076 Lt
@gokyuzundekiturna	86.3	2.589 Lt
hayal114	82.5	2.475 Lt
zezeozge	65.8	1.974 Lt

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık damacana kankam.