Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:

ayy 4 den beri ayaktayım, eşim cenaze için memlekete gidecekti.uçağı sabah 5,30 du, rötar mesajı geldi 3 saatlik uçuş 8,30 a alınmış, tabii bizim burdan havaalanına gitmek için 6 da çıkmak gerek yoğun trafik sebebiyle.
6 da eşimle oğlum çıktı, bırakıp geldi oğlum. eve girdi eşim aradı uçak iptalmiş.tekrar almaya gitti, trafik saati başladı artık 2 saate anca gider 10 dakikalık yolu.
trabzona tüm uçuşlar iptal şu an, cenazeye de gidemiyor

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Kizlar ben sizin icin gunluk icmeniz gereken su miktarini hesapladim meshur listeme ekledim, lutfen bakin ve gunluk bu kadar su icin ve ciddiye alin. Hepimizin bildigi gibi su :

• Metabolizmayi hizlandiriyor, su tuketimi az olursa bu metabolizmayi yavaslatiyor
  
• Tokluk hissi veriyor
• Suda kalori yoktur
• Cay kahve ve herhangi sivida su bulunsa bile, SUyun sagladigi faydalarin yerini tutmuyor.
  
• Idrar testiyle az veya iyi su ictiginizi anlayabilirsiniz, idrar aciksa iyi koyu ise su icimini arttirmaniz lazim,
• Suyla araniz yokmu? Icine sevdiginiz meyva sebze atin , mesela salatalik, limon, nane vs vs

	Guncel Kilo	Gunluk Icilmesi gereken su miktari
Nurciloji	64.4	1.932 Lt
G gokce41	59.2	1.776 Lt
@EFfatmagul	57	1.710 Lt
@Alemindelisi	65.8	1.974 Lt
@ezgiosman	77.5	2.325 Lt
gezegenfeza	72	2.160 Lt
@miyaww_	89	2.670 Lt
Zhre_	101.2	3.036 Lt
Dino1isi	69.2	2.076 Lt
G gokyuzundekiturna	86.3	2.589 Lt
hayal114	82.5	2.475 Lt
zezeozge	65.8	1.974 Lt

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Genişletmek için tıkla...

Dino1isi .!.:

ooww kotu olmuş. Allah rahmet eylesin kim.ölmustu?

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

evet canım ya sorma, en kötüsüde cenazeye gidememesi.
eşimin uzaktan akrabası Allah'tan, yoksa nasıl olacaktı hiç bilmiyorum yetişmek mümkün değil artvine öğle namazına.

Genişletmek için tıkla...

Dino1isi .!.:

Allah rahmet eylesin..

Genişletmek için tıkla...

aminnn..sağolasın kuzum

lydznp .!.:

Artık kendi mesajlarımı okuduğuma göre bitmiş biriken mesajlar demek ki.
Kızlar,
Sizinle bugüne kadar pek çok bilgi paylaştım. Size motivasyon olsun diye nazarlıklar dağıttım. Ama dengeli beslenme adına birkaç kişi haricinde bir girişim göremiyorum. Burası bir zayıflama yarışması olabilir. Bu demek degilki kilo verin de nasıl verirseniz verin. Sağlıksız, düşük kalorili beslenme şekli ile kilo verirsiniz. Sonra yine aynı şekilde alırsınız. Bir beslenme şekli oluşturmanız ve bunu yaşam tarzınız haline getirmeniz gerekiyor. Bazı şeyleri hayatınızdan zararlı olduğu için çıkarmanız gerekiyor. Bazı şeyleri de kısıtlamanız gerekli. Yoksa hep birlikte elma diyeti ile 1 ayda 10 kilo verelim bitsin. Diyet demek sağlıklı beslenmek demek. Sözlük anlamı olarakta bu. Bizim yapmaya çalıştığımız da. Şimdi her ne kadar farklı yaş grupları olsak da hepimiz şimdilik genç ve sağlıklıyız. Yarın ne olacağını bilmiyoruz. Bunun önlemini ancak sağlıklı yiyip sağlıklı yaşayarak alabiliriz.
Hafta sonu ara ara uğramaya sizi takip eğmeye çalıştım ama hızınıza yetişemedim. Uykum kaçtı ve 1den beri mesajlarınızı okuyup menülerinize bakıyorum. Hala sıfır kalorilik menüler görmek beni üzüyor.
Benim amacım burada size yol göstermekti ama belli kişiler hariç buna dikkat eden yok. Sanıyorum o belli kişilerde diyetisyen kontrolünde. Burada size yol gösteremeyeceksen bu kadar zaman harcamanın ne anlamı var çözemedim.
Sabah oldu sayılır.
Hepinize günaydın.
Bende akşam yorgunluktan yapamadığım ütümü yapayım

Genişletmek için tıkla...

gokce41 .!.:

Grip oldum dün ya o yüzden yazamadım pek kızlar çok kötüyüm oğlum da öksürüyor :/ Bebişe geçmese bari maske takıyorum bebeğe geçmeşin diye karnını doyurup sallıyorum uyutup beşiğine koyuyorum yakın temas kurmamaya çalışıyorum :/

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım inş bebişe geçmez, bol sıvı al çabuk atlatırsın inş

gokce41 .!.:

Grip oldum dün ya o yüzden yazamadım pek kızlar çok kötüyüm oğlum da öksürüyor :/ Bebişe geçmese bari maske takıyorum bebeğe geçmeşin diye karnını doyurup sallıyorum uyutup beşiğine koyuyorum yakın temas kurmamaya çalışıyorum :/

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

ayy 4 den beri ayaktayım, eşim cenaze için memlekete gidecekti.uçağı sabah 5,30 du, rötar mesajı geldi 3 saatlik uçuş 8,30 a alınmış, tabii bizim burdan havaalanına gitmek için 6 da çıkmak gerek yoğun trafik sebebiyle.
6 da eşimle oğlum çıktı, bırakıp geldi oğlum. eve girdi eşim aradı uçak iptalmiş.tekrar almaya gitti, trafik saati başladı artık 2 saate anca gider 10 dakikalık yolu.
trabzona tüm uçuşlar iptal şu an, cenazeye de gidemiyor

Genişletmek için tıkla...

gokce41 .!.:

6-12 Mart	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Nurciloji	+	+	+
G gokce41	+	+	+
@EFfatmagul	+	+	+
Alemin delisi	+	+	+
Ezgi osman	-	+	+
gezegenfeza	+	+	+
miyaww__	+	+	+
Zhre_	+	+	+
G Gncgl_555	-	-	-
Dino1isi	+	+	+
G guziss35	-	-	+
G gokyuzundekiturna	-	-	-
hayal114	+	+	+
zezeozge	+	+	+
@s_eyan	-	-	-

[/tr]

Genişletmek için tıkla...