Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gamze21

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2007

2.384

4.295

698

40

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.261

aeben .!.:

Anammm 4 haftamı vardı
Ben buna hiç bakmamıştım .

Bu haftayıda kat saraycam
Benim zor 4-5 haftada 5 kilo

Genişletmek için tıkla...

Keske daha evvel baslamis olsa idik
ben .p.tesi başladım yeni basladim die galiba
Çok iyi kg verdim 4 5 gunde

 

gamze21

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2007

2.384

4.295

698

40

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.262

4 haftada 5 kg ahhhhhhh ahhhh keşke verebilsem

 

Mor Vampirella

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2015

6.215

20.519

548

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.263

Deryagundz13 .!.:

4 zeytin 3 dilim peynir
Çay 1 bardak şekersiz
Fırında kızarmış biber 2 tane
Ceviz 5 tane

Öğle saat 4
Bir tabak pilav tavuk üstü cacık

Aksam
Mısır haşlanmış

Genişletmek için tıkla...

Yanlışlarını biliyorsun söylemeyeceğim:)

 

Zre_

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2016

3.487

16.667

208

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.264

Kizlar parmagim dolam olmus cok agriyorr

 

D

Drdentist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Temmuz 2018

157

586

103

26

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.265

Sabah
2 haşlama yumurta
1 avuç içi peynir çörek otu serptim
1 domates 1 salatalık
5 zeytin

Kaçamak(1 kase patates salatası )

Akşam
3 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
5 fındık

3.5 lt su
18 bin adım yürüdüm

 

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Pro Üye

18 Mart 2018

31.131

124.333

598

35

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.266

Zhre_ .!.:

Kizlar parmagim dolam olmus cok agriyorr

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım, ara ara banada olur.

 

gamze21

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2007

2.384

4.295

698

40

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.267

Zhre_ .!.:

Kizlar parmagim dolam olmus cok agriyorr

Genişletmek için tıkla...

Ay geçmiş olsun canimm

 

gamze21

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2007

2.384

4.295

698

40

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.268

SABAH
1 yumurta
1kk peynir
3 yeşil biber
Yarım tost

ÖĞLEN

1 kase yogurt
1 küçük dolma

Saat 5
1 tane Urfa ayran
Hep komsumun yuzinden

AKŞAM
yarim seftali

Karışık bı menü oldu .kaç gundir iyi gidiyordum yaaa urfa işi bozdu.

Spor uok
Su 2 lt

 

Mor Vampirella

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2015

6.215

20.519

548

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.269

gezegenfeza .!.:

Geçmiş olsun canım, ara ara banada olur.

Genişletmek için tıkla...

Zre_ çok önceden bana da olmuştu çok zor oluyor ici iltihap dolmuştu ağlayarak temizlemiştim ay çok kötüydü

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.270

moni .!.:

İnşallah canım hayırlısıyla rabbim bebişini kucağına versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Amin canım inşallah bu sefer olacak

 

gamze21

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2007

2.384

4.295

698

40

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.271

Ya habibi .!.:

Sabah
2haslnamis yumurta
Zeytin
Peynir
Şekersiz cay

Arada
Sade kahve

Öyle
3kasik pirinç pilavı
4kasik nohut
4 yada 5kasik musalla


Arada
Kuru geniş

Akşam
2 but firinda tavuk
1kepce musakka
2kasik pilav

2.5litre su
300ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Kizzz bu menü çok sanki
Gerçi bugun bende kaçırdım
Kime kusur buluyorsam

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.272

moni .!.:

Hoca bana taktı
Kuzum ben bi kaç aydır diyete ara verdim o yüzden yazmıyorum kilo menü. Listede de değilim
O zaman arada güzel menülerimi yazayım

Genişletmek için tıkla...

Hmmmm anladım canım ben bunu bilmiyordum o yüzden sordum evet listede olmadığında görünce merak etmiştim

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.273

Ya habibi .!.:

Kilo vermete

Genişletmek için tıkla...

Bahçeşehir'deyim kuzum

 

gamze21

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2007

2.384

4.295

698

40

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.274

Bu yarın yapacağımız yüzde hesabı nasıldı
Okumuştum daha evvel ama unuttum

Biri yazabilir mi tekrardan

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.275

Antepia27 .!.:

Aynen canım burayı dahabi sevdim kilosu yaşı yakın akranlar buldum



Ayy bırakma lütfen saracım yarışarak motive ederek satasarak bizde olalım 7 rakamlar 6 rakamlar
Yillarımız bu kiloların altında kayboldu bari bundan sonra bizde hafifleyelim İnşallah canim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım bu kilolar gidecek başka yolu yok

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.276

Zhre_ .!.:

Kizlar parmagim dolam olmus cok agriyorr

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun kuzucum ne iyi geliyordu ona, incir sütümüydü

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.277

Zhre_ .!.:

Kizlar parmagim dolam olmus cok agriyorr

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.278

gamze21 .!.:

Bu yarın yapacağımız yüzde hesabı nasıldı
Okumuştum daha evvel ama unuttum

Biri yazabilir mi tekrardan

Genişletmek için tıkla...

Geçen haftaki kilon-güncel kilon=fark/geçen haftali kilon*100
Örnek:
60-59=1/60*100=1,67

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.279

Bende menümü yazayım
Sabah
Bir fincan şekersiz süt
Bir nektarin

Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
7 tane zeytin
İki üç tane acı turşu biberi
Bir kase yoğurt

Ara
Chia tohumlu cacık

Akşam

Bir tabak etli patlıcan yemeği
Bir kase yoğurt

Su 2,5 litre spor 15 dakika leslie
2 saat ütü ve ev işi

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 19 Temmuz 2018

• Konu Sahibi moni
• #79.280

Yarın tartıda güzel sonuçlar görmek ümidiyle iyi geceler