Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Baby Cat .!.:

Sporummmm
Yatarak bacak yana kaldırma: 170 sağ/ 170 sol
.......
Yüz aşağı,el üstünde bacak geri yukarı
50 Sağ/ 50 sol
.........
Ayakta bacaklar yana kaldırma: 50 sağ/ 50 sol
........
Mekik : 20
.......
Ters yüzme: 20 sağ/ 20 sol
.......
Adini bilmiyorum bir hareket 20
......
Kolları kaldırarak yana eğil: 80 sağ/ 80 sol
........
Kollar yukarı alkış: 80
......
Kol cevirme: 70
.....
Kollar yana : 295
.........
Kol kaldır indir : 122
........
Squat : 17
...
Eller duvarda sumo squat : 30
.......
Dirsekler dize : sağ 30 / sol 30
.....
Ayaktayken çarpraz ayağa dokunma : 20 sağ/ 20 sol
......
Uzun uzun yazdım ki yapmak isteyen olursa fikir olsun tabi müziğinizi eksik.etmwyin
Basta bir elimde 1 kg nohut bir elimde 1 kg bulgur vardı ama çok yordu sonraları biraktim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Maşallah canım

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Arkadaşlar dolapta yoğurdum var da
Bir-kac gün önce aldım içinden sadece 1 kase yedim
Sanırsam 2 kg
22 haziran son tüketim tarihi
Bugün gün boyu onu tükeysem bir şey olmaz dimi skt den sonra ne kadarda bozulmaz hemen ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Günaydın
Gud mornin"
Gutın morğhan
Dobro utra
Başka bir dil yok :)
Ha bir de benim pamuk cik cik cik aşkuşummmmm diyor günaydın niyetine

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Günaydın canım ne ara uyudun ne ara uyandın şimdi geçmişleri okuyordum sporun maşallahı var Süpersin

Genişletmek için tıkla...

busefit .!.:

netflix askinaaa yatiyorum artik kizceler

gunaydinlar simdiden

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Sporummmm
Yatarak bacak yana kaldırma: 170 sağ/ 170 sol
.......
Yüz aşağı,el üstünde bacak geri yukarı
50 Sağ/ 50 sol
.........
Ayakta bacaklar yana kaldırma: 50 sağ/ 50 sol
........
Mekik : 20
.......
Ters yüzme: 20 sağ/ 20 sol
.......
Adini bilmiyorum bir hareket 20
......
Kolları kaldırarak yana eğil: 80 sağ/ 80 sol
........
Kollar yukarı alkış: 80
......
Kol cevirme: 70
.....
Kollar yana : 295
.........
Kol kaldır indir : 122
........
Squat : 17
...
Eller duvarda sumo squat : 30
.......
Dirsekler dize : sağ 30 / sol 30
.....
Ayaktayken çarpraz ayağa dokunma : 20 sağ/ 20 sol
......
Uzun uzun yazdım ki yapmak isteyen olursa fikir olsun tabi müziğinizi eksik.etmwyin
Basta bir elimde 1 kg nohut bir elimde 1 kg bulgur vardı ama çok yordu sonraları biraktim

Genişletmek için tıkla...

Ooo harikasındarısı başımıza inşallah

obezzto .!.:

Ooo harikasındarısı başımıza inşallah

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Günaydinn

1 gün bitti kaldi 2 gün dün iftar dahil( zaten özel gündeyim normal oruc sayilmiyo ) hic su icmedim bu sabah 1 bardak ictim

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Ya ben de seni soracaktım inan ama derse oturdum şu ünite bitsin bakayım demistim.
Kız Allah korusun halsiz mi düştü açlıktan netti dedim

Genişletmek için tıkla...