- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Amin canım sağolValla zor işiniz Allah kolaylık versin.
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Maskesiz olmaz dimiTam olmuş
valla saglikli olsun dedim pirinc bulgur koymadim tok tutmadi bi daha yanina protein eklemek lazim
Allah senin de yardimcin olsun durmak bilmiyosun ondan ona masallah helal diyorum
Bende
ben uyuyabildim sukur biraz zor oldu ama uyudum
bende bu sabah korka korka tartiyla yüzleştim..neyseki korktuğum gibi bir rakam görmedim...60 hatta üzerinde bit rakam bekliyordum...spor yapmayan biri olsaydim kesinlikle o rakamlarida göürdüm...kaç gündür sabah akşam durmaksizin yedim elime ne geçtiyse..sevmediğim şeyleri bile yedim.burda yine sporun faydasini görmüş oldum
tekrar diyete başliyorum bugündrn ittibaren....58,3 şu anki kilom...hedefim bu ay sonuna kadar 55 kilo olmak...
hadi peri yiyecegini yemissin gozunde midende doymus artik zafer zamani pes etmek yok peri yoksa kanatlarini isisiriz
yok wc olayı değil, dolunay gerginliği.. Kurt kadınım da ben
İyiyim canım, her şey yolunda ❤
ben hicbilmiyom dolunay molunay nerden takip ediyon da biliyon bacim
evet iste bulgur pirinc yoktu. yanina tavuk falan eklemek gerek bi dahakine tok tutmasi icin bence
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Yürüyüşten değilmiş cnm ondan olmaz dedi dpktor. fıtıgım vardı zaten bide zorlanmaya baglı yırtık olmuş yarın 20 gün fizik tedaviye baslıyorum inş iyi gelir.Iyi yapmişin canim o kurabiyeleri yememekle..bende yarin toparlancam artik...3 günlük açlik orucu şokun etkisinden hala kurtulamadim..
Sporuda hsngisi iyi geliyorsa onu yap......belki uzun zaman evde olduğun için birden yürüyüşe çiktiysan bünyene ağir gelmiş olabilir
Yürüyüş yapıyorum cnm 1 haftadır düzenli firik vardı artı bide yırtık oluşmuş o ağrı yapıyormuş doktora gittim.
Fıtığın vardı cnm zaten 2.seviye ayrıyetten yırtık olmuş zorlamışsın kendini dedi ama zorlayacak bişeyde yapmadım aslında. Oyuzden ağrım varmış kas gevşetici yaptılar acilde. şuan iyiyim çok şükür 20 günde fizik tedavi alcam inş faydası olur.iradeni cok tebrik ederim
canim sende de fıtık olmasın
kiz wc kalktin yatamadin mi
kişi kendindden bilir işi
Son düzenleme:
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Gecme
Geçmiş olsun canım
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
| N nezesali | + | +135 | +60 | + | - | ||
Nergis 35
| + | +160 | +8 | +60 | +60 | ||
sara_28
| +60 | - | - | - | - | ||
gezegenfeza
| m105 | m150 | +180 | +240 | +375 | ||
Lonely single girl
| +352 | + 4× | + 4× | -246 | -224 | ||
| @Ya habibi5534 abibi | - | - | - | - | - | ||
60kiloyum
| - | + | - | +90 | - | ||
| B busefit | + | + 2× | + | +45 | + | ||
dunya cadisi
| +90 | +90 | + | m | + | ||
Bir garip dertli
| +135 | +240 | + | +100 | +45 | ||
obezzto
| +120 | +321/2 | +68 | +120 | +40 | ||
MuMu85
| + | +180 | - | +60 | - | ||
| F fahriyeaba | - | - | - | - | - | ||
| O optumkibbye | +150 | +140 | +60 5× | +310 | +84 | ||
Natsume
| - | + | + | + | +120 | ||
| F Fitimfitsinfit | 180 | 240 | |||||
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
yok canim yazmamişin..Dün ben menu yazmadim miii
Sabah
2yumurtali omlet peynir zeytin yesillik avakado
Ara
3 kucuk kayisi
Aksam1 tabak etli türlü
3 kasik pilav (ozlemisim zor durdum)
1 kase cacik
Cayin yaninda parkta 1 kremali buskivi yedim
Yarim saat yuruyus
Menün çok güzel..herşey var sağlikli ve hafif....kremali bisküvide taci olsun
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Salata tuzlumuydu tuza izin varmi ?
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Çok geçmiş olsunnn
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Bugünkü menüm fena değil sadece ac gözüm kahve isteyebilir yanı
Saat 13.00 (17 saat açlıktan sonra)
1 Domates
3 küçük.biber
4 çatal falan patates kızartması
3_4 boş sigara böreği
2_3 çatal peynir
Şekersiz çay
....
Saat 19.00
1 elma
3 kayısı
.
Su 1.2 lt
Spor 3 saat nefes ile almadan ev toparlama temizleme
Saat 13.00 (17 saat açlıktan sonra)
1 Domates
3 küçük.biber
4 çatal falan patates kızartması
3_4 boş sigara böreği
2_3 çatal peynir
Şekersiz çay
....
Saat 19.00
1 elma
3 kayısı
.
Su 1.2 lt
Spor 3 saat nefes ile almadan ev toparlama temizleme
- 21 Ekim 2019
- 5.432
- 26.814
- 548
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Hayır tuz kullanmıyorum. Tuz olmaması gerekiyormuş diyette ama salam ve ton balığı ve peynirle bir miktar almış oluyoruz yine
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Akşam yemeği 10 nummara..kahvaltida ama meyve sebze yeşillik eksik.
Sigara böreği ve kizartma bizlere yasak canim..
