-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 10 Aralık 2016
- 1.534
- 4.662
- 133
- 41
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Kahvaltı
Yok
Sabah
1 kupa nescafe
Öğle
yarim kase corba 4 tane erik
3 kasik etli pilav
1 tabak fırında kabak patates
Çay
Akşam
1.5 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek surulebilir peynir beyaz peynir kaşar peyniri acı sos vebiber turşusu
5 tane fındık
Yas pasta yaparken biraz krema biraz ganaj biraz cilek yedim
3 litreye yakın su
Spor 10.000 adım+ 30dk tempolu yürüyüş
Yok
Sabah
1 kupa nescafe
Öğle
yarim kase corba 4 tane erik
3 kasik etli pilav
1 tabak fırında kabak patates
Çay
Akşam
1.5 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek surulebilir peynir beyaz peynir kaşar peyniri acı sos vebiber turşusu
5 tane fındık
Yas pasta yaparken biraz krema biraz ganaj biraz cilek yedim
3 litreye yakın su
Spor 10.000 adım+ 30dk tempolu yürüyüş
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Hem de ne fena
İki hafta olacak kas ağrısı yaşamadığım gün yok daha alışamadım
Hiç farketmediğim kaslarım acıyor
Kandırdılae beni önce bir haftaya alışır diyorlardı şimdi de bir aya çıktı alışma süreci
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
dünkü menüm:
uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
kahvaltı:
2h. yumurta, üzerine pul biber
1 dilim ananas üzeri tarçın
yeşil çay
öğle:
ızgara köfte
salata
ara:
şekersiz türk kahvesi
ara:
yeşil çay
akşam:
2 sade activia
2 minik salatalık
1 diş sarımsak ve
pul biber ile yapılan cacık
ara:
yok
su: 3litre
spor:70 dk yürüyüş
uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
kahvaltı:
2h. yumurta, üzerine pul biber
1 dilim ananas üzeri tarçın
yeşil çay
öğle:
ızgara köfte
salata
ara:
şekersiz türk kahvesi
ara:
yeşil çay
akşam:
2 sade activia
2 minik salatalık
1 diş sarımsak ve
pul biber ile yapılan cacık
ara:
yok
su: 3litre
spor:70 dk yürüyüş
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR 
SPOR | Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
moni
| - 150 | +270 | +270 | +210 | +210 | ||
Aylin42Konya
| m | m | m | m | m | ||
| O optumkibbye | - | - | - | +135 | +210 | ||
sara_28
| +360 | +180 | +90 | +90 | +180 | ||
| F Fitimfitsinfit | - | - | - | +300 | +120 | ||
Natsume
| + | +170 | + | +160 | +240 | ||
Zehra_mda
| +160 | +80 | +130 | +140 | +220 | ||
HLLAK
| - | - | - | - | - | ||
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
zehracım öncelikle bu hafta artı gelmen gibi bir durum olamaz canımcım, 2 gün de en azından sabite düşebilirsin bunun için zamanın varGünaydın
Ben sanırım buhafta + gelicem yaa birde onunuzdeki hafta memlekete gidicem ve orda tartilma imkanım yok bildirim yapamiycam oyüzden. Izne mi ayrilsam onumuzdeki hafta
artıyı kabul etmiyorumtartını götürme ihtimalin yok mu ve ne kadar kalacaksın?
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Tartıyı götüremem cocukla tek basima ve otbusle gidicem oyuzden yanima fazla eşya almayı düşünmüyorum. Sadece 1 hafta kalıcam cuma aksami gidicem bi sonraki cumartesi aksami geri dönerim. Koyde olacagim icin internete de giremem duzgun cekmiyor çünkü.zehracım öncelikle bu hafta artı gelmen gibi bir durum olamaz canımcım, 2 gün de en azından sabite düşebilirsin bunun için zamanın var
tartını götürme ihtimalin yok mu ve ne kadar kalacaksın?
Hepimiz her yaşta böyle mutlu yaşayalım 
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
canımcım, izne ayrılırsan en az 2 hafta listeye geri dönemiyorsun ve eğer kilo alırsan da aldığın kiloyu verene kadar listeye giremiyorsun genel yarışma kuralları gereğince. bu 2 günü güzel geçir artı gelme, izne ayırayım madem tartılamayacaksın.
döndüğünde de sıkı sıkı diyetine bağlı kalırsın
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Ozaman sorun olmazsa izne ayırma da 1 hafta bildirim yapmayım. Şehir merkezinde ablamlarda tartı var. Eğer merkeze inersek ablamlarda tartılıp kilo bildiririm.canımcım, izne ayrılırsan en az 2 hafta listeye geri dönemiyorsun ve eğer kilo alırsan da aldığın kiloyu verene kadar listeye giremiyorsun genel yarışma kuralları gereğince. bu 2 günü güzel geçir artı gelme, izne ayırayım madem tartılamayacaksın.
döndüğünde de sıkı sıkı diyetine bağlı kalırsın
Benzer Konular
