• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Mydestinyy .!.:
İyi akşamlar herkese 29.10.2020 menüşüm 😂

Sabah
Omlet
3 zeytin
Biraz peynir
2 bardak çay

Öğlen/ akşam bir sayıyorum akşam yemeği yemedim

4 tane ıspanaklı börek
2 bardak ayran

Aralarda türk kahvesi
1 lt su yatana kadar 1 lt daha olur
Spor
60 dk tempolu yürüyüş
moni moni
Genişletmek için tıkla...
Neden bir sayıyosun demicem 😂
 
Bugünkü menüm

Sabah
10.00
2 yumurtadan omlet
beyaz peynir 1 parca kaşar peyniri maydanoz dereotu 1/2 domates salatalik
1 kupa yeşilçay


13.00
1/2 muz


Öğle 14.20
1 kase yoğurtlu kabak salatası
2-3 dal kıvırcık


17.00
1 ısırık muz
1 elma 1 mürdüm erik



Akşam 18.30
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu kabak salatası
1 kupa yeşilçay

Çay

70 dak yürüyüş 210 puan
4000 adım 40 puan
Toplam 250
Su 2 litre civarı
 
Zehra_mda .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
10.00
2 yumurtadan omlet
beyaz peynir 1 parca kaşar peyniri maydanoz dereotu 1/2 domates salatalik
1 kupa yeşilçay


13.00
1/2 muz


Öğle 14.20
1 kase yoğurtlu kabak salatası
2-3 dal kıvırcık


17.00
1 ısırık muz
1 elma 1 mürdüm erik



Akşam 18.30
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu kabak salatası
1 kupa yeşilçay

Çay

70 dak yürüyüş 210 puan
4000 adım 40 puan
Toplam 250
Su 2 litre civarı
Genişletmek için tıkla...
Oooo öylemi sayılıyor puanlar ben bir sanıyordum
 
İyi geceler millet

bugün diyetisyen kontrolüm vardı, bilin bakalım kim kilo almış :KK70:
Spor da yapıyorum ama anlamadım niye böyle oluyor.
Diyetisyen hanım detoks vermeye karar verdi bu hafta çünkü 66yı kıramıyoruz kaç haftadır.
Haftasonu misafirlerim de gelecek yatılı detoks işi nasıl olur bakalım 😅

bugünkü menüme gelecek olursak

sabah
1 omlet
3 hindi füme
Peynir
Söğüş salatalık domates

öğle
Yulaf lapası

akşam
4-6 köfte
Salata
3-4 patates kızartması

spor: 30dk kardiyo 30dk bölgesel/ağırlık, 8000adım (120+90+80=290puan)
Az bir miktar artı çıktım tartıda regl olmama ve birkaç gündür tuvalete çıkmıyor oluşumdan kaynaklanabilecrğine karar verdik)
 
obezzto .!.:
bizde de aynısı oldu. Çalışan akrabalar bayramı hafta sonuna bağlayıp geldiler. Hiç görüşmeyi düşünmüyorum ki bulunduğumuz ilçe de covid riski yüksek bir ilçe. Getirmeseler de buradan virüsü götürme riski var.her şekilde kötü :KK43:
Genişletmek için tıkla...
hadi milleti düşünen yok, insan bari kendini düşünür yahu :işsiz:
 
60kiloyum .!.:
kafam çok dolu son haftalarda.... karmakarışığım.... çıkmazda, darda, zorda hissediyorum kendimi.... geçen haftalarda bir farkındalık yaşadım. azcık iyi hissettim; farklı duygular içine girdim.
hayatımda bir sis var sanki. sis kalksa herşey yerine oturacak gibi.... önümü göremiyorum.
meditasyona ihtiyacım var :KK51: aklımda hep incecik olmak.... birkaç giysiyi hedef seçtim kendime: içlerine gireceğim. ilk hedef 84. ikinci hedef 79.9
moni moni kanatlarının altına alır mısın beni :KK14:
Genişletmek için tıkla...
oyy fulyam kuzum sen hiç gitmedin ki bizden :anne:
 
60kiloyum .!.:
tamam canım. mümkün olduğunca yaparım. listeye girince zaten zorunlu.
kaç zamandır dönmeyi çok istiyorum moni. bir türlü gelemedim. siteye girdim okudum, elim yazmaya gitmedi. ruhumda bir ağırlık var. içim sıkılıyor. ama kendimi zorluyorum. çıkış arıyorum.
ama döndüm artık. evet başlıyorum. kilo vermek bana iyi gelecek. baştan menülerim düzensiz olabilir. yani belki hergün yazamayabilirim. elimden geldiğince yazacağım.
Genişletmek için tıkla...
aslında şu içinde bulunduğumuz durumdan dolayı hepimiz aynı şeyleri yaşıyoruz hemen hemen fulyam :cry:
çıkışı bulacağız inşallah:KK60:
 
iyi akşamlar kızlar :KK68:

benim menü yine aynı haliyle

sabah
smothie

ara
kahve

öğlen
salata

akşam 17:30
yarım kase diyet çorba
etli kabak yemeği diyete uygun

su 3 olur yatana kadar
spor: 30 dk leslie
 
Son düzenleme:
MENÜ :kk77: SPOR :spor:
Üye AdıCumaCtsiPazarPztSalıÇrşPrş
Aylin42Konya Aylin42Konya mmmmmmm
O optumkibbye mmmmmmm
sara_28 sara_28 +240+140++100+140+-
F Fitimfitsinfit ++-+60+--
Natsume Natsume +430+50-+210+180++290
Zehra_mda Zehra_mda +260+225+270+210+185+245+250
moni moni +55+65+120+290+240+160+120
88prenses22 88prenses22 +360+360+120++90++135
@Baby Cat +-++---
Ozgurkus Ozgurkus +++++45++
obezzto obezzto +90-+60++100+65-
B busefit mmmmmmm
obesofobi obesofobi mmmmmmm
60kiloyum 60kiloyum m++mmmm
Colorayzn Colorayzn mmmm+-+100
Mydestinyy Mydestinyy mmmm++10+240
B bilinmeyenkullanici mmmm+100+180-
M Maridraw mmmmm--
 
*** 10. TAKIM 698. ETAP ***

Aylin42konya(74,0///% )3 kez bildirimsiz
Optumkibby(56,1///%) (54,4 )m
sara_28(77,8///% )
Fitimfitsinfit(75,8///% )
Natsume (66,4///% )
Zehra_mda( 65,3///% )
moni(94,4///%)
88prenses22 (99,4/// %)
Baby Cat(75,9///%)
Ozgurkus (71,2///% )

10. Takım Ortalaması:

takım içi

Obezzto ( 87,2) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye
busefit(74,0/b )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / b)yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
60kiloyum (87,6/b)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Colorayzn (98,9/)543. Etapta bildirimsiz 72,3 kg ile izne ayrılan üye.
Mydestinyy (96,9/)628. Etapta bildirimsiz 95,1 kg ile izne ayrılan üye.
bilinmeyenkullanici (73,5 / ) 554. etapta 56,1 kg ile mezun olan üye. bt:26/10/2020 bk:73,5 h:
ertugrulunhalimesi (/) yeni üye, bt:27/10/2020 bk: h:
gezegenfeza(64,6/) 682. etapta 57,8 kg ile mezun olan üye. bt:28/10/2020 bk: 64,6 h:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
Madamgazel
Madamgazel
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
140 141 142
Yorumlar
3K
Görüntüleme
19K
ASSOSyal
ASSOSyal
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
44K
HAbibte
HAbibte
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X