• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Mydestinyy .!.:
Yok artık ne yiyeceksin ki yarın sabaha kadar yemiyorsun ilk defa bu saatte öğlen yemeği yedim 12 de
Genişletmek için tıkla...
If yapmaya çalışıyorum şimdi yersem birde saat 4 gibi bir meyve bana sabaha kadar yeter ama şimdi tok tutacak birşey gerek
 
Mydestinyy .!.:
başı gelmeden bitiyor işte devamlı göğüs eti haşlama gözüm de çok büyüyor
Genişletmek için tıkla...
kendini yormayacak yemeden keyif alacağın şeyler ile diyet yap. mesela ben salata yapmayı da yemeği de sevmem. listelerde de aksine hep bolll salata olur. bu diyetimde yok ve çok mutluyum:) gerçi yemek de yok pek listelerimde:KK70:
dediğim gibi diyete uyarla ve sevdiğin şeyleri yap, tekrar adapte olman daha kolaylaşacak:KK60:
 
ikizanasi .!.:
Şuan bende ne yesem diye düşünüyorum henüz kahvaltı yapmadim ve şimdi yiyecegim yemekle yarın sabaha kadar duracağım
Genişletmek için tıkla...
tok tutan acıktırmayan şeyler yersen zorluk çekmezsin. mesela ekmek, pilav, makarna gibi acıktıran şeyler yeme. haşlanmış yumurta, beyaz peynir bol yeşillik salatalık domates ya da öğlen yemeği ise, sebze çorbası, sebze yemeği salata yoğurt ya da yine çorba, et,balık,tavuk yanına salata yiyebilirsin. ama ekmek kesinlikle yeme acıktırır.
 
ikizanasi .!.:
If yapmaya çalışıyorum şimdi yersem birde saat 4 gibi bir meyve bana sabaha kadar yeter ama şimdi tok tutacak birşey gerek
Genişletmek için tıkla...
meyvenin yanında da mutlaka 2 kaşık yoğurt ya da 1 ç b ayran ya da 1 ç.b süt içmelisin şekeri dengeleyip acıktırmayı önler. :KK56:
 
kızçelerim,:KK5:
listelerinizde görüyorum ki bugün tartı günü olmasına rağmen yenmemesi gereken şeyler yenmiş :KK12:
her zaman dikkat etmeliyiz ki kilo verebilelim ve bir an önce sağlıklı bedenlerimize kavuşalım. :KK28:
özellikle haftasonları lütfen kaçamak yapmayın yoksa tüm hafta strese girip aldıklarımızı vermekle uğraşıyoruz ve bu bizi hem ruhen hem bedenen çok yoruyor:cry: tartı da mutsuz oluyoruz:KK42:
çok istediğiniz bir şeyi cuma günleri kahvaltı da ya da öğle yemeğinde tüketebilirsiniz, akşam dengelemek şartıyla.:KK56:
kaçamak lar gün olarak değil sadece 1 öğün olarak olmalı.:KK56:
Sizi seven bir moni:KK200:
 
önemli bir konu da su ve yeşil çay tüketimi. menülerde suyun az içildiğini görüyorum, yeterli su içmezsek kilo veremeyiz. :KK56:
yeşil çayı ise menülerde göremiyorum, içiyorsanız lütfen menülerinize ekleyin. günde 2 bardak yeşil çay içmek hem çok faydalı hem de ödem atar. önemli lütfen su ve yeşil çayı ihmal etmeyin.:KK28:
 
moni .!.:
kendini yormayacak yemeden keyif alacağın şeyler ile diyet yap. mesela ben salata yapmayı da yemeği de sevmem. listelerde de aksine hep bolll salata olur. bu diyetimde yok ve çok mutluyum:) gerçi yemek de yok pek listelerimde:KK70:
dediğim gibi diyete uyarla ve sevdiğin şeyleri yap, tekrar adapte olman daha kolaylaşacak:KK60:
Genişletmek için tıkla...
ay inşallah ya
 
Merhaba kızlar
Maalesef rengl oldum kiloma artı olarak yansıdı
Dikkat etmiştim aslında yediklerime sporumu yaptım ama insülin direnci var bende pestilden dolayı da olmuş olabilir diye düşünüyorum
Cezama razıyım 😭
+300gr moni moni IMG_20201127_105540.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
276 277 278
Yorumlar
6K
Görüntüleme
43K
Nevreste
Nevreste
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
46K
HAbibte
HAbibte
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X