- 7 Mart 2011
- 7.422
- 8.089
- 398
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Menum
Sabah
Yarim simit labne aci sos peynir kasar peyniri 1 yumurta 5 zeytin marul maydanoz 4 cay kasigi keciboynuzu özü 1 adet patates kızartması
Ara yarim elma
1 kupa sütlü türk kahvesi 4.5 kare çikolata
2 avuc nar
Akşam
1 tabak pırasa çorbası
Pırasa graten
Salata
Yarım elma
1hurma (badem ve ceviz yiyordum ki dişim kırıldı bıraktım
)
Spor 5000 adım + 1 saat civarı temizlik te yaptım ama kac puan olur bilmiyorum
50 tane de mekik cekerim yatmadan
Su 2 litre civari
Sabah
Yarim simit labne aci sos peynir kasar peyniri 1 yumurta 5 zeytin marul maydanoz 4 cay kasigi keciboynuzu özü 1 adet patates kızartması
Ara yarim elma
1 kupa sütlü türk kahvesi 4.5 kare çikolata
2 avuc nar
Akşam
1 tabak pırasa çorbası
Pırasa graten
Salata
Yarım elma
1hurma (badem ve ceviz yiyordum ki dişim kırıldı bıraktım
)Spor 5000 adım + 1 saat civarı temizlik te yaptım ama kac puan olur bilmiyorum
50 tane de mekik cekerim yatmadan
Su 2 litre civari
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
Haklısın ya tek olucak sın yada eşle birlikte yapacaksın anca öyle daha iyi randıman alırız şimdi ben filtre kahvemi içiyorum evdeki kek ile birlikte içiyor kahvesini birde tadına baksaydın bari demezmiEvde tek basina diyet yapmak kolay zor olan herkes yerken diyet yapmak
Zaten makarna yedim vicdanım yerlerde
- 30 Kasım 2014
- 30.258
- 133.117
- 798
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Bizimkiler akşam eve künefe ismarliyorlar birde sende ye boğazımızdan geçmiyor diye vicdan yapiyorlarHaklısın ya tek olucak sın yada eşle birlikte yapacaksın anca öyle daha iyi randıman alırız şimdi ben filtre kahvemi içiyorum evdeki kek ile birlikte içiyor kahvesini birde tadına baksaydın bari demezmi
Zaten makarna yedim vicdanım yerlerde
Insallah kazanan biz olacagiz
- 30 Kasım 2014
- 30.258
- 133.117
- 798
sabah yok
öğlen 12.00
1 yumurta
salçalı sucuk
1 dilim ezine peyniri
2 yeşil 3 siyah zeytin
1 tk muammara
azar azar domates salatalık biber
1 dilim zeytinli saf çavdar ekmeği ev yapımı
2 bardak şekersiz açık çay
ara 13.45
sade Türk kahvesi
2 küçük kurutulmuş cennet hurması
1 ceviz, 2 çiğ badem
ara 15.00
1/2 muz
4-5 dilim küçük portakal
1 bardak kefir
ara 17.30
1 küçük kupa filtre kahve
akşam 19.00
4 adet balık köftesi ev yapımı
1 servis kaşığı makarna
turp otu salatası + soğanlı acı biber sote
ara
2 kupa beyaz çay
yatana kadar 1,5 lt su (az oldu biliyorum)
akşam üzeri 1 mil 3 Fast & Fun Miles Mile 2 leslie
moni
öğlen 12.00
1 yumurta
salçalı sucuk
1 dilim ezine peyniri
2 yeşil 3 siyah zeytin
1 tk muammara
azar azar domates salatalık biber
1 dilim zeytinli saf çavdar ekmeği ev yapımı
2 bardak şekersiz açık çay
ara 13.45
sade Türk kahvesi
2 küçük kurutulmuş cennet hurması
1 ceviz, 2 çiğ badem
ara 15.00
1/2 muz
4-5 dilim küçük portakal
1 bardak kefir
ara 17.30
1 küçük kupa filtre kahve
akşam 19.00
4 adet balık köftesi ev yapımı
1 servis kaşığı makarna
turp otu salatası + soğanlı acı biber sote
ara
2 kupa beyaz çay
yatana kadar 1,5 lt su (az oldu biliyorum)
akşam üzeri 1 mil 3 Fast & Fun Miles Mile 2 leslie
moni
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Geçmiş olsun canım dişini nasıl kırdınMenum
Sabah
Yarim simit labne aci sos peynir kasar peyniri 1 yumurta 5 zeytin marul maydanoz 4 cay kasigi keciboynuzu özü 1 adet patates kızartması
Ara yarim elma
1 kupa sütlü türk kahvesi 4.5 kare çikolata
2 avuc nar
Akşam
1 tabak pırasa çorbası
Pırasa graten
Salata
Yarım elma
1hurma (badem ve ceviz yiyordum ki dişim kırıldı bıraktım
Spor 5000 adım + 1 saat civarı temizlik te yaptım ama kac puan olur bilmiyorum
50 tane de mekik cekerim yatmadan
Su 2 litre civari
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
ahahahhhho nasıl ara kızzzmanavı yemişin
yedin mi dibine kadar yiyeceksin fulyam
- 30 Kasım 2014
- 30.258
- 133.117
- 798
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
ayyy
boğazınızda kalsın , löp löp yağ olun inşşşşallah de bak bir daha ısmarlıyorlar mı
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
İnşallah canım inşallah
Kız kim bilir hangi kafayla hesp kitap yapıp yazdım anlamadım ki cahilliğime vuroo 10 dk hopla zıpla 300 etmez benden söylemesi. En iyisini tabii
Kendimden örnek vereyim; yarım saat eliptik yapıyorum, kan ter içinde kalıyorum tsört değiştiriyorum, şıp şıp terim akıyor 120 puan alıyorum. Var gerisini sen düşün
demek sen gibi yapsam 1000 derim heralde 
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Nasıl becerdinMenum
Sabah
Yarim simit labne aci sos peynir kasar peyniri 1 yumurta 5 zeytin marul maydanoz 4 cay kasigi keciboynuzu özü 1 adet patates kızartması
Ara yarim elma
1 kupa sütlü türk kahvesi 4.5 kare çikolata
2 avuc nar
Akşam
1 tabak pırasa çorbası
Pırasa graten
Salata
Yarım elma
1hurma (badem ve ceviz yiyordum ki dişim kırıldı bıraktım
Spor 5000 adım + 1 saat civarı temizlik te yaptım ama kac puan olur bilmiyorum
50 tane de mekik cekerim yatmadan
Su 2 litre civari
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Bugün neler yediler bir bilsenEvde tek basina diyet yapmak kolay zor olan herkes yerken diyet yapmak
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Avcunu yalarsın
Boya işi bitti temizlik ve yerleşme
