Fatsecret uygulaması da çok güzel. Orada hem kalori hesabı yapabiliyosun hem birbirini takip edip fotoğraf paylaşabiliyosun. Oradan diyet ve kilo vermeyle ilgili bir sürü şey öğrendim, tavsiye ederim.
seni çok iyi anlıyorum. diyetisyene de gidiyorum ama yapamıyorum. nefret ettim kendimden. psikiyatri yada psikologa gitmeyi düşünüyorumkızlar çook teşekkür ederim tavsiyeleriniz için. insan içine çıkmaya utanır oldum artık. odamdayım ve sürekli tıkınıyorum. bu psikoloi insana o kadar berbat hissettiriyor ki. artık beni kimse beğenmeyecek hissine kapılıyorum. hayıflanmak yerine direk işe koyulmak gerekli haklısınız. ama olmuyor işte o boğazı tutamıyorummmmmmmmm
Ben kendim spor yapabiliyorum ancak karbonhidratsız duramıyorum acıkmasam da kan şekerim düşünce canım karbonhidrat çekiyor yemeyince çok halsız hissediyorum sabretmem lazım alışana kadar yoksa dediğiniz gibi ağır spor yapınca daha çok açıkıyorum.
Evet alışana kadar sabır lazım dediğiniz gibi. Bir sağlık sorununuz yoksa vücudun alışma süresi 21 günmüş. Ben de tam bir karbonhidrat delisiyim ama dedim ya hiçbir şeyi yemeyi bırakmadım ben. Karbonhidrat yedim ama günün kalanında kaloriyi geçmeyecek kadar yedim. Çünkü başka türlüsü sürdürülebilir değil benim için. Canım çekiyo, yemeden duramayınca da vazgeçiyodum diyetten. O yüzden yasaklamadım kendime hiçbir şeyi.
Çünkü Karbonhidrat enerji kaynağı evet doğru, ama o aldığınız enerjiyi harcamayınca depolamaya başlıyosunuz maalesef. Enerji veren bir şey olduğu için az miktarda yeseniz bile yetiyo vücuda ama maalesef hep lezzetli şeyler olduğundan dolayı azıyla yetinemiyoruz genelde. En azından ben yetinemiyorum. Bu yüzden de tabiki karbonhidratsız beslenme değil amaç ama mümkün olduğunca vücudun ihtiyacı kadarıyla yetinebilmek.
Şeker deyince sizin akliniza islenmis seker geliyor sanirim. Yoksa meyveler de fruktoz sütte laktoz var. Eğer seker bu kadar zararli olsaydi meyveler,cocuklara da süt tavsiye edilmezdi. Özellikle ara öğünde yiyin diye tavsiye rdilen kurutulmus meyveler de seker orani fazladir
Önemli olan zaten sizin dediğiniz gibi yetinebilmek. Mesela vücudun almasi gereken besinlere bakın uygulamalardan hep en fazla karbonhidrat cikar. Kilo vermek isteyene de kilo almak isteyene de böyledir.
Evet ben de katılıyorum önemli olan yetinebilmek ve katkısız olan şeyleri tercih etmek. Sadece kişisel olarak ben karbonhidratlara gereğinden fazla düşkünüm. Neyse ki son senelerde bunu dengeleyebilmeyi zor da olsa öğrendim.
Benim amacim da tartisma değil tabii ki spor yaptigim dönemde cok arastirdim bunları bir de biyoloji bilgim de iyi diyebillirim.Diyetisyen değilim kilo verme amacim hic olmadi , aralikli oruc icin bir sey diyemeyeceğim bilmiyorum çünkü. Ama zaten aç kalındığı için diyetler cabuk bırakılıyor. Yoksa kilo vermek kolay olurdu. Tabii ki herkes kendi doğrusunu kendi bildiğini oaylaşıyor
Hiç konunun uzmanı falan değilim yanlış anlaşılmasın, sadece mantık yürütüyorum. Meyvelerde şeker olduğu kadar vitamin de var. Karaciğeri yoruyor olabilir ama bu illa zarar mı demek ki? Spor da insanı yorar yani bazen yorulmak güçlendirir. Dediğim gibi şuan mantık yürütüyorum sadece, hani bilimsel kısmını bilemem. Ama bilime de her konuda güven olmuyo bence, zira onun da dediğiniz gibi "devir" leri falan bitiyo. Bi bakıyosunuz bilim insanları 1 sene öncekinin tam tersini tavsiye etmeye başlıyo. Ha bi de bu muhteremler 50 kişiyse bazen 50 si de farklı bi şey söylüyo, hepsi de bunu bi araştırmaya dayandırdığını iddia ediyo. Kafalar karışık yani.
Doğrudur
