- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- Konu Sahibi Bulamiyorum
-
- #3.261
Çok tşk ederim cnm
Çok tşk ederim cnmİyi tatiller canım
insallah irademe sahip cikamayinca cok sinirleniyorum. Birde bu aksam cok moralim bozuk kendimce daha vermem gereken 20 kg var diye dusundum deAfiyet olsun canım yarın telâfi edersin.
Ben de kilo konusunda çok sabırsız davranıyorum ,istiyorum ki hemen olsun .insallah irademe sahip cikamayinca cok sinirleniyorum. Birde bu aksam cok moralim bozuk kendimce daha vermem gereken 20 kg var diye dusundum de
Ege kıyılarında gezeceğiz.
Ah keşke öyle olsa değilmi kilo almaya gelince çok rahat ama vermek ve korumak nefsine sahip çıkmak çok zorBen de kilo konusunda çok sabırsız davranıyorum ,istiyorum ki hemen olsun .
Aslinda sabirsiz degildim. Hâlada degilim. Aksine yavaş olsun ama kalici olsun diye ugrasiyorum. Bide o istedigim kiloya inince koruyamazsam korkusu var biraz. Sanki sürecim ne kadar uzun olursa o kadar iyiymiş gibi geliyor bana. Mesele şu ki vermem gereken kg cook cok fazla. 80den 60a inmek başka.. 113ten 60a inmek.Ben de kilo konusunda çok sabırsız davranıyorum ,istiyorum ki hemen olsun .
Verirsin canım inşallah sporla daha çabuk toparlıyorum insan yağlar eridiği için daha çok belli oluyor kilo verildiği sıkılaşıyoruz çünkü hepimizin gayesi aynı inşallah hep beraber dediğin gibi 1 sene de sürse zayıflıcazAslinda sabirsiz degildim. Hâlada degilim. Aksine yavaş olsun ama kalici olsun diye ugrasiyorum. Bide o istedigim kiloya inince koruyamazsam korkusu var biraz. Sanki sürecim ne kadar uzun olursa o kadar iyiymiş gibi geliyor bana. Mesele şu ki vermem gereken kg cook cok fazla. 80den 60a inmek başka.. 113ten 60a inmek.
113 ile dogum yaptım. Dogumdan bir ay sonra 105 idim. Bir sonraki ay 100 oldum ve 1 yıl 3 kg verdim geri aldim hep oyle sürdü. Taa ki bu kış 103 gorunce kendime dur dedim. Nereye gidiyosun? Başlarda gram eksildikce mutlu oluyordum. Haa evet hâla seviniyorum. Ama nerdeyse 15 kgya yakin vermeme ragmen cevremden cok iyi seyler duyamiyorum. Galiba 10 kg verince bile daha iyi durumda olacagimi hayal etmistim. Bu moralimi bozuyor. Bu sebeple spora basladim. Kg vermekten ziyade vucudumun toparlanmamasi beni üzüyor. Şöylede bi şey var. 2010 da 78den 58e düştüğümde bile gobegim vardı, bacaklarim kalindi. Yapim boyle galiba birazda diyorum. Ama dümdüz insanlari görünce yine üzülüyorum. Bu ara ruh halim boyle işte.
Şuan tek gayem vucudumun biraz toparlanip evdeki yasima uygun kıyafetleri giyebilmem. Annemlerin giydigi tarz kiyafetlerden kurtulmak istiyorum. Ama hâla giyemedigimi gorunce bozuluyorum işte.
Asılmaya devam, yapacak bisey yok. 6 ayda sürse 1 yilda surse bu kiloyu verip gerekirse spor salonuna gidip istedigim gibi fizige sahip olmaya caliscam. Hergun yineleyecegim kendime. Kurban bayraminda 80 kgyi görmek istiyorsan koca bogazini tutup, vucudu calistir
işte ben kgdan ziyade vucudumdaki farki gorebilmek icin biraz acele ediyorum. 15 kg verince epey verdim diyorum ama hâla 88 kgyum. Obezim yani hâla. Bunu kabullenmek epey zor. Dedigim gibi 80den 60a inmiyorumkiVerirsin canım inşallah sporla daha çabuk toparlıyorum insan yağlar eridiği için daha çok belli oluyor kilo verildiği sıkılaşıyoruz çünkü hepimizin gayesi aynı inşallah hep beraber dediğin gibi 1 sene de sürse zayıflıcaz
Canım ben bi ara soyasosu ile başladım gayatte iyi gidiyodu sonra kafamda 8 tane sert kitle çıktı.
Allah ima şükürler olsun kötü huylu çıkmadı.
yavaş yavaş indiler.
Bu sene iznim bitti okul açılıyor bari yazın biraz kilo vermek istiyorum.
Menümü paylaşayım kızlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta
30 gr beyaz peynir
Domates salatalık
1 çay kaşığı reçel (dayanamadım)
Ara
Yeşil çay
Öğlen
Bir avuç ceviz
Saat 16.30
4 kaşık yoğurt
1 kaşık yulaf
15 kiraz
Akşama da 100 gr balık ve salata yiyeceğim
Yarın kontrol var ,inşallah vermişimdir bu hafta
Selam menu vermeye geldim çok cıssslı
Aç karna Yeşilçay
Sabah 10.00
1.5 haslama yumurta
2 dilim ekmek
4 zeytin
14.00
Karabugday yogurtlu salatalikli
16.00
Dondurma
Aksam icin sadece corba yerim diye planliyordum ama tutamadim boş agzimi
2 kepce ezogelin
1 dilim ekmek
Patates kizartmasi
3 patlican kizartmasi((
40 dk leslie 2+leslie 1 şeklinde
20dk egzersiz var
Yarin patatesleri yakmam lazim
slm kızlar ben de menümü vereyim sabah yoğurt detoksu Eki Görüntüle 2283149
kahvaltı
Eki Görüntüle 2283151 1.5 yumurta ile menemen
öğlen şnitzel fırındaEki Görüntüle 2283152
akşamı hiç demiyeyim( sporum 1 mile leslie ve 47 dk eliptik
Eki Görüntüle 2283153
toplam 233 puan oluyor
Bugünkü menüm
12: 00 kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek,menemen
14:30 Öğlen
1 çay bardağı süt ,7 çilek,1 muz ,2 yemek kaşığı dondurmayı blendırda çektim ,oğlumla birlikte içtik
19:00 Akşam
1 tabak ıspanak kavurması, 5 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek, 2 parça karpuz
2.5 litre su
Leslie 3 mile 48 dk = 192 puan
insallah irademe sahip cikamayinca cok sinirleniyorum. Birde bu aksam cok moralim bozuk kendimce daha vermem gereken 20 kg var diye dusundum de
Aslinda sabirsiz degildim. Hâlada degilim. Aksine yavaş olsun ama kalici olsun diye ugrasiyorum. Bide o istedigim kiloya inince koruyamazsam korkusu var biraz. Sanki sürecim ne kadar uzun olursa o kadar iyiymiş gibi geliyor bana. Mesele şu ki vermem gereken kg cook cok fazla. 80den 60a inmek başka.. 113ten 60a inmek.
113 ile dogum yaptım. Dogumdan bir ay sonra 105 idim. Bir sonraki ay 100 oldum ve 1 yıl 3 kg verdim geri aldim hep oyle sürdü. Taa ki bu kış 103 gorunce kendime dur dedim. Nereye gidiyosun? Başlarda gram eksildikce mutlu oluyordum. Haa evet hâla seviniyorum. Ama nerdeyse 15 kgya yakin vermeme ragmen cevremden cok iyi seyler duyamiyorum. Galiba 10 kg verince bile daha iyi durumda olacagimi hayal etmistim. Bu moralimi bozuyor. Bu sebeple spora basladim. Kg vermekten ziyade vucudumun toparlanmamasi beni üzüyor. Şöylede bi şey var. 2010 da 78den 58e düştüğümde bile gobegim vardı, bacaklarim kalindi. Yapim boyle galiba birazda diyorum. Ama dümdüz insanlari görünce yine üzülüyorum. Bu ara ruh halim boyle işte.
Şuan tek gayem vucudumun biraz toparlanip evdeki yasima uygun kıyafetleri giyebilmem. Annemlerin giydigi tarz kiyafetlerden kurtulmak istiyorum. Ama hâla giyemedigimi gorunce bozuluyorum işte.
Asılmaya devam, yapacak bisey yok. 6 ayda sürse 1 yilda surse bu kiloyu verip gerekirse spor salonuna gidip istedigim gibi fizige sahip olmaya caliscam. Hergun yineleyecegim kendime. Kurban bayraminda 80 kgyi görmek istiyorsan koca bogazini tutup, vucudu calistir
Derin dondurucuda vardı, tadı tazesi gibi olmuyor tabi .Hatirliyorum cnm kitle olayini cok gecmis olsun Rabbim bir daha yasatmasin.
Simdi kac kilosun? Bize katilmak istersen kapimiz her zaman acik.
Gecenlerde baktim bende soyanin sayfasina 25 kilo vermis o da masallah
Guzel menu cnm.
Yarin iyi haberlerini bekliyoruz.
Bir de spor eklesen menulerine sahane olacak (diyene bak once kendin spor yapsanasiz benim dedigimi yapin yaptigimi yapmayin )
Guzel menu cnm patatesi cok abartmadiysan eger arada olabilir spor yapip yakiyorsun sonucta. Sonsuza kadar da o yiyeceklerden mahrum kalamayiz.
Sporunda guzel cnm
Aksami neden demiyorsun kiz yazdigin menu guzel sporunda gayet basarili
Cok guzel cnm tebrik ederim. Bu mevsimde ispanagi nerden buldun fresh mi aldin?
Oyle dusunup kendini demotive etme cnm. 15 kilo verdim diyip motivasyonunu arttir
Moralini bozma canım herşey iyi olacak inşallah, biz devam edelim diyete ve spora zamanla olacak hepsi.Aslinda sabirsiz degildim. Hâlada degilim. Aksine yavaş olsun ama kalici olsun diye ugrasiyorum. Bide o istedigim kiloya inince koruyamazsam korkusu var biraz. Sanki sürecim ne kadar uzun olursa o kadar iyiymiş gibi geliyor bana. Mesele şu ki vermem gereken kg cook cok fazla. 80den 60a inmek başka.. 113ten 60a inmek.
113 ile dogum yaptım. Dogumdan bir ay sonra 105 idim. Bir sonraki ay 100 oldum ve 1 yıl 3 kg verdim geri aldim hep oyle sürdü. Taa ki bu kış 103 gorunce kendime dur dedim. Nereye gidiyosun? Başlarda gram eksildikce mutlu oluyordum. Haa evet hâla seviniyorum. Ama nerdeyse 15 kgya yakin vermeme ragmen cevremden cok iyi seyler duyamiyorum. Galiba 10 kg verince bile daha iyi durumda olacagimi hayal etmistim. Bu moralimi bozuyor. Bu sebeple spora basladim. Kg vermekten ziyade vucudumun toparlanmamasi beni üzüyor. Şöylede bi şey var. 2010 da 78den 58e düştüğümde bile gobegim vardı, bacaklarim kalindi. Yapim boyle galiba birazda diyorum. Ama dümdüz insanlari görünce yine üzülüyorum. Bu ara ruh halim boyle işte.
Şuan tek gayem vucudumun biraz toparlanip evdeki yasima uygun kıyafetleri giyebilmem. Annemlerin giydigi tarz kiyafetlerden kurtulmak istiyorum. Ama hâla giyemedigimi gorunce bozuluyorum işte.
Asılmaya devam, yapacak bisey yok. 6 ayda sürse 1 yilda surse bu kiloyu verip gerekirse spor salonuna gidip istedigim gibi fizige sahip olmaya caliscam. Hergun yineleyecegim kendime. Kurban bayraminda 80 kgyi görmek istiyorsan koca bogazini tutup, vucudu calistir
Evet canım çok haklısın ama bir yaşındaki oğlum ile yapabildiğim tek spor evde ve parkta onun peşimde koşmakHatirliyorum cnm kitle olayini cok gecmis olsun Rabbim bir daha yasatmasin.
Simdi kac kilosun? Bize katilmak istersen kapimiz her zaman acik.
Gecenlerde baktim bende soyanin sayfasina 25 kilo vermis o da masallah
Guzel menu cnm.
Yarin iyi haberlerini bekliyoruz.
Bir de spor eklesen menulerine sahane olacak (diyene bak once kendin spor yapsanasiz benim dedigimi yapin yaptigimi yapmayin )
Guzel menu cnm patatesi cok abartmadiysan eger arada olabilir spor yapip yakiyorsun sonucta. Sonsuza kadar da o yiyeceklerden mahrum kalamayiz.
Sporunda guzel cnm
Aksami neden demiyorsun kiz yazdigin menu guzel sporunda gayet basarili
Cok guzel cnm tebrik ederim. Bu mevsimde ispanagi nerden buldun fresh mi aldin?
Oyle dusunup kendini demotive etme cnm. 15 kilo verdim diyip motivasyonunu arttir
bende kizimi birakip disarida yuruyus yapamiyorum. Simdi evde leslie1 x3 yapmaya basladim. Bide egzersizEvet canım çok haklısın ama bir yaşındaki oğlum ile yapabildiğim tek spor evde ve parkta onun peşimde koşmak
Valla stresliyim o tartıya çıkacağım için ,bazen böyle takılıyor benim vücudum ,kırana kadar çok uğraşıyoruz .işin kötü tarafı tartıda istediğim çıkmayınca sakin diyete uymamış da gelmiş gibi hissediyorum :)
| pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | cumartesi | pazar | toplam | sıralama | |
|
| 75 | 240 | 192 | ||||||
|
| |||||||||
|
| |||||||||
| S sdctnsn | 140 | 100 | 233 | ||||||
|
| |||||||||
|
| 195 | 90 | 160 | ||||||
|
| |||||||||
|
| |||||||||
| Y Yasamenerjisi |
Hatirliyorum cnm kitle olayini cok gecmis olsun Rabbim bir daha yasatmasin.
Simdi kac kilosun? Bize katilmak istersen kapimiz her zaman acik.
Gecenlerde baktim bende soyanin sayfasina 25 kilo vermis o da masallah
Guzel menu cnm.
Yarin iyi haberlerini bekliyoruz.
Bir de spor eklesen menulerine sahane olacak (diyene bak once kendin spor yapsanasiz benim dedigimi yapin yaptigimi yapmayin )
Guzel menu cnm patatesi cok abartmadiysan eger arada olabilir spor yapip yakiyorsun sonucta. Sonsuza kadar da o yiyeceklerden mahrum kalamayiz.
Sporunda guzel cnm
Aksami neden demiyorsun kiz yazdigin menu guzel sporunda gayet basarili
Cok guzel cnm tebrik ederim. Bu mevsimde ispanagi nerden buldun fresh mi aldin?
Oyle dusunup kendini demotive etme cnm. 15 kilo verdim diyip motivasyonunu arttir
Tebrik ederim cnmDiyetisyen kontrolümden geldim kızlar .700 gr yağdan vermişim .2 haftalık listemi de aldım .bakalım 2 zorlu hafta bekliyor beni:)
Bayrmdan sonra bende tam anlamiyla adapte olamadim ufak ufak alismaya calisiyorum. Mubarek pazartesi bende yine eskisi gibi baslamak istiyorumCanım tam bi başladım bu sefer Tamam'ı diyorum.Hoppp başka bir şey oluyor.
Okulda açılacak bende yazayım birlikte veririz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?