107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

nmgy · 23 Mart 2019

Günaydın kızlar
Sabah eşim hazırladı kahvaltıyı omlet yapmış içinde bi ben yoktum

o yüzden 2 yumurta kadarini aldim ben yanında da 3 zeytin yedim o kadar
Birazdan cuma yarışmalarına göz gezdirip
sonrasında da spor yapacağım.

nmgy · 23 Mart 2019

Bu arada + 300 'le güne başladım bi moral bozukluğu tabi neyse toparlayacağım inşallah

Bulamiyorum · 23 Mart 2019

Kmsl Hnd .!.:
Ohhhhh bütün kızlar erkenci desene.... geçmiş olsun canım eşine de ,,, şimdiden afiyet olsun,,,,, bence de 300 grm çok iyi inşallah devamı gelir canım

Evet cnm hepsi erkenci meryem 7 de zeynep 7.30da emine 7.45te kalkti. Biri bu cocuklara hafta sonunu ogretmeli :KK48:

elifimm39 .!.:
Günaydın hayırlı sabahlar herkese benim kız yine hastaydı dün gezmedeydim biraz kaçamaklı geçti ama tartı kötü değil çok şükür eksilerdeyim karbonatlı su ya devam ediyorum ben faydasını gördüm pazartesi regl olmuştum yeni bitti bu dönemde hiç ödemim olmadı hep eksilerdeydim hafta boyunca

Gecmis olsun cnm. Masallah hep ekside ol insallah

nmgy .!.:
Inşallah canim sagolasin

Işte bu duygu süper bi şey ya

Çok sev8ndim adina canim insallah

Sevindim adına canim
Ben de o yarışmalara katılmayı düşünüyorum daha disiplinli çalışmaya ihtiyacım var

Evet canim. Teşekkür ederim

Haftada 2.1 kilo. Ne güzel olurdu

Geçmiş olsun canim.
Özel günde artıyı görmemek büyük bi basari

Evet cnm cok guzel olurdu.
Takima girmek istersen bizim takima bir bak derim su an herkeste motivasyon tavan eee nede olsa birinci olduk :KK66:

8.takim

Bulamiyorum · 23 Mart 2019

Boyle cislarla dolu haftasonu kahvaltisindan

Kendime aldigim saglikli tabagim (sosu yedigim icin yesillikleri yiyemedim. Sosu yazin konserve domates yaptim. Dondurucudan yesil biber cikardim. Sogan biber dometes yaptim)

Umutdeniz4 · 23 Mart 2019

HasibeG .!.:
Boyle cislarla dolu haftasonu kahvaltisindan
Eki Görüntüle 2249428
Kendime aldigim saglikli tabagim (sosu yedigim icin yesillikleri yiyemedim. Sosu yazin konserve domates yaptim. Dondurucudan yesil biber cikardim. Sogan biber dometes yaptim)
Eki Görüntüle 2249427

Afiyet olsun öncelikle, sofra mükemmel görünüyor ilkbahar gelmiş size.
Kendini iyi frenlemişsin maşallah diyorum ayrıca.

Tgcervanne0133 · 23 Mart 2019

Hasibecim ben bu başlığını görmemiştim:))
Takipteyim uğrarım bende,azmin daim olsun canım benim.

Kmsl Hnd · 23 Mart 2019

HasibeG .!.:
Boyle cislarla dolu haftasonu kahvaltisindan
Eki Görüntüle 2249428
Kendime aldigim saglikli tabagim (sosu yedigim icin yesillikleri yiyemedim. Sosu yazin konserve domates yaptim. Dondurucudan yesil biber cikardim. Sogan biber dometes yaptim)
Eki Görüntüle 2249427

Afiyet olsun canım

Bulamiyorum · 23 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Afiyet olsun öncelikle, sofra mükemmel görünüyor ilkbahar gelmiş size.
Kendini iyi frenlemişsin maşallah diyorum ayrıca.

Tesekkur edrerin cnm. Bazen haftasonlari boyle hazirliyorum ailecek guzel guzel kahvalti yapalim diye :KK66:

Tgcervanne0133 .!.:
Hasibecim ben bu başlığını görmemiştim:))
Takipteyim uğrarım bende,azmin daim olsun canım benim.

Tesekkur ederim cnm. Her zaman gelebilirsin beklerim. Buradaki kizlarin motivasyonuda guzel pazartesileri liste yapiyorum ugrar bakarsin istersen :KK66:

Kmsl Hnd .!.:
Afiyet olsun canım

Tesekkur ederim cnm

Bulamiyorum · 23 Mart 2019

Simdi mutfagi toplayayimda aksama yemek yapayim. Biraz tane fasulye vardi. Esim et hasla dedi dondurucudan cikartayimda koyayim anca haslanir. Dun gec kahvalti yapip 1 ara yapip aksam yemistim. Bugun kahvaltiyi biraz daha erken yaptigim icin 2 ara yapip aksam yemegi dusunuyorum. Bu arada zencefilli taze naneli suyum da hazir 2lt. Simdi onuda icmeye basliyorum. Tarcinliyi ictim ama cok severek degil. Zencefilli daha guzel bence daha fresh.
Aksam girerim artik bir daha biraz evi toparlayayim esim evdeyken.

nmgy · 23 Mart 2019

HasibeG .!.:
Evet cnm cok guzel olurdu.
Takima girmek istersen bizim takima bir bak derim su an herkeste motivasyon tavan eee nede olsa birinci olduk 8.takim

5. Takım davet etti canim. Ona yazdım bakalım. Tebrik ederim canim

Yeni ben lazim · 23 Mart 2019

Kızlar s.a yoldayım sureklı kendıme telkinde bulunuyorum dıyetı bozmak yok
Sabah corba içtik eşimle
Biraz önce de eti form yedim
Sımdılık asayıs belkamal
Bozmayacagım bozmamalıyım güzel bir eksıyle gelmelıyım pazartesi ınsaAllah
Gorusmek üzere

nmgy · 23 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Kızlar s.a yoldayım sureklı kendıme telkinde bulunuyorum dıyetı bozmak yok
Sabah corba içtik eşimle
Biraz önce de eti form yedim
Sımdılık asayıs belkamal
Bozmayacagım bozmamalıyım güzel bir eksıyle gelmelıyım pazartesi ınsaAllah
Gorusmek üzere

Hayırlı yolculuklar canim

Umutdeniz4 · 23 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Kızlar s.a yoldayım sureklı kendıme telkinde bulunuyorum dıyetı bozmak yok
Sabah corba içtik eşimle
Biraz önce de eti form yedim
Sımdılık asayıs belkamal
Bozmayacagım bozmamalıyım güzel bir eksıyle gelmelıyım pazartesi ınsaAllah
Gorusmek üzere

Hayırlı yolculuklar ,evet pazartesiye az kaldı yüzümüz gülsün ama değilmi.

sdctnsn · 23 Mart 2019

Mrb kızlar giremedim bugün annemler geldi ve ben biraz abartmış olabilirim sabah tartıda - 200 düm heralde yarın yine artı olur
Kahvaltı 5 dilim sucuk, 2 kaşık patates kızartması, 2 yumurta, 1 dilim ekmek
Öğlen karnıbahar yemeği, 2 kaşık makarna
1 kase çikolatalı puding
Akşam aç kalsam iyi olucak

nmgy · 23 Mart 2019

Menüyü yazayım

Sabah
Domates Yeşillik biber yaklaşık 2 dilim peynirden oluşan 2 yumurtalı omlet
3 zeytin
Ara 1 küçük muz
Öğle 4 köfte yeşillik 1 kase yoğurt
Ara 1 elma 7 fındık
Akşam 1 kase pırasa yemeği 1kase yoğurt
Ara 1 portakal ( henüz yemedim)
3 lt su bitmek üzere

3 mill leslie yaptım
50 de mekik cektim

Umutdeniz4 · 23 Mart 2019

sdctnsn .!.:
Mrb kızlar giremedim bugün annemler geldi ve ben biraz abartmış olabilirim sabah tartıda - 200 düm heralde yarın yine artı olur
Kahvaltı 5 dilim sucuk, 2 kaşık patates kızartması, 2 yumurta, 1 dilim ekmek
Öğlen karnıbahar yemeği, 2 kaşık makarna
1 kase çikolatalı puding
Akşam aç kalsam iyi olucak

Afiyet olsun canım, kaçamak olmuş artık, yarın daha az kalorili beslenirsin ve sporda yaparsın eriyip gider ,hemen yağa dönüşmüyormuş yediklerimiz.

nmgy .!.:
Menüyü yazayım
Sabah
Domates Yeşillik biber yaklaşık 2 dilim peynirden oluşan 2 yumurtalı omlet
3 zeytin
Ara 1 küçük muz
Öğle 4 köfte yeşillik 1 kase yoğurt
Ara 1 elma 7 fındık
Akşam 1 kase pırasa yemeği 1kase yoğurt
Ara 1 portakal ( henüz yemedim)
3 lt su bitmek üzere

3 mill leslie yaptım
50 de mekik cektim

Maşallah canım menüde sporda güzel olmuş.

nmgy · 23 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Maşallah canım menüde sporda güzel olmuş.

Sağol canim. +300 u görünce dönüşüm muhteşem oldu mescburen

Umutdeniz4 · 23 Mart 2019

nmgy .!.:
Sağol canim. +300 u görünce dönüşüm muhteşem oldu mescburen

Bende öyle canım artı görünce spor ve beslenme çok sıkı şu anda

Umutdeniz4 · 23 Mart 2019

Bugünkü menüm
07 : 30
Çörek otu yağı
1 bardak su

Kahvaltı 09: 30
2 yumurta
2 ceviz
1 k.k. beyaz peynir
3 yaprak kıvırcık

Öğlen 13: 00
Dünden kalan brokoli çorbası
4 kaşık yoğurt
1 dilim t.buğday ekmeği

Ara 15: 00
1 küçük elma
1 çay b. Süt

17 :00 2. Ara
2 tatlı kaşığı lor peyniri
4 5 yaprak taze nane

Akşam 18: 00
Brokoli çorbası
5 kaşık yoğurt
2 dilim t.buğday ekmeği

2.5 litre su

Leslie 5 mile 68 dk.
30 dk. Tempolu yürüyüş

BitmeyenUmidim · 23 Mart 2019

Selam kizlar iki gundur kacamaklarim oldu birazda cok stresliydim ondami bilmem ama regl bitince istah patlamasi oldu yemek yiyorum yememis gibi aciktim surekli bugun seker hapima başladım biraz durdu gibi bide bugun evde olmam iyi oldu dun kacamaklarim oldu iki saat yürüyüş yaptim,uc defa ust bas degistim cok ter attim,ama bugun durumu toparladım evde kimse yok aksam 7 de temizlik yaptim yine ter su icinde kaldim kilo verdikce ter atma azalıyor..iki gun gelemedim cok yogundum dun kuran dersine git gel yuruyerek gidip gelmem iki saat surdu,sonra aksama misafirler gekecekti annemgile yardima gittim misafirleri ağırla derken gece cok zor uyudum ayak tabanlarim zonkladi..

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Üye

Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Üye

Guru

Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Benzer Konular