hedef 52 aksam yediklerimi yazarımm 
Elbet goreceksin vnm 75i hic merak etme
Umutdeniz4
cnm sen bildirim yapmamissin
HatunLaz
banlanmis bu yuzden bildirim yapamaz artik haftaya aliriz onu listeye etikette olmadi banli oldugu icinYa ne güzel hanımlar istikrarla devam ediyorsunuz. Inşaallah hedefine zorlanmadan varırsınız. Ben de bir ara 24 kilo vermiştim.73'den 49'düşmüştüm. Birkaç kişilik grubumuz vardı yakın arkadaşlarımla diyet yapıyorduk. 49'a düştükten sonra 52'ye çıkıp sabitlemiştim. Hamile kaldım 58 ile doğuma gidip 53 ile doğumdan çıktım. Emzirme vs. Derken 51'e düştüm. Ama doğumdan sonra troid hormonlarımda sıkıntı olmuş. Metobolizmam durmuş. O yüzden 58'e çıktım gene. 1 haftadır diyet yapıyorum ve her gün sporumu ihmal etmiyorum. Troid ilaçlarımı da içiyorum.Bir haftalık sonucum şu an 55.5 kiloyum. 2.5 kilo vermişim. Herhalde ödem falan attım. Her akşam 30 dk eliptik bisiklet veya 10.000 adım. Grubumuzdaki arkadaşım da 110 kiloydu. Her gün takip ettik birbirimizi. Şu an 75 kilo. Ve hamilelik doğum vs. O da geçirdi bu arada. Tabii hamileyken diyet yapmadık emzirirken de. Koruduk ve sağlıklı beslendik. Ama bende troid rahatsızlığı olunca azıcık da ıştahım artınca tabii bir anda kilo aldım. Şu an hedefim 49.Arkadaşlar 3 yıldır hep diyet süreci geçiriyorum. Bir ara anoreksiya ve bulimia belirtilerim oldu. Hamileyken bıraktım hiç yememeyi ve kendimi kusturmayı elhamdülillah arkadaşımda öyle. Geri kilo almadık sağlıklı beslendigimiz için. Ama şu 3 ayda oldu ne olduysa. Bide benim sadece zayıflamaya değil tam anlamıyla sıkılaşmaya ihtiyacım var. Buraya gelip size bakıp kendimi motive ederim artık
Geçen pazartesi: 87 kgElbet goreceksin vnm 75i hic merak etme
Ben de bugun 100.6 ciktim. Ikili rakamlara cok az kaldi cok sukur
Masallah cnm cok guzel gitmis 2.5 kg. Bizide motive edersin enerjin cok guzel ☺
| üyeler | başlangıç | 02.09.2019 | 09.09.2019 | 16.09.2019 | 23.09.2019 | 30.09.2019 | haftalık fark | aylık fark |
|
Umutdeniz4
| 99.3 | 87 | 87.4 | +0.4 | ||||
Bulamiyorum
| 107 | 103.2 | 100.6 | -2.6 | ||||
| S sdctnsn | 84.0 | 76.6 | 76.0 | -0.6 | ||||
|
HatunLaz
| 59.8 | - |
HatunLaz
cnm bildirimini şimdi fark ettim ekledim seni de tabloya. haftaya bildirim yaparken başlangıç kilonu da eklerin
Umutdeniz4
cnm eminim bir sonraki hafta daha iyi bir sonuç alacaksın
Spor yapmadım ,su içmedim bunları yapmayınca olmuyor , kendimi bir toparlasam artık
üyeler başlangıç 02.09.2019 09.09.2019 16.09.2019 23.09.2019 30.09.2019 haftalık fark aylık fark 99.3 87 87.4 +0.4 107 103.2 100.6 -2.6 S sdctnsn 84.0 76.6 76.0 -0.6 59.8 -
S sdctnsn cnm bak bu hafta 0.6 gitmiş. haftaya en kötü 0.1 bile gite 75leri görmüş olacaksın
Süpersin hasibe nasıl böyle kilo verdin bize de söyle ben yine kabızla uğraşıyorum maalesef dün 76.0 bugün 77.5 arada dehşet fark moraller sıfırrr
üyeler başlangıç 02.09.2019 09.09.2019 16.09.2019 23.09.2019 30.09.2019 haftalık fark aylık fark 99.3 87 87.4 +0.4 107 103.2 100.6 -2.6 S sdctnsn 84.0 76.6 76.0 -0.6 59.8 -
S sdctnsn cnm bak bu hafta 0.6 gitmiş. haftaya en kötü 0.1 bile gite 75leri görmüş olacaksın
Elbet goreceksin vnm 75i hic merak etme
Ben de bugun 100.6 ciktim. Ikili rakamlara cok az kaldi cok sukur
Masallah cnm cok guzel gitmis 2.5 kg. Bizide motive edersin enerjin cok guzel ☺
üyeler başlangıç 02.09.2019 09.09.2019 16.09.2019 23.09.2019 30.09.2019 haftalık fark aylık fark 99.3 87 87.4 +0.4 107 103.2 100.6 -2.6 S sdctnsn 84.0 76.6 76.0 -0.6 59.8 -
S sdctnsn cnm bak bu hafta 0.6 gitmiş. haftaya en kötü 0.1 bile gite 75leri görmüş olacaksın
Başlangıç 61.600 dü kuzum
Görürsün canımm yeşil çay iç bol bol
Menün çok güzel ve sağlıklı olmuş canım Afiyet olsun, maşallah su tüketiminde çok iyiKızlar merhaba dün ban yedim dini içerikten yazamadım
Dün kahvaltı: hatırlamıyorum
öğle: mercimek çorbası- misket köfte
akşam: 2 tane incir, 3e yakın ceviz içi, 1 tane yeşil elma
Aralarda yeşil çay, sade kahve, tarçınlı limonlu su
4 litre su
Bugün kahvaltı: incirli kuru meyveli cevizli yulaf ezmesi (çok azını bile bitiremedim)
Öğle: bi tane mücver, yayla çorbası, ali nazik, küçük salata
Akşam: Bi tane yeşil elma yiyeceğim.
2 litre suyu bitirmek üzereyim akşam üzeri ikinci sade kahvemi içerim :) 4 litreye yakın su içmişsem ve hala yatmamışsam tarçınlı limonlu suyu içerim..
Ben lapa da yapıyorum yoğurda koyup da yiyorum sütle sevmiyorum çünkü sütü sevmiyorum
sağol canım denicem
