11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

gulum6 .!.:
aldım canım aldım ama nafile. bir şey vursa oraya ağrıyor. ah ahhhh

bu arada kahvaltıda birkaç kaşık yoğurdun içine 3 tane kuru kayısı doğradım yedim ve diş ağrım başladı
Genişletmek için tıkla...

canım bulabilirsen kekik çayı kaynatıp iç uyuşturur o agrın hafifler
 
günaydin kizlarrr :) daha kahvaltiyi yeni yaptim ya :/ gerci sabah gözümü acar acmaz kisliklarimi kaldirdim yazliklari yerlestirdim ondan sanirsam. ne yedim söyliyim hemn, 1 bardak sütün icine biraz yulaf kepegi, 5 cilek, 3-4 tane kuru üzüm, 1 tane kuru kayisi,yarim elma, tatli kasigi bal ve yarim tatli kasigi koyup pisirdim onu yedim. oh mis en sevdigim kahvalti ya bu benim, hem tok tutuyo hem sindirimi hizlandiriyo :) aksama ne yiyecegime karar veremedim. dün spor yapmadim kizin bana cok kizin. ( 4 bucuk saat pazarda gezdim ayaklarimin alti aciyordu.)
 
Kahvaltı yaptım braz geç yaptım yulaf kepeğinden krep, yağsız peynir, haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı salça, yağsız 1dilim hindi salam, 2bardak şekersiz Yeşilçay ve kızlar çok üzgünüm ama tatlı krizimi daha fazla bastıramadım 2-3kaşık kakaolu Puding yedim ama rahatladım ne yalan söliim:) çıldırcaktım ya tatlı krizinden kaç gündür bastırıyorum ama artık dayanamadım:)
 

Ohooooo pazarda 4 saat gezmek de spor tatlım:) yürüyüş gibi sonuçta ve o kadar saat ayaktasın farkında olmadan spor olmuş:) bana ne demeli regl olamadım daha şiştim çatlıcam onun verdiği ağırlık sayesinde hiç bişey yapamıyorum çok fena halsizlik var, koşsam yürüsem balon gibi yuvarlancam o kadar şiştim bide ağrısı cabası.... kadınların işi ne kadar zor
 
Selam kizlar 7km tempolu yurudum. Suan yataga devrilmis durumdayim. Ogleyi atlar gibi yapip saat 4:30/5 gibi aksami yiyebilirim. Simdi 1 muz yedim. 7km tempolu yuruyunce anca bir magnum dondurmadaki kalori kadar enerji yakiyorsun. Suan cok uykum var. Biraz kitap okuyup uyurum herhalde. Yuruyus yolundaki agaclari polen sarmis bu arada beni biraz zorluyor acikcasi. Bu haftasonu kacamak yok bol bol spor var. Optum hepinizi
 
kızlar bir bakın çok mu oldu sizce

1 tabak kuru fasulye yemeği

küçük bir dilim ekmek
 
Son düzenleme:
Bnde elmasuyuna soda karıştırdim onu yudumlarken bi taraftan mehmet öz ün siz diyettesiniz kitabını okuyorum:)
 

evet haklisin canim cok zor. :/
 

masallah sana azmine hayranim dogrusu :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…