11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

Herkese merhaba:) ben geldimmmm ay çok yoruldum bugün öğlen 30dk tempolu yürüyüşümden sonra alışverişe çıktım 3saatr falan dolanıyorum ve kurt gibi açıktım:) hemen akşam yemeğimi yaziiim:)
Akşam yemeği: fırın poşetinde mantar ve tavuk yağsız, yağsız yoğurt ve şekersiz Light limonata
 
Yarım bardak tarçınlı light süt + 1 tane çilek ( tadımlık yedim )
 
Bnde şimdi merdivenleri arşınliycam eve gelirkende 20 dakka yürüdüm :)
 
Sporumuda yaptım ama bugün yarım saat yapabildim,bacaklarım ağrıyo biraz,malum gün içinde doğru düzgün oturmuyorum :)
 
Selam. Bugün neler yedim onu yaziim. Sabah 1 haşlanmış yumurta, 3 tane hindi salam, 1 bardak süt. Öğlen körili hindi, akşam yemeğini erken yedim o da yulaf kepekli, naneli yoğurt. 20dk da yürüdüm. İşte bu kadar. Yrn çakma musakkamdan yiycem sebzeli günüm de yrn :)
 
kızlarrrrr yaptıklarımın tadına baktım zaten bugünb sebze günümdeydim dün kaçamak hakkım verilmişti kaçamak yapmamıştım bugün yaptım onun yerine ve yarın ayça kayanın diyetini yapıcam 1 gün sonra 2 gün lapa yapıcam sonra şu besin mamaları varya herbalife diye bi markanın onu yapıcam bakalım faydası olucak mı olursa devam ederim
 

Yahu Dilvin seni takip edemiyorum :) Adını bilmediğim diyetler falan :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…