11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

Heyoo ben geldim :) aksam yemeginde kuzu eti ve yogurt yedim ustune de bir tam domates. Bugun toplamda 10km yurudum
 
Bütün gün yediklerim:
Sabah: nesfit, Light süt,çilek,erik ve Yeşilçay
Öğle: nesfit ve Light süt
İkindi: dışardaydım dışlarda 1bardak yağsız Mısır ve sütlü şekersiz neskafe
Akşam: şimdi yiyorum braz geciktim maalesef yağsız baharatlı fırında et ve yağsız yoğurt
 
kiz agir gelmis olmasin diyet :/

Şekerim yazdıklarıni yarın cıktı alcam dolabıma ascam uyguliycam daha faaliyete gecmedi havalardandır ya bide bitki cayı fazla gelmis olabilir ha birde unutmadan diyim bugün spor yapmiycam pazarları yapmıycam yarın yapcam yine yola devam durmak yok
 
Günaydinn yavrular
Kilo bildirimi yapayım sabah sabah :)

Geçen hafta:67.6
Güncel kilo:67.2

Fark :-400

Eh fena sayılmaz onca spora :)
 
Günaydinn yavrular
Kilo bildirimi yapayım sabah sabah :)

Geçen hafta:67.6
Güncel kilo:67.2

Fark :-400

Eh fena sayılmaz onca spora :)
 
Günaydinn yavrular
Kilo bildirimi yapayım sabah sabah :)

Geçen hafta:67.6
Güncel kilo:67.2

Fark :-400

Eh fena sayılmaz onca spora :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…