11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

tamam herkes onaylıyorsa pazar günleri ipin ucunu kaçırmadan çok istediğimiz şeylerden azar azar yiyebiliriz..anlaştık
 
keşke kilo almayan bi yapımız olsa
 

Eklentiler

  • $581355_442003199214029_661529366_n.webp
    20,6 KB · Görüntüleme: 45
Kızlar.menümü yazayım
Sabah bi koca bardak.ılık.limonlu.su
Kahvaltı
Biraz peynir
1 haşlama yumurta
Şekersiz çay
Domates,salatalik,yeşillik
1 dilim buğday.ekmeği

Öğlen
1 haşlama tavuk.budu
3 küçük acı biber
1 bardak fanta

Ara
Nescafe

Akşam ( henüz yemedim)
4 kaşık.ıspanak
2 kaşık yoğurt yicem

Gün.içinde bol su,şuan bitki çayı içiyorum
Spor yapmayı.düşünüyorum ama regl olmanın sıkıntısı terleyince.pişik oluyor
 
benim akşam listem (eşimi bekliyorum henüz yemedim);şehriye çorbası,ayran,salata
 
Son düzenleme:
arkadaşlar bu arada ben akşamları giremiyorum bilgisayarı eşim alıyor o bakıyor falan kusura bakmayım ama gündüzleri hep burdayım zaten..size şimdiden iyi akşamlar,bol sohbetler,iyi diyetler :) şimdi eşim gelir çıkmam lazım yemek falan yapmam lazım..grşrz
 

Görüşürüz canım ii bak kendine
 
Kızlar ben çıkıyorum size iyi hafta sonları haftaya birinci olmayan Görürsünüz sizzz
 
Bu akşam spor yapmaktan vazgeçtim ağrım var hala,ama yarın sabah ve akşam yapcam,bu arada akşam yemeğime 2 kaşık pilav ekledim,tavuklu
 
kızlar hepimizin iştahı arttı Allah' ım iştahımızı azaltt çıtır kızlar olalım hepimiz böyle herkes imrensin fazla 1 gram dahi kilomuz olmasın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…