11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

pofu .!.:
Canlarııımmmm anca girdim,herkes iidir umarım,yaz gibi hava vardı bugün,baya baya yürüdüm dolandım,yoruldum tabi:)
Birazdan uyuyup sabaha enerjik olucam,herkesi kocaman öpüyorummmm :)
Genişletmek için tıkla...
Kız hem bütün gün yoktun hem menü yok hani nerde menüler yaw
gulum6 .!.:
nerdesiniz kısçeler.menumü toptan yazacağım o yüzden hiçbir bildirim yapmadım
Genişletmek için tıkla...

Hani menü nerdeeeeeee
 
BİRAZ GEÇ OLDU AMA

SABAH
1 kase salata 1 bardak karışık bitki form çayı
çok çok az nesgafe birkaç yudumluk

ÖĞLEN

3 adet kıymalı kabak dolma küçük küçük
az salata

ara saat 16 ya doğru 1 adet piko çikolata

AKŞAM

2 adet haşlanmış yumurta bol bol bol salata

az öncede yoğurt ve az ekmek yedim çok acıkmıştım

bu arada kızlar ilk defa hayatımda 2 litre su içtim bugün:119:
 
Son düzenleme:
aslında yine girdim baktım aralarda kimse yoktu herkes tatil yapıyor galiba
 
Son düzenleme:
Arkadaşlar çorabınız bacağınızda iz yapmışsa vücudunuzda ödem var demektir.ya da elbiseleriniz yapmışsa.....internette doktordan duydum videoda
 
günaydın arkadaşlar dün kayınvalidem gelmişti o yüzden gelemedim..dünkü mmenüm sabah nestle nesfit form çayı öğlen (mecburen kayınvalideme eşlik ettim ama az yedim)2 kurabiye ve çay,akşam nestle nesfit.bugünde annemler geliyor yine aranızda olamyacam k.bakmayın....bugün ki menüm sabah eşimle kahvaltı yarım yağlı peynir,salatalık 3 zeytin salatalık domates maydanoz 2 şekersiz normal çay...öğlen için meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum.akşam ise bugün yeme günü olduğu için(ipin ucunu kaçırmadan tabi)annemler yemeğe geliyor ayıptır söylemesi güveç yiycm...şimdiden herkese mutlu pazarlar...yarın görüşmek üzere...bye
 
Günaydın kızlarrr bugün karbonhidrat diyetine başladım hadi bakalımmm:)
 
Kızlar günaydın hepinize masallah ama ben . çok su ictigim icin ödemim çok benim off ( yarin çorba diyetine başlıcam bu arada form caylari bi harika annem bile başladı :)
 
Menümü yazayım

Sabah 2 büyük bardak su,biri limonlu

Kahvaltı

Biraz maydonoz,yarım domates
Bi parça ekmek
1 haşlamayumurta
Şekersiz çay
Biraz peynir

Öğlen
3 kaşık ıspanak
2 kaşık salata

Ara
Yarım elma
5 fındık

Akşam
2 kaşık tavuk sote yağsız


Gün boyu bol su,bitki çayı:)
 
Bugün dışardaydım kızlar hemen menümü yaziim:
Sabah yazmıştım menümü
Öğle: 2 diyet kurabiye ve su
İkindi: dondurma(80kalorilik)
Akşam: yağsız fırında et, salata az yağlı,2bardak Zero:) (kaçamak günü malum)
Şimdide form çay içiyorum gece yatmadan vidaya içmeyi düşünüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…