Ara öğünüm nesgafe ve bir yumurta saat 3te yapmıştım
akşam yemeğim: Yağsız tavuk sote bol baharatlı,yağsız yogurt ve su
şimdide yeşilçay içiyorum
afiyet olsun canım bu saatten sonra başka ne yiyorsun
şimdiden sonra bişey yemem artık yeşilçay, formçay içerim ama eğer çok çok acıkırsam 1bardak yağsız süt içerim diye düşünüyorum:) 2 bardak yeşilçay, 1bardak da form çay içerim baktım hala açlık var süt içerim
ne güzel yaa süper ben hiç öyle duramam ya keşke yapabilsem ama
aman yapıom da noluyo kilo veririm inşallah dukanla beraber:)
kızçeler ben spordan geldim şimcikk :) ama kimseler yok
bugünlük 45 dk olarak başladık ilerleyen günlerde daha fazlalaştırıcaz
kızçeler ben spordan geldim şimcikk :) ama kimseler yok
bugünlük 45 dk olarak başladık ilerleyen günlerde daha fazlalaştırıcaz
spor derken neler yaptınız canım bı de senin kg kaçtı unuttum ben
Yarın başlıomusun dukana tatlım:) atak kaç gün yapacaksın?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?