• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

11 Kilo Nasıl Gider !

Bugün ne yedim:dua: sarma dışında fena değildi benim için:KK76:

Sabah :KK45:
3 kaşık yulaf,1 bardak pişirdim
1-2 kaşık kuru üzüm içine
1 kupa sütlü kahve

Arada:kahve:
2 kuru incir

Öğlen:KK67:
1 tabak etli yaprak sarma
3-4 kaşık yoğurt

Ara

4-5 tatlı erik

yarım saat önce falan koca bir bardak süt içine 1 tatlı kaşığı kakao (bal yoktu ama kakaoda çok güzel oldu)

Spor olarak 500 ip atlama (300 küsür kalori yaptım ve sarmalar piyuuu gitti :KK30::KK73:
 
Hayırlı olsun :KK24: Azim olursa her şey hallolur ki bu sizde fazlası ile var görünüyor :) Ben de dukan diyeti yapıyorum 4 ay oldu ve sizden daha fazla bir kilo 91 ile başlamıştım :KK61: Neler yapmadım ki aynı sizin tarz menülerle beslenip verdiğimi geri alıyordum. 4. ayımı doldurdum toplamda 20 kilo verdim şu an 71 kiloyum. Nerede bir zayıflama sürecine giren birini görsem tavsiye etmek istiyorum. Çünkü girilmeyen kıyafetleri, suçlulukları, gizli yemeleri, ağlamaları çok iyi biliyorum :KK51: Rabbim yolunuzda sebat ettirsin inşallah :)
 
Feraceli .!.:
Bugün ne yedim:dua: sarma dışında fena değildi benim için:KK76:

Sabah :KK45:
3 kaşık yulaf,1 bardak pişirdim
1-2 kaşık kuru üzüm içine
1 kupa sütlü kahve

Arada:kahve:
2 kuru incir

Öğlen:KK67:
1 tabak etli yaprak sarma
3-4 kaşık yoğurt

Ara

4-5 tatlı erik

yarım saat önce falan koca bir bardak süt içine 1 tatlı kaşığı kakao (bal yoktu ama kakaoda çok güzel oldu)

Spor olarak 500 ip atlama (300 küsür kalori yaptım ve sarmalar piyuuu gitti :KK30::KK73:
Genişletmek için tıkla...


güzel menü... 500 ip iyimiş ben daha 400 e anca bu gün ulaştım 500 olmuyo :)
 
Günaydın sabah bir kupa kahve sonrası
Mekik Squat yaptım ve 20 dk pilates

Kahvaltı yapasım yoktu :/

Öğlen yemeğim
Yarım tabak pilav
Yarım tabak taze fasulye
1 kaşık yoğurt
 
Şaka gibi ben hala 80 kilodayım :olamaz:
11 kilocuk veremiyorum yahu ne kadar zor olabilir feraceli:KK62:
Bugün 29 Eylül litfin firicili litfin:işsiz:
 
Buraya menülerimi yazmayacağım çünkü yıllardır şunu Anlatamadım benim bedenim benim metobolizmam kendimi en iyi ben bilirim buraya kilo düştükçe yazacağım:dua:
Saat 7 den sonra yeme işini kapatıyorum:rapci:
Bir kilo vermişim bu sabah :skandal:
06.10 :KK53: kilo 79 :silah:
 
Verdiğim kilolarım 4 kilosunu geri almışhemen koşup diyete başlayan Feraceli çizelim şuraya :110:
Bu 4 kilo bakalım ne kadar zamanda gidecek resimli menülerimle paylaşacağım

Kahvaltım:KK53:
20180112_132738-1.webp

İçindekiler pişmiş yulaf
1 elma
Süt
Biraz kuru üzüm
1 kaşık robottan geçmiş ceviz
Üzerine tarçın

Hayde ben gidemde işlerimi yapem:KK73:
 
Bugün iş ve komşularım geldi kendime yemek yapamadım olanı yedim 1 tabak lahana yemeği:dua:
Şimdi spora başlicam bakim gene yazarım
 
Feraceli .!.:
Şaka gibi ben hala 80 kilodayım :olamaz:
11 kilocuk veremiyorum yahu ne kadar zor olabilir feraceli:KK62:
Bugün 29 Eylül litfin firicili litfin:işsiz:
Genişletmek için tıkla...
Kararli olup kendine güvenmelisin.
O zaman Yavasta olsa verirsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Kocam hamilelik kilolarımla dalga geçiyor
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
3K
Nkrcklr
N
Z
Yolk kese ve embriyo yok
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
839
alya2929
A
Z
Relaktasyon
Yorumlar
13
Görüntüleme
341
zeynepthevideographer
Z
D
O kilolar gideceeeek GİRRRRLL
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Drdentist
D
G
Hpv hakkında
Yorumlar
0
Görüntüleme
162
geceninkizi
G
Back
X