- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 13
- 32
evet ama tok tutuyo. unolar beni hiç tok tutmuyo. bide bu hafta hiç kilo verememişim. spora başlamam lazım sanırım :/
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
110 kilo ile başlıyorum.desteklerinizi bekliyorum.
- Konu Sahibi MasalKusu
- Başlangıç Tarihi
evet ama tok tutuyo. unolar beni hiç tok tutmuyo. bide bu hafta hiç kilo verememişim. spora başlamam lazım sanırım :/
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
Aynı dertten bende muzdaribim evde leslie yapıyorum 2 mil ama sanırım yetersiz. Dışarı çıkmak istiyorum çok sıkılıyorum evde
- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 13
- 32
ben aslında kendime bi program çizmiştim ve bu sitede bi diyet listesiydi çokta iyi gidiyodum. ama bu hafta annemdeyim ve 2 dilim ekmekten bişey olmaz bi kaşıktan bişey olmaz diye diye böyle oldu sanırım. evde bende cok bunalıyorum havalar biraz düzelse ufaklıkla cıkıcam yürüyüşe. bugün burda hava güzel biraz yürüyüş yapıcam inş.
- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 13
- 32
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...o-vermek-isteyenler-kesinlikle-baksin.609640/
şuna bi göz at istersen ben çok beenmiştim. belki işine yarar
şuna bi göz at istersen ben çok beenmiştim. belki işine yarar
- 30 Haziran 2013
- 21.990
- En iyi cevaplar
- 1
- 18.126
- 498
- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 13
- 32
- 30 Haziran 2013
- 21.990
- En iyi cevaplar
- 1
- 18.126
- 498
Ewet az belki ama vucuduna caktirmadan ver 50 kilo hedeflemissin o acidan diyorum yavas yavas ver ah ben de keske her ay 1 kilo verseydim simdi tig gibi olmustum.
Rabbim yardimcin olsun cnm
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
50 kiloyu benim vermem gerekiyor. Şu an yvaş gidiyor zaten insülin direncim var. Vermem gereken kilo fazla olduğu için ilk dönemde biraz fazla verebilirmişim. Ama şimdilik doktoum ayda 5 kilo vermemi istiyor.Ewet az belki ama vucuduna caktirmadan ver 50 kilo hedeflemissin o acidan diyorum yavas yavas ver ah ben de keske her ay 1 kilo verseydim simdi tig gibi olmustum.
Rabbim yardimcin olsun cnm
- 30 Haziran 2013
- 21.990
- En iyi cevaplar
- 1
- 18.126
- 498
Ewet o ne derse onu yapin bende diyete basliycam 77 kiloyum hedefim 55 insulin direncim ama bakalim azim ve kararlilikla olacak insallah temmuza kadar sure verdim kendime
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
Bende 30 kilo için kasıma kadar söz verdim kendime. Umarım başarırız.
- 30 Haziran 2013
- 21.990
- En iyi cevaplar
- 1
- 18.126
- 498
inşallahh
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
Günaydın. Takip edenim olmasada ben ısrarla devam edeceğim. :)
Sabah: tereyağlı yumurta
3 zeytin
domates
salatalık
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
öğle
çorba
salata
yoğurt
akşam
mercimek salatası
akşama kdar 4 lt su
2 mil leslie
20 dk bcak
20 dk bel
10 mekik
Bu ara tartı günümü 15 güne çektim. kilo vermediğimi görüp motivsyonum düşmesin diye haftaya yazacağım Kilomu. Hoşçakalın.
Sabah: tereyağlı yumurta
3 zeytin
domates
salatalık
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
öğle
çorba
salata
yoğurt
akşam
mercimek salatası
akşama kdar 4 lt su
2 mil leslie
20 dk bcak
20 dk bel
10 mekik
Bu ara tartı günümü 15 güne çektim. kilo vermediğimi görüp motivsyonum düşmesin diye haftaya yazacağım Kilomu. Hoşçakalın.
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
İnşallah teşekkür ederim.
- 30 Haziran 2013
- 21.990
- En iyi cevaplar
- 1
- 18.126
- 498
- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 13
- 32
bende takipteyim canım. bizim ufaklık amlyat olcak yarın o yüzden bi koşuşturmaca içindeyiz. sporda yapmışsın ne güzel. spor olmayınca bi yerde duraklıyoruz bende onu farkettim. böyle devam edersin inş. birde küçük bi tavsiye yumurtayı haşlama yersen hem daha az kalori alırsın hemde tok tutar. 
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
hayırlı olsun ne güzel yapmışsın kahvaltını. bende sabahları öyle yapıyordum ama 2 gündür kendim uyanamıyorum, kızım uyandırıyor. onu doyurayım falan derken unutuyorum sirkeli suyumu :) kızlar birde keten tohumunu deneyin isterseniz ara öğünlerde 2 kaşık yoğurda 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu hem tok tutuyor hemde kabızlığı gideriyor.
- 18 Mayıs 2012
- 1.029
- 1.019
- 208
canım çok geçmiş olsun. ne oldu kuzuya. normalde haşlama yiyorumda insan bazen çok sıkılıyor canım. arada değişiklik iyidir. :)bende takipteyim canım. bizim ufaklık amlyat olcak yarın o yüzden bi koşuşturmaca içindeyiz. sporda yapmışsın ne güzel. spor olmayınca bi yerde duraklıyoruz bende onu farkettim. böyle devam edersin inş. birde küçük bi tavsiye yumurtayı haşlama yersen hem daha az kalori alırsın hemde tok tutar.
Benzer Konular
