Arkadaşlar ben Duka diyetiyle 15 kilo verdim ama çok sağlıklı olmadığını deneyerek test ettim bilginiz olsun. Şu anda o verdiğimin üstüne biraz aldım çünkü hamilelik için bir hormon ilacı da kullanıyorum ödemli bir hale geldim resmen...Neyse önemli olan dengeli,sağlıklı diyet yapabilmek ve ben artık protein diyeti istemiyorum insana kendini yamyam gibi hissettiriyor resmen.. Yoğurdun tok tuttuğu gerçek, yumurta da öyle ve proteini onlardan almayı düşünüyorum bazen de balıkla...Tek gıda rejimlerini de denemişliğim var onlar da bıktırıcı oluyor....Bazen ben diyet yapmak istemiyorum artık diyorum yani diyet yapmadan kilo verme hali olmalı, hipotiroidim de var kilo vermemi çok zorlaştırıyordu o durumu doktorumun verdiği tiroid ilacıyla yendik neyse ki...
Sağlıklı beslenme önemli olan, onda da hep denge unsuru öne çıkıyor...Ama işte eve aldığım, sözümona her sabah 1 dilim yemeyi planladığım çok tahıllı ekmeği gün içinde iki tost ve iki kez de yemekle tüketirsem bir günde burada denge bitiyor. Böyle ekmek, makarna gibi şeyleri eve almıyorum ve bugün Zero kolayı lavaboya döktüm, evdeki tuz kavanozunu boşalttım ... şeker zaten kullanmıyorum...Bir de zarif çıtır kitabım vardı yıllar önce aldığım onu okuyorum tekrardan biraz sert ve vejeteryan bir kitap ama insanı kendine getiriyor :)) Bendeki olaylar bunlar...Kilolu değilim aslında ama herkes gibi ideal kilo takıntısındayım ve bu ialaçlarla biraz zorlaştı...Hadi bakalım ben de 60 altına inmeyi planlıyorum...herkese kolay gelsin...
(
bi diyete takılı kalamam :) 
)
