-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Merhaba kızlar ,tekrar başlıyorum inşallah ,regl dönemimde yaklaşıyor şiştim ,zaten moral bozukluğu da vardı ne bilim kilo da aldım işte ayarım kaçtı ,beni gerekirse sert bir şekilde de olsa uyarın olur mu
C
cerulean
dedipin gibi karbon ağırlıklı beslenince kötü oldu neyse menümü yazayım
Sabah 08:30 tam buğday ekmeğine sandviç peynir ve domatesli
Ara 10:00 Bir avuç leblebi,trileçe Yeşim maalesef
Öğle 12:30 ton balığı zeytinyağlı,bir dilim tam buğday ekmeği
Akşam 18:30 5 adet bu küçük köftelerden ve bir kase çorba
Sabah 08:30 tam buğday ekmeğine sandviç peynir ve domatesli
Ara 10:00 Bir avuç leblebi,trileçe Yeşim maalesef
Öğle 12:30 ton balığı zeytinyağlı,bir dilim tam buğday ekmeği
Akşam 18:30 5 adet bu küçük köftelerden ve bir kase çorba
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
7 Kasım Salı Su/Spor Listesi
1.gulenyuzumsun sen
2 litre su
1 bardak limonlu su
500 ipatlama=. 100 puan
500 Side leg lift=100 puan
30 dk leslie =. 30 puan
100 bridge=. 20 puan
50 squat=. 10 puan
Toplam =. 260 puan
2. Cerulean
60 dakika yürüyüş = 60 puan
2.5 litre su + 2-3 fincan bitki çayı
3.jane eyre_
40 dk yürüyüş:40 puan
2,5 litre su
1.gulenyuzumsun sen
2 litre su
1 bardak limonlu su
500 ipatlama=. 100 puan
500 Side leg lift=100 puan
30 dk leslie =. 30 puan
100 bridge=. 20 puan
50 squat=. 10 puan
Toplam =. 260 puan
2. Cerulean
60 dakika yürüyüş = 60 puan
2.5 litre su + 2-3 fincan bitki çayı
3.jane eyre_
40 dk yürüyüş:40 puan
2,5 litre su
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
O zaman sana da 100 jumping jack 50 squat yazıyorum canım hadi bakalım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kuzum eşim okuldan geldi yine gittim acile 2serum taktılar peş peşe idrar kan aldılar sonuçlar temiz enfeksiyon falan yok serumlar çok rahatlattı beni Allahıma sonsuz şükürler olsun saglıktan önemli hiç bişey yokmuş valla allahım saglık versin gerisi boş
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Geçmiş olsun canım. Bi goreydik keseyi net, kalp atışını duyaydık rahatlayaydık. Kerata bi doğsun çekicem saçından onun
Olsun sen metabolizmanı çok şaşırtmışsın çok yiyince hızlanıyor hemencik elma sirkeli su iç iştahın kapansın aynen yola devam
Maşşallah doktor reçetesi gibi
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Şaşırmak ne kelime. Şok oldu..
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Listeye ekle canım onları. Arada kaynamasın
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
en sevdiğim iki hareket... bütün kaçamak yapanlara yazıyorumMaşşallah doktor reçetesi gibi
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
7 Kasım Salı Su/Spor Listesi
1.gulenyuzumsun sen
2 litre su
1 bardak limonlu su
500 ipatlama=. 100 puan
500 Side leg lift=100 puan
30 dk leslie =. 30 puan
100 bridge=. 20 puan
50 squat=. 10 puan
Toplam =. 260 puan
2. Cerulean
60 dakika yürüyüş = 60 puan
2.5 litre su + 2-3 fincan bitki çayı
3.jane eyre_
40 dk yürüyüş:40 puan
2,5 litre su
1.gulenyuzumsun sen
2 litre su
1 bardak limonlu su
500 ipatlama=. 100 puan
500 Side leg lift=100 puan
30 dk leslie =. 30 puan
100 bridge=. 20 puan
50 squat=. 10 puan
Toplam =. 260 puan
2. Cerulean
60 dakika yürüyüş = 60 puan
2.5 litre su + 2-3 fincan bitki çayı
3.jane eyre_
40 dk yürüyüş:40 puan
2,5 litre su
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
allahım hala kola içmiş yarabbimmmmmm sana geiyorum allahımmmmm
Flooooooooooooo bak elektrikli çarmıha bağlarım seni deli etme beniiii
mantarı haşladın mı canım.. nasıl kattın salataya...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
bu hafta listede
florence_N
,
jane eyre_
,
gulenyuzumsunsen
C
cerulean
kalıyor... 4 kişi kaldı resmen...
liste dışı yarışan arkadaşlar menü paylaşmayacak mı acaba...
H hugocuk
simeranya7
innuk
12 ye kadar gelirsen bu hafta lsteye girersin canım ama spor da yapman lazım mutlaka fırsatını bul canım...
Alya39
seni de hesapladım 6 ayı geçmiş ve %5 üzerinde almışsın... haftaya listeye girebilirsin... ama paylaşımların çok olmalı, mutlaka menü paylaşmalı ve en az 30 dakika spor yapmalısın canım...
L Lacivert34 bıraktın mı canım diyeti...
Kafam-karisik
sen listeye girecek misin canım... liste dışından mı devam edeceksin...
florence_N
,
jane eyre_
,
gulenyuzumsunsen
C
cerulean
kalıyor... 4 kişi kaldı resmen...liste dışı yarışan arkadaşlar menü paylaşmayacak mı acaba...
H hugocuk
simeranya7
innuk
12 ye kadar gelirsen bu hafta lsteye girersin canım ama spor da yapman lazım mutlaka fırsatını bul canım...
Alya39
seni de hesapladım 6 ayı geçmiş ve %5 üzerinde almışsın... haftaya listeye girebilirsin... ama paylaşımların çok olmalı, mutlaka menü paylaşmalı ve en az 30 dakika spor yapmalısın canım...L Lacivert34 bıraktın mı canım diyeti...
Kafam-karisik
sen listeye girecek misin canım... liste dışından mı devam edeceksin...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Benzer Konular
