- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
1 kase yoğurt ve tavuklu salata veya sade salata yiyebilirsin canım aslında ,
Bir Yukarı mesajda kafam karışık paylaştı
Onu kopyala ve altına 20 dk yürüyüş=20 puan yazabilirsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Bir Yukarı mesajda kafam karışık paylaştı
Onu kopyala ve altına 20 dk yürüyüş=20 puan yazabilirsin
7 Kasım Salı Su/Spor Listesi
1.gulenyuzumsun sen
2 litre su
1 bardak limonlu su
500 ipatlama=. 100 puan
500 Side leg lift=100 puan
30 dk leslie =. 30 puan
100 bridge=. 20 puan
50 squat=. 10 puan
Toplam =. 260 puan
2. Cerulean
60 dakika yürüyüş = 60 puan
2.5 litre su + 2-3 fincan bitki çayı
3.jane eyre_
40 dk yürüyüş:40 puan
2,5 litre su
4.Kafam-karisik
15 dk leslie=15 puan
20 dk yuruyus=20 puan
Toplam=35 puan
En az 2 lt su
5. innuk
20 dk yürüyüş=20 puan
1,5 lt su+ 1 fincan yeşilçay
1.gulenyuzumsun sen
2 litre su
1 bardak limonlu su
500 ipatlama=. 100 puan
500 Side leg lift=100 puan
30 dk leslie =. 30 puan
100 bridge=. 20 puan
50 squat=. 10 puan
Toplam =. 260 puan
2. Cerulean
60 dakika yürüyüş = 60 puan
2.5 litre su + 2-3 fincan bitki çayı
3.jane eyre_
40 dk yürüyüş:40 puan
2,5 litre su
4.Kafam-karisik
15 dk leslie=15 puan
20 dk yuruyus=20 puan
Toplam=35 puan
En az 2 lt su
5. innuk
20 dk yürüyüş=20 puan
1,5 lt su+ 1 fincan yeşilçay
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
İyiyim canım çok şükür
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ohh ohhh uzuyor liste harikasınız kızlarrrrrr
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Turşuyu kendin mi yaptın canım. Yanında götürebilirsen 17:00 gibi yesen iş yerinde. Akşam da yoğurt yesen çok faydası olur aslında.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Meyveyi çok yeme canım.sen diğer başlığa menü ekliyor musun
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Leslie yap canım. Mesela yarın 20 dakika erken kalk 15 dakika yap. Bunu 10 gün yap. Sonra zaten dinç kalkmaya başlayacaksın 30 dakika erken kalk. Bak daha da dinç kalkacaksın. Akşam yatmadan 15 dakika yap yat. Tuvalete gidince 15-20 squat yap iş yerinde. Akşam yatmadan leslie yapamazsan en azından 20-30 squat yap. 5-6 dakikanı alır. 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ne cümle kurmuşum tekerleme gibi anlamışsındır inşallah
- 1 Ocak 2017
- 281
- 612
- 18
- 42
ÇOK SEVİNDİMbu hafta listede @florence_N , @jane eyre_ ,gulenyuzumsunsen @cerulean kalıyor... 4 kişi kaldı resmen...
liste dışı yarışan arkadaşlar menü paylaşmayacak mı acaba...
@hugocuk
@simeranya7
innuk 12 ye kadar gelirsen bu hafta lsteye girersin canım ama spor da yapman lazım mutlaka fırsatını bul canım...
Alya39 seni de hesapladım 6 ayı geçmiş ve %5 üzerinde almışsın... haftaya listeye girebilirsin... ama paylaşımların çok olmalı, mutlaka menü paylaşmalı ve en az 30 dakika spor yapmalısın canım...
@Lacivert34 bıraktın mı canım diyeti...
@Kafam-karisik sen listeye girecek misin canım... liste dışından mı devam edeceksin...
ben başladım bilebu sabah tartıldım 77 kg
ayrıca hoşbuldum
ertesi gün sabah menümü yazarım olur mu?
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
11 e kadar hem buraya hem diğer topiğe ekle olur mu. 1. Sayfada link var.. Burda arada kaynayabiliyorÇOK SEVİNDİM
bu sabah tartıldım 77 kg
ayrıca hoşbuldum
ertesi gün sabah menümü yazarım olur mu?
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Geçmiş olsun canım böbrekte taş varsa biraz sıkıntı. İnşallah sağlıklı bi gebeliğin olur. 3388 baya yüksek aslında net görünmesi lazımdı. Moral bozmak istemem ama bence pazartesiyi bekleme yarın git canım dış gebelik falan varsa (Allah korusun) erken teşhis önemli geç kalınırsa tüpün alınmak zorunda kalınabilir.
Ben pazartesi gittim 2216 çıktı değerim karından baktı hayal meyal görünüyor kese dedi. Ayın 17sinde kalp atışına bakmak için çağırdı.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Bizim öbür gebe nirde ki.madamhd nerelerdesin kuşum ben mi görmedim acaba.
Biraz yoğundum bu aralar pek giremedim canım arada bakıyorum okuyorum konuşmalarınızı
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Ayyyy çok heyecanlı yaa
Gelmez o 17 şimdi sana
Evet heyecanla bekliyorum. Bir emin olsak kalp atışı duysak inşallah rahatlarım artık. Daha kimseye söyleyemedim kalp atışını duyalım diye bekliyoruz işte.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hayırlısı canım duyarsın inşallah.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
gulenyuzumsunsen
canım ip atlayamıyorum ben öyle yaa. 50 kere izledim videoyu ipsiz bile dolanıyor ayaklarım 
Benzer Konular
