Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

Kafam-karisik .!.:
Kizlar ya dun yine ben yemegi fazla kacirdim hemde oyle boyle degil
Eve gittim bir baktim annem mantinin hamurunu hazirlamis manti dokecek bir yandan da ben severim diye tavuklu makarna yapmis oglen 1 tabak tavuklu makarna yedim
Snra aksamada manti yapti yemem dediysemde "sen cok seversin bni seviyorsan ye" dedi 1 tabakta manti yedim
Cok pismanim

Kalp kırmak olarak düşünme ama ben sende yeteri kadar kararlılık görmüyorum canım bence sorun bu. Annen mantı makarna bence bahane durumunda kalıyor..

Anneni kırmamak için bir kaşık iki kaşık yedim desen anlayacam hoplarsın zıplarsın geçer ama bir tabak diyorsun .
Bence sen herşeyden önce gerçekten bi karar vermemelisin

Ne tür spor veya hareket yapıyordun
Söyle de kaptanım gelince sana bi ceza versin

Kendin için iradeli olmalısın canım

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

Kafam-karisik
Şimdi baktım da
2 ekimde gelmişsin buraya
Bak 4 hafta geçmiş listede olabilirdin
Patır kütür kiloları verebilirdin
Daha çok erteleme canım
bi kararlı olsan ben Emin'im olacak :KK19:

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

innuk .!.:
Günaydın kızlaarr..

Beni spor konusunda aşka getirdiniz.. son iki haftadır tökezlemiştim. Kilo gitmiyor 300-500 gr üzerine ekleniyordu..
Dün dedim ki kendime.. Sen ne yapıyorsun? planla ve plana sadık kal..
Hedef olmazsa başarı olmazzz.. Evet ulaşmak istediğim bir hedef kilo var ona ulaşmak için bir planım yoktu..
Oturdum dün kendime plan yaptım. Bakın aşağıda..
Basit bir excel tablosu. Bunu günlük gibi her gün dolduracağım.
Dün hazırlarken yarın için hedefimi 66 koymuştum. Ama bu sabah tartıda süpriz görünce güncelledim 65.5 yaptım...
Tabi ki diğer haftaları da bu haftanın sonucuna göre yeniden güncelleyeceğim.
Kasım sonu 62 hedefim.. ama 60 olsa hiç fena olmaz..Eki Görüntüle 2065273

Tebrik ederim seni canım
Yapacağız inşallah beraber :KK5:

Anka · 9 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Kalp kırmak olarak düşünme ama ben sende yeteri kadar kararlılık görmüyorum canım bence sorun bu. Annen mantı makarna bence bahane durumunda kalıyor..

Anneni kırmamak için bir kaşık iki kaşık yedim desen anlayacam hoplarsın zıplarsın geçer ama bir tabak diyorsun .
Bence sen herşeyden önce gerçekten bi karar vermemelisin
Ne tür spor veya hareket yapıyordun
Söyle de kaptanım gelince sana bi ceza versin

Kendin için iradeli olmalısın canım

Ceza sporlarını ben seçiyorum da bilemedim ne versem İzmir'den Hakkâri'ye koşsa o mantılar makarnalar erimez bence

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Ceza sporlarını ben seçiyorum da bilemedim ne versem İzmir'den Hakkâri'ye koşsa o mantılar makarnalar erimez bence

Valla doğru ama yine de biraz azalır belki etkisi kaptanım

Alya39 · 9 Kasım 2017

innuk .!.:
Günaydın kızlaarr..

Beni spor konusunda aşka getirdiniz.. son iki haftadır tökezlemiştim. Kilo gitmiyor 300-500 gr üzerine ekleniyordu..
Dün dedim ki kendime.. Sen ne yapıyorsun? planla ve plana sadık kal..
Hedef olmazsa başarı olmazzz.. Evet ulaşmak istediğim bir hedef kilo var ona ulaşmak için bir planım yoktu..
Oturdum dün kendime plan yaptım. Bakın aşağıda..
Basit bir excel tablosu. Bunu günlük gibi her gün dolduracağım.
Dün hazırlarken yarın için hedefimi 66 koymuştum. Ama bu sabah tartıda süpriz görünce güncelledim 65.5 yaptım...
Tabi ki diğer haftaları da bu haftanın sonucuna göre yeniden güncelleyeceğim.
Kasım sonu 62 hedefim.. ama 60 olsa hiç fena olmaz..Eki Görüntüle 2065273 [/QUOTE
çok beğendim iyi fikir. bende oturtayım düzenimi deneyeceğim

çok beğendim.düzenimi oturtayım bende yapayım böyle

Anka · 9 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Valla doğru ama yine de biraz azalır belki etkisi kaptanım

Ne verelim leslie 3 mil + 20 squat olsun o zaman...

Kafam-karisik

Gulumse24 · 9 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Ayyy çok geçmiş olsun canım yaaa. Tuh neden oluyormuş

Kuzum gece genel cerrahı aradılar sancılı hastamız var sizin hastaneye sevk gönderelimmi ambulansla diye sabah gelsin yada ben gelirim demiş doktorum geldi sabah ultrasona gönderdi 5+2günlük şüpheli gebelik görünüyor dedi ögleden sonra hem Prof kadın doguma gidicem hemde genel cerraha inş ya apandisit yada böbrek taşı şüphesi var ama tahliller ve böbrekler temiz görünüyo şişlik yok dendi

Gulumse24 · 9 Kasım 2017

Kafam-karisik .!.:
Gulumse24 cok gecmis olsun canm insallah gecici bir agridir

Hastaneler dolu kuzum hep düşük tehlikesi sancı ve kanama çok şükür bende ne düşük tehlikesi var ne kanama sadece sancı var bunada şükür diyorum hamdolsun Rabbimin verdiginede vereceginede

Alya39 · 9 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Hastaneler dolu kuzum hep düşük tehlikesi sancı ve kanama çok şükür bende ne düşük tehlikesi var ne kanama sadece sancı var bunada şükür diyorum hamdolsun Rabbimin verdiginede vereceginede

inşallah her şey yolunda gider, Allah şifa versin

cerulean · 9 Kasım 2017

8 Kasım Su/Spor Lİstesi

1.gulenyuzumsunsen

1,5 litre su
1 kupa limonlu su

100 squat=. 20 puan
60 dk leslie =. 60 puan
500 Side leg lift = 100 puan
1000 ip atlama = 100 puan
100 bridge=. 20 puan
Toplam =300 puan

2.innuk
25+25 dk yuruyuş= 50 puan
15 dk eliptik=45 puan
15 mekik=15 puan
Toplam 110 puan

2.5 litre su,

3.jane eyre_

30 dk yürüyüş:30 puan
100 jumping jack:20 puan
50 squat:10 puan
Toplam :60 puan

2 lt su

4. alya39

30dk eliptik: 90 puan
2 lt su

5. Cerulean
2 saat yürüyüş = 120 puan
2.5 litre su

cerulean · 9 Kasım 2017

Günaydın kızlar,

Geçmişi henüz okuyamadım. Dün işten çık, yürüyüş yap evi temizle derken gece 1 olmuştu uğrayamadım buralara. Bugün telafi edeceğim inşallah :KK36:

Anka · 9 Kasım 2017

Napıyorsunuz kızlar.

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Napıyorsunuz kızlar.

Ben işleri bitirdim ,
çocukları banyo yaptırdım uyuttum
Ve bende uzandım biraz uyuyacağım çocuklar kaç dk izin verirse . Sabah 6 da kalkmıştım halsizim biraz .
Sen nasılsın napıyorsun kaptanım .?

hugocuk · 9 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Sabah kadar uyumadım yine sancım vardı sürekli wc git gel kasık agrım vardı belime sırtıma vurdu serum takıldım ama hafifledi şimdi daha iyiyim şükür

hugocuk · 9 Kasım 2017

Gulumse25 .!.:
Hastaneler dolu kuzum hep düşük tehlikesi sancı ve kanama çok şükür bende ne düşük tehlikesi var ne kanama sadece sancı var bunada şükür diyorum hamdolsun Rabbimin verdiginede vereceginede

Tekrar geçmiş olsun canım acaba nedenmiş belli oldumu

hugocuk · 9 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Napıyorsunuz kızlar.

Diyet yapıyoruz

florence_N · 9 Kasım 2017

Yoldayım, eve gidiyoruz. Şefle konuştum. Gorumcemde acı kahve içtim. Şef ok verdi ama kurumda yapılanma olacakmış. Beni gonderirlerse bir şey diyemem dedi.. burada olursam onaylarım dedi. Alışveriş ve pazar yaptık gidiyoruz.

hugocuk · 9 Kasım 2017

Selam arkadaşlar bugünde menüm belli oldu yazayım
Sabah:1 dilim peynir 1 dilim ekşi mayalı esmer ekmek. Domates. 1 yumurta. 1tk. Fıstık ezmesi
Ara:1 ayva
Öğlen: 6 tavuk nugget ve 3 kaşık bulgur pilavı

(((((70 dakika eğimli koşu)))))

Ara:sade filtre
Akşam: 5 kaşık kıymalı bamya 3 kaşık yoğurt.
Ara:yeşilçay

(((( bugün göğüs günü 1 saat ağırlıkla göğüs çalışıciim)))))))

Anka · 9 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Ben işleri bitirdim ,
çocukları banyo yaptırdım uyuttum
Ve bende uzandım biraz uyuyacağım çocuklar kaç dk izin verirse . Sabah 6 da kalkmıştım halsizim biraz .
Sen nasılsın napıyorsun kaptanım .?

Maşallah yaa ben sabahtan beri boş boş yatıyorum. Canım hiç bişey istemiyor. Ev darmadağın. Modum çok düşük bu gün

hugocuk .!.:
Diyet yapıyoruz

He he harikasın.
Bu arada sen yarın listeden çıkmak istiyorsun ya çıkarsan 6 ay tekrar giremezsin biliyorsun değil mi.

florence_N .!.:
Yoldayım, eve gidiyoruz. Şefle konuştum. Gorumcemde acı kahve içtim. Şef ok verdi ama kurumda yapılanma olacakmış. Beni gonderirlerse bir şey diyemem dedi.. burada olursam onaylarım dedi. Alışveriş ve pazar yaptık gidiyoruz.

Ohh iyi.. 3 yıl mı izin hakkı. Ben 2 yıl sanıyordum. Neler aldın alışverişte.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Mrrro üye

Guru

Nirvana

Benzer Konular