- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
13 8 6 3.5 16 aylik
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
En küçük hariç hepsi kendi giyinip kendi yiyebileceği yaştan. Buna şükür. Benimkiler 9-7-2
09.11.2017 menü
Kahvaltı 08:00
1 haslanmis yumurta
7-8 zeytin
10-15 findik
1 salatalik
Öğle 13:00
1 kase ezogelin corba
3 parca ızgara balik
1 kase salata
Akşam 20:00
Bir kase yoğurt kürü (yoğurt-limon-pul biber)
Spor:
6300 adım yürüyüş
15 dk eliptik
15 mekik
30 squat
Su 3.5 lt
Yesil çay 1 fincan
Türk kahvesi 1 fincan
Kahvaltı 08:00
1 haslanmis yumurta
7-8 zeytin
10-15 findik
1 salatalik
Öğle 13:00
1 kase ezogelin corba
3 parca ızgara balik
1 kase salata
Akşam 20:00
Bir kase yoğurt kürü (yoğurt-limon-pul biber)
Spor:
6300 adım yürüyüş
15 dk eliptik
15 mekik
30 squat
Su 3.5 lt
Yesil çay 1 fincan
Türk kahvesi 1 fincan
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Akşam yemeği neredeeeee?
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Allah bağışlasın en büyük hariç diğerleri tamda giyinemiyor
Canim yazdim ya yoğurt iste baska bise yenmiyor o saatte ayrica yarin cuma..
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Bir kaç kaşık sebzeden bir şey olmazdı...
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Yok canım yaaa ne zorlası. Sen beni bildiğinden soktun ama çocuklarla zor oluyo. Hastanede tel çekmiyo çoğu kez ve cumaya denk geldi bikaç kez kilo bildirimi yapamadım. Orda diyette olmuyo tost çay oluyo sadece ve tüm gün orda oluyorum onu yiyorum mecburen. Bazende yorulup ara veriyorum filan belli olmuyo mesela geçen hafta diyet yapmadım bu hafta aynı kilom. Ben çıkayım başka arkadaşlar benden daha iyi
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Kaptanım iyi ki doğdun nice güzel yaşlara eşinle,çocuklarınla ve sevdiklerinleTeşekkür ederim kızlar. Aslında kaç kere de yazdım geçen gün perşembe doğum günüm diye.burda da kimse kutlamadı
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Dikkat ettim de tarçın benim de istahimi açıyor.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Kötü oldum hem midem karıştı hem iştahım çok açıldı. Kan şekerini düzenler diyorlar ama beni tam tersi acıktırdı bana en iyi elma sirkesi ve çörekotu yağı geliyor
Evet canım öyle. Güle güle kullan
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Tabi canım paylaşma düzenine göre listeye gireceksin .
Menün güzel ama 3 tane kıymalı pide büyük müydü küçük mü
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Benzer Konular
