- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Evet okudum kurallari. Ben istanbulda yasiyorum yasim 25 bir bebegim oldu dogum kilolarimi vermistim ama sonra aldim hedefim 55 kilo en az ve suan 69 kiloyum napmam gerektigini bilmiyorum sizlerin yazdiklarindan yola cikicam evde zumba falan yediklerimede dikkat ettim mi sanirim veririm kilolari dun okumaya firsat bulamadim simdi 1. Sayfayi okumam lazimms hemen okuyorum
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Haklısın da canım biz de giremedik malum pazar telaşıPuh size bu saat oldu girmedim de insan bir merak eder
Hayırdır nasılsın
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Tekrar hoşgeldin canım
Genel olarak sana tüyolar vereyim.
Sabah erken saatlerde güçlü bi kahvaltı,
Öğlen protein ağırlıklı bi menü ,
Akşamda sebze bakliyat yemeklerinden yoğurt salatadan çorbadan üçer dörder kaşık yiyebilirsin,
Akşam 17-18 gibi yeme işlemine son verirsen iyi olur.
Günlük 2,5 lt 3 lt suyunu ihmal etme.
Beyaz ekmek makarna pirinç pilavından olabildiğince uzak dur.
Bulgur pilavını haftada bir en çok 3 kaşık yiyebilirsin..
Tatlı hamur işi bunlara da veda edip
Çok canın istediğinde Sadece 1 ısırık tadabilirsin,
Diyelim ki bir dilim yedin onu yakacak kadar spor yapmalısın.
Hergün menülerini sporlarını yaz yorumladıkça ilerlersin verirsin kiloları inşallah ..
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Benimde ilk günüm ya çok şiştimBu gün ben de kendimi davul gibi hissediyorum. Regl 1. Günü ondandır.
Kontrol tartısı korkutuyor
((- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Şimdi salata saat sekiz e kadar da yeşil çay su sonra yapabildiğimiz kadar spor inşallah atarız ödemiBenimde ilk günüm ya çok şiştim
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
Valla dayanamadım sabah zararlı bişey yiycem ben bugün diyerek kalktımGüzel menü canım yalnız birazcık patetes kızartması çok şaibeli geldi
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Çok tşk ederim Allah razı olsun kuzum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bende girmediğim için fark etmedim kuzum hayırdır sen niye geç geldinPuh size bu saat oldu girmedim de insan bir merak eder
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Hoş geldin kuzum takıl bize hayatını yaşa kiloymuş ne kilosu biz degil o bizden korksun hepsi gider azimle inş
Benzer Konular
