Sahi yarın tartı var demi abboowwwwwwBu gün ben de kendimi davul gibi hissediyorum. Regl 1. Günü ondandır.
Kontrol tartısı korkutuyor
Sorun değil kaldıralım isterseniz.Sahi yarın tartı var demi abboowwwwww
Ya ben bu tartı gününü sevmedim sürekli tartılmak sakıncalı zatin aram iyi degil tartıyla o beni ben onu görmek bile istemiyorum
Ben yarın nerelere kaytarsam kaptan duymasın
Tekrar hoşgeldin canım.
gulenyuzumsunsen
güzel tüyolar vermiş. Zamanla menülerine yorumlar yaparak düzene girersin. Sporla da desrekleyince kilo falan kalmaz tıkır tıkır gider.
Kaptanım özür dilerim ama sürekli tartılmak iyi degil farklı çıkarıyo Çünki en azından bende sürekli farklı çıkarıyo yinede arkadaşlara soralım belki onlar için sorun degildir bu benim şahsi fikrim
Bence kaldirmayalim pazartesi tartısı var diye haftasonu frenliyoruz kendimizi yani en azından ben öyleyim yoksa haftasonu tatil ilan ederim kendime
ama yarinkinden korkuyorum hem kaçamak yaptim hem de regl var 
Aslında öğlen sebze akşam et daha iyi.oluyor. Gece acıkmıyor insan.. Ben genelde akşam et yerim.Tekrar hoşgeldin canım
Genel olarak sana tüyolar vereyim.
Sabah erken saatlerde güçlü bi kahvaltı,
Öğlen protein ağırlıklı bi menü ,
Akşamda sebze bakliyat yemeklerinden yoğurt salatadan çorbadan üçer dörder kaşık yiyebilirsin,
Akşam 17-18 gibi yeme işlemine son verirsen iyi olur.
Günlük 2,5 lt 3 lt suyunu ihmal etme.
Beyaz ekmek makarna pirinç pilavından olabildiğince uzak dur.
Bulgur pilavını haftada bir en çok 3 kaşık yiyebilirsin..
Tatlı hamur işi bunlara da veda edip
Çok canın istediğinde Sadece 1 ısırık tadabilirsin,
Diyelim ki bir dilim yedin onu yakacak kadar spor yapmalısın.
Hergün menülerini sporlarını yaz yorumladıkça ilerlersin verirsin kiloları inşallah ..
Başta yoktu bu aslında canım da herkes hafta sonu kaçamak yapıp kilo alıp cumaya anca onu verip geliyordu. O yüzden koyduk tartıyı canım.. Ama çoğunluk istemezse kaldırırız.
O zaman sende haklısın kaptanım kalsın en iyisi böylesi daha makbul sanırım bak bende bugün güveç yedim sanki çok yemişim yarın artı çıkacakmış gibi bi korku sardı içimi
Ilık suya kayısı atıp biraz bekletip suyunu içip kayısıyı ye bende işe yarıyor
Yaramıyor bacım oda işe yaramıyor yedigim kayısı nın hesabı yok
Yeterince posa almıyor olabilirsin yulaf kepeği ve keten tohumunu salatalara kat canım ben sürekli bunu yaparım yulaf kepeği yoğurt yada sütle de çok işe yarar
gulenyuzumsunsen
i çok merak ettim
Keten tohumunu yogurda katıp yedim faydası olmadı yulaf kepegi degil ama yulaf bugün aldım yarın Öglen yerim inş ay çatlıycak gibiyim acı çehre çok işe yarıyo ama oda beni mahvediyor sabaha kadar karbımın gurultusundan yatamıyorum
Bende tam ona yazacaktım senin alıntını gördüm bende merak içindeyim Kızzzz nerdesinBugün ne oldu bu gruba hele ki
gulenyuzumsunsen
Başlat canım arkadan da ben geleyim :)
