-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Ah ah bende çok direniyorum hayırlısı şeytana uymam insallah
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
KötümüÇok mu kötü canım
en iyi menülerden canım nazar etmeden geceyim dedim ama sen durmadın 
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Dur kaptan
Şu sonuçları de de öyle git
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Simitte çok kalori var diye biliyorum afiyet olsunMerhaba hanimlar 22 aralik menu
Sabah 8.00
1yumurta
Yarim.dilin tb ekmek
Oglen 12.30
Yarim simit+ayran
Saat 15.00
Az tas kebabi( esim.is yerine getirmis yemek zorunda kaldim)+yarim dilim ekmek
Aksam 19.00
Buyuk cay bardagi sut
Yarim.pors fasulye(oglumdan kaldi)
2lt su
Her aksan yesilcay(hicbir faydasini gormuyorum sanki)
1 haftada 2-3 kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum dogrusuuuuudarisi basimiza
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
5. Olduk sanırım canım.yanlış bakmadıysam ..
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Gelsin altınlar paracıklar
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Evet 5
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
1. takım ortalamasi: 0.853%
2.Takım ortalaması: %0,207
3.Takım ortalaması : %0,718
4. Takim Ortalaması: %1.094
5. Takım Ortalaması: %0,471
6.Takim ortalamasi %0.391
7. Takım Ortalaması: %1.548
8.Takım Ortalaması: 0,723 %
9.Takım ortalama : 1.618%
12. Takım Ortalaması: %1,052
13. Takım Ortalaması :%0,677
14. Takim ortalamasi: %1,086
2.Takım ortalaması: %0,207
3.Takım ortalaması : %0,718
4. Takim Ortalaması: %1.094
5. Takım Ortalaması: %0,471
6.Takim ortalamasi %0.391
7. Takım Ortalaması: %1.548
8.Takım Ortalaması: 0,723 %
9.Takım ortalama : 1.618%
12. Takım Ortalaması: %1,052
13. Takım Ortalaması :%0,677
14. Takim ortalamasi: %1,086
- 6 Aralık 2017
- 184
- 393
- 53
- 58
menüm sabit ama 3 yemek kaşığı yağ kullanabileceğim, birde 3 öğün omega takviyesi verdi, spor içinde nefes nefese kalmayacak şekilde yürüme verdi, bir gün arayla yürüyeceğim maximum 40 dakika
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
22aralık
Kahvaltı (10:00) bir yumurta sarısı 1 dilim ekmek tb bir kaşık menemen 1 tane yeşil zeytin küçük bir parça peynir domates 1 bardak portakal suyu ve son olarak sade türk kahvesi (arkadaşlarımızla dışarıda kahvaltıdaydık çok fazla çeşit vardı aralarından en sağlıklılarını seçtim yine biraz kaçırmış gibiyim portakal suyu ve menemen fazla oldu pişmanım)
Ara (16:50) bir tane cennet hurması içine 4 ceviz
(18:30) bitki çayı
(19:10)Akşam:bir kase çorba bir dolu tabak az yağlı kapuska yemeği salata bir kaşık yoğurt
2,5lt su içtim
Kahvaltı (10:00) bir yumurta sarısı 1 dilim ekmek tb bir kaşık menemen 1 tane yeşil zeytin küçük bir parça peynir domates 1 bardak portakal suyu ve son olarak sade türk kahvesi (arkadaşlarımızla dışarıda kahvaltıdaydık çok fazla çeşit vardı aralarından en sağlıklılarını seçtim yine biraz kaçırmış gibiyim portakal suyu ve menemen fazla oldu pişmanım)
Ara (16:50) bir tane cennet hurması içine 4 ceviz
(18:30) bitki çayı
(19:10)Akşam:bir kase çorba bir dolu tabak az yağlı kapuska yemeği salata bir kaşık yoğurt
2,5lt su içtim
- 6 Aralık 2017
- 184
- 393
- 53
- 58
canım 78 gelecek cuma için uzun vadede hedefim 65 tabiki.
Hatta doktorum bu yılbaşı programı bozma, gelecek sene yılbaşında 59 kilo olarak istersen şampanya bile patlatabilirsin dedi :))) valla ben onun yalancısıyım bilemiyorum.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Olur, ne güzel olur dicem de puanların çok yüksek değil di mi? Peşinen yenilmeyim de..florence_N
İkimizde güzel kilolar verdiğimiz günlerin hasretiyle çırpınan biçareleriz biz demi rakip osak ne dersin
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
Tamamdır bi bakıp deniycem
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Sporu azaltacağım canım bu hafta
Spordan ziyade menü destek gibi
Tatlı tatlı rEkabet ne dersin
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
9.takım napmış öyle ya
