Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Gulumse24 · 3 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Slm kizlar oglusu acile goturduk serum takildi kan alindi toparlayamadi bi turlu aksam yemegkmide es gecmeykm diye azonce yedjm cunku yjne uykusuz bi gece beni bekliyor gunkerdir uykusuz yorgun ben dusecem nerdeyse

Oyyyyy kızçemmmmm geçmiş olsun kuzucuma Allahım şifa versin inş serum iyi gelir gece uyur oda rahat eder sende

smy11 · 3 Ocak 2018

Benim ufaklık uyur simdi bende pesinden yatarım. Bu hastalık beni yordu biraz uyuyup dinleneyim iyi geceler hepinize

gulenyuzumsunsen · 3 Ocak 2018

anka_misali .!.:

Sayende kaptanım :KK200:

Gulumse25 .!.:
Kız senle üst bölgemiz aynı benim Gögüs 102 bel 90

Basen göbek kaç canım

Gulumse24 · 3 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Sayende kaptanım

Basen göbek kaç canım

Basen 107 göbek 120 di 107olmuş

gulenyuzumsunsen · 3 Ocak 2018

basende aynıymış
Bi göbek farklı..

70 olup sıkılaşma hareketleri yapsam sonuç beni mutlu etmeye yetecek sanırım .

Gulumse25 .!.:
Basen 107 göbek 120 di 107olmuş

bulutungokyuzu · 3 Ocak 2018

feyzax .!.:
3 ocak çarşamba menüm
Sabah 9 ceyrek lahmacun
12 kahvalti bol peynir beyaz peynir koy peyniri ve tulum toplam 1 kase kadar
3 zeytin
Aksam 17.00 2 kepce mercimek çorbası
1 tabak brokoli salatasi 1 hurma 1 ceviz 2 badem
3 lt su 1 er fincan form Çay ve 9lu çay :)

Kız lahmacunmu yedin sabah hadi ye de 9çeyrek 2.5lahmacun yani

feyzax · 3 Ocak 2018

florence_N .!.:
Saatler değişmediği için mi acaba bu durum? şimdi ben de baktim imsak ve sabah namazı aynı. Genelde zaman olurdu arada.

Evet saatler degismedi iyi oldu sabah namazi saat 8 de kılınıyor çok güzel :)

bulutungokyuzu · 3 Ocak 2018

03.01.2018 çarşamba

Sabah 11.30
2fincan çay
4kaşık 1 yumurtalı menemen
5küçük parça keçi peyniri

Öğle 15.00
1 kupa süt

Akşam 20.00
Yarım kase brokoli çorbası
1,5 tahta kaşık prinç pilavı
1 tahta kaşık taze fasulye yemeği
1kase salata

2lt su

feyzax · 3 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Kız lahmacunmu yedin sabah hadi ye de 9çeyrek 2.5lahmacun yani

Ayy yanlış anlaşılmış :KK48:

çok güldüm sabah 9 da çeyrek lahmacun dünden kaldi canim istedi sabaha sakladım :confused:

bulutungokyuzu · 3 Ocak 2018

Göbeğimi ölçmeyi bir türlü beceremiyorum

feyzax · 3 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
basende aynıymış
Bi göbek farklı..

70 olup sıkılaşma hareketleri yapsam sonuç beni mutlu etmeye yetecek sanırım .

Fikir olsun canim ben google play den uygulama indirdim 30 fit. Bu uygulamayi yaparak bir ayda 4 cm inceldim bacak larimdan. Benim alt bölgemde yaglanma var baya toplandi

lemonade17 · 3 Ocak 2018

03 ocak spor su listesi

1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan

2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan

3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400

4. Flo

100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan

Su 1 lt bile değil...

5.glstn99
150 squat 150 puan
60 mekik 60 puan
30o twister 60 puan
Toplam 320 puan

1 lt su

6.lemonade17
750 bölgesel 150
50 squat 50
300 ip 60
Toplam 260 puan

3 lt su

bulutungokyuzu · 3 Ocak 2018

feyzax .!.:
Ayy yanlış anlaşılmış çok güldüm sabah 9 da çeyrek lahmacun dünden kaldi canim istedi sabaha sakladım

Kıız şok oldum birden :KK70:

feyzax · 3 Ocak 2018

03 ocak spor su listesi

1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan

2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan

3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400

4. Flo

100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan

Su 1 lt bile değil...

5.glstn99
150 squat 150 puan
60 mekik 60 puan
30o twister 60 puan
Toplam 320 puan

1 lt su

6.lemonade17
750 bölgesel 150
50 squat 50
300 ip 60
Toplam 260 puan

3 lt su

7. feyzax 20 dk eliptik 60 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam = 180 puan

feyzax · 3 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Kıız şok oldum birden

Hahaha düşünsene o kadar yiyip bide göze görünmesin diye 9 ceyrek yazdığımı :KK48:

Ecembal · 3 Ocak 2018

03 ocak spor su listesi

1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan

2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan

3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400

4. Flo

100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan

Su 1 lt bile değil...

5.glstn99
150 squat 150 puan
60 mekik 60 puan
30o twister 60 puan
Toplam 320 puan

1 lt su

6.lemonade17
750 bölgesel 150
50 squat 50
300 ip 60
Toplam 260 puan

3 lt su

7. feyzax 20 dk eliptik 60 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam = 180 puan

8.ecembal
30 dk leslie 45 p
20 dk yuruyus 20p
Toplam 65 p
Su 2.5 lt

Ecembal · 3 Ocak 2018

Oglum sagolsun. sporum yarim kaldi geldi geldi kapadi tv yi bide ustune sen beni sevmiyonmu sporunu birakip bana bakmiyorsun diye de feryat etti(yas 4bucuk) kendime ayiracagim 40 dkm bile yok.Esim de sagolsun cok destek 40 dk ilgileneyim demez.oturup aglayacaktm zaten zar zor yapmaya calisiyorm uffff

never_forget · 3 Ocak 2018

Ecembal .!.:
Oglum sagolsun. sporum yarim kaldi geldi geldi kapadi tv yi bide ustune sen beni sevmiyonmu sporunu birakip bana bakmiyorsun diye de feryat etti(yas 4bucuk) kendime ayiracagim 40 dkm bile yok.Esim de sagolsun cok destek 40 dk ilgileneyim demez.oturup aglayacaktm zaten zar zor yapmaya calisiyorm uffff

Canim senin boyuna gore kilon suan iyi zaten sporu cok kasmasanda olur.

Ecembal · 3 Ocak 2018

never_forget .!.:
Canim senin boyuna gore kilon suan iyi zaten sporu cok kasmasanda olur.

Yok kasmiyorm zaten 70-80 puan anca oluyor benim sporum bu hafta biraz ustune dustum sagol cnmm evet oyle cok fazlaligm yok ama sikilasmak icin yapmam gerekli

Gulumse24 · 3 Ocak 2018

feyzax .!.:
Hahaha düşünsene o kadar yiyip bide göze görünmesin diye 9 ceyrek yazdığımı

Valla bende 9çeyrek okudum yani bi ben degilmişim yalnış anlayan sonra bidaha bidaha okudum çözdüm sonra az kalsın sopa geliyodu :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Üye

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Nirvana

Benzer Konular