- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Oyyyyy kıyamam 1bardak süt iç
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Yok uyuyayım en ıyısı iyi geceler ablacmmm
Çok bozdum diyebilirim ki haftada 4 gun diyet 3 gün normal yedim ona rağmen her hafta bir kilo hatta daha fazla gidiyordu bi basla bi birak 3 ayda indim ama şimdi öyle olmuyor şimdi birakinca hemen alıyorum emzirme doneminin kiymetini bilemedim şimdiki aklim olsa o zaman 55 e inmeden birakmazdim sütüm iyiydi oglumda durmadan emerdi sağolsun beni çabucak inceltti. Simdi baya zorlanıyorum bozmadan yurutmekte ama inaniyorum ki şöyle bi on gün filan devam etsem gerisi kolaylaşır inşallahAaa süper ozaman . .ben de 65 oliyim hem ddee bir an önce 72 den 62 ye kaç ayda düştün .
HahahaDeki yav senene baba sana ve ogluna masraf olmasın diye yemiyorm de
aslında yememekte bir masraf ceviziydi findigiydi yesilcay in kilosu almış başını gidiyor 
bizimki çok takmaz sağolsun da diyete başladın beni masrafa soktun bu sefer bari zayifla diyen arkadaş eşlerini de bilirim 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Gece gece ağzımdaki kahveyi püskürttüm mesajı okuyunca nasıl okudun öyle ya
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kısaca kendmden bahs edeyim siz de arada bahsedersenz rahat tanışıriz.
Ben 32 yaşında 2 bebek annesiyim . Ömerim 19 aylık alim 1 aylık.
Ben lohusayim hala. Ama kilolarm hiç gitmeyeçek gibi durdugndan acilen kilo vermem lazım. Aksine alıorum ben.
Öğretmenim . Calismaya başlayınca en azından 65 leri gormeliyim . Simdj 73 kiloyumdoğuma 80 ile gittim . Emziren anneyim . Karatay severim.
Beni de alın aranıza lütfen . Her an burda olmaya hazırım. Yeterki benj merak edin. Benimle ilgilenin.
Hoşgeldin canım. Allah bağışlasın bebeklerini pek kuçukler daha. Emzirirken kolay gidiyor canım verirsin merak etme. Benim de ilk iki bebeğimin arası 10 ay. Allah kolaylık versin şimdiden :)
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Herkes abartmış bence menude bişey yok abartacak... Öğlen yemediğin için akşam saldırmışsın. Güne yayarak tüketirsen sorun olmaz canım. Lohusalıktan dolayı şu an çok çalışıyor senin vücut.O zman surayà sahipsiz bi menü bırakıyim.
Eksiği var amma baslangic böyle olsun
Sabah ilik limonlü su
3 dilim beyaz peynir . . Biraz labne
2 yumurta kaşarlı kızartma
1 çörek haşhaş li
2 ck. Recel 1 çay kaşığı nutella
Salata
Ara yok
Aksm
Yarım tabak kabak yemeği az princli
3 parça tavuk baget
Yoğurt ayran salata . Ekmek yok
Çay saati1 bisküvi 1 hurma 1 avuç dutkurusu 10 tane kadar kuru üzüm 1 karé cikilata
Su gün boyu içtim . 2 lt olmustrAnka
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kaptan ve uykuKızlar ben uyuyim. Bi heyecan bastı . İnşallah bu takım bana iyi gelecek . Yazmasam falan . Vurun banagelrim ben. Simdj açım. Uyusam ii olacak. Su iciim gıdip. Süt olsun
Ben 2017 de nette çok vakit harcayıp boşa geçirdiğimi farkettim de artık akşam 22:00 den sonra nete girmeyip kitap okumayı düşünüyorum inşallah uygularım bakalım.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Gunaydin yeni gelen arkadaslar hosgelmisler ben oglusla ugrasiyorum hala hepinizin duasina ihyiyacim var tum duzenim bozuldu bitik bir haldeyim uyumaykm diye cay kahve sigara mahvetti beni yarin icin simdiden ozur diliyorum vermemis olursam takimdan ayrilirim sizide sikintiya sokmam ama dua edin nolur herkese guzel bir gun diliyorum
canım çok geçmiş olsun. Allah acil şifa versin. Evlat hic biseye benzemez insanin cani. Başına bisey geldimi canın yanar. Bu arada sen elinden geleni yaptın bu durumda bile spor yaptın artı gelsende yapcak bir şey yok hic canini sıkma. Oğlusun düzelince fazlasıyla telafi edersin.
- 7 Eylül 2017
- 224
- 507
- 18
Gunaydinlar dunku menum
Bir yumurta bir kase mor lahana tuzsuz limonlu
Ara yok
Oglen iki dilim salam bir dilim ekmek
Ara bir bardak tarcinli sut bir kucuk muz
Aksam tavuk but iki dilim patates bir dilim ekmek 1 kucuk kase bulgur pilavi iki kepce corba ayran
Gun icinde iyi gittim ama vucudum sis nedense tartida 65 gordum iki gunde iki kilo almis olamam herhalde tarti uzdu beni bugun
Bir yumurta bir kase mor lahana tuzsuz limonlu
Ara yok
Oglen iki dilim salam bir dilim ekmek
Ara bir bardak tarcinli sut bir kucuk muz
Aksam tavuk but iki dilim patates bir dilim ekmek 1 kucuk kase bulgur pilavi iki kepce corba ayran
Gun icinde iyi gittim ama vucudum sis nedense tartida 65 gordum iki gunde iki kilo almis olamam herhalde tarti uzdu beni bugun
Hosgeldin aramiza hikayelerimz ayni hemen heme kolay gelsinKısaca kendmden bahs edeyim siz de arada bahsedersenz rahat tanışıriz.
Ben 32 yaşında 2 bebek annesiyim . Ömerim 19 aylık alim 1 aylık.
Ben lohusayim hala. Ama kilolarm hiç gitmeyeçek gibi durdugndan acilen kilo vermem lazım. Aksine alıorum ben.
Öğretmenim . Calismaya başlayınca en azından 65 leri gormeliyim . Simdj 73 kiloyum
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
bakalım hedeflerimizi tutturabilecek miyiz. Bnm reglimin son günleri ins tartiyi etkilemez, ödem çayı yaptım iciyorum
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
03 ocak spor su listesi
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
4. Flo
100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan
Su 1 lt bile değil...
5.glstn99
150 squat 150 puan
60 mekik 60 puan
30o twister 60 puan
Toplam 320 puan
1 lt su
6.lemonade17
750 bölgesel 150
50 squat 50
300 ip 60
Toplam 260 puan
3 lt su
7. feyzax 20 dk eliptik 60 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam = 180 puan
8.ecembal
30 dk leslie 45 p
20 dk yuruyus 20p
Toplam 65 p
Su 2.5 lt
9.Elmira
30 dakika yürüyüş 30 puan
2.5 litre su
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
4. Flo
100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan
Su 1 lt bile değil...
5.glstn99
150 squat 150 puan
60 mekik 60 puan
30o twister 60 puan
Toplam 320 puan
1 lt su
6.lemonade17
750 bölgesel 150
50 squat 50
300 ip 60
Toplam 260 puan
3 lt su
7. feyzax 20 dk eliptik 60 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam = 180 puan
8.ecembal
30 dk leslie 45 p
20 dk yuruyus 20p
Toplam 65 p
Su 2.5 lt
9.Elmira
30 dakika yürüyüş 30 puan
2.5 litre su
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Günaydın canlarımmmm geldik yine kutsal perşembeye. Hadi bakalım bu gün maksimum dikkat edip yarın hedeflerimizle geliyoruz.
Günaydın canım:) İnşallah hedefimi tuttururum bu hafta çok dikkat ettim gerçekten:)
Benzer Konular
