• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kahvaltı 10:00
Bol peynir
9 zeytin
4 yk yumurtalı ıspanak kavurması
Çeyrek çiğköfte lavaşı
1 küçük portakal

Akşam 16:30
1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli

18:00
1 küçük mandalina
1 kivi
 
Benim canim hic aksam yemegi istemiyor napsamki gerci cardio dan sonra tikaniyor insan okadar suda icince
 
Sen yaptın mı canım nasıl oluyor sıfır karbonhidrat mi?

Evet aynen canım iki gün yaptım ben süt ürünleri et yumurta yedim çok zevkli gitti pek acıkılmıyor. Bir de mercimek gibi protein ağırlıklı sebzeler.
İkinci gün yani perşembe regl olunca patladı ufak tefek sütlü tatlıydı oda olmasa biraz daha giderdi
 
ins vereceğiz bu kiloları ve birunci olacagiz ilk defa bi diyete başladığım da açlık krizlerine girmiyorum herhalde depolarım dolu şimdilik idare ediyorum tek sorunum spor pazar alışverişine gitmek spor sayilirmi:işsiz:acep...onca eşyayı 3 kat yukarı taşıyacam iyi efor harcarım haa...
Yok sayilmiyorrr aksamlari cocuklar firsat verdikce leslie yapiyorum 5 mile diye baslayan bir videosu baya terletiyor zorluyor
 
Kasım artmamışta azalmamışta :bicak:
D7V1Xv.jpg
 
Valla kuzum kuş kadar yiyorsun menülerini gördük sporunda kuvvetli ama bi kırılma noktası vardır herkesin senin biraz erken başladı ama gideceğinden eminim bu haftada öyle olursa git bi degerlerine baktırır olmazmı
Kırılsın artıkk çok sıkılıyorum bu duruma :KK43:
 
Benimkinin de uykusu var uyuyor ama öksürükten uykusu açılıyor göğsüne biraz zeytinyağ sürdüm inşallah bi işe yarar .:KK43:
Fikri olan varsa denemeye hazırım .

asya_01 asya_01
Seni çok tanımıyorum.ama mesajların yüreğimi dağlıyor dua ediyorum .
Allahım elden ayağa koymasın acı çektirmesin şifalar versin inşallah . Sana da güç kuvvet versin .
Dünya böyle yalan işte allahım kapılıp gidenlerden eylemesin
Allah razı olsun canım. Şu an en çok ihtiyacım olan şey dua.Rabbim çektirmesin kadın son 4 aydır mahfoldu. İnsanın yüreği dayanmıyor onu öyle görmeye ama elden bişey gelmiyor
 
Back
X