• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Menün iyi canım ama
Akşam yoğurdu yarım kase değil tam kase ye
Salatayı da doyana kadar ye. Yoğurt 1 kase ne eksik ne fazla olur ama salata da kendine sınır koyma .

Bi de annenden haşlanmış tavuk but veya köfte ,mantar vs tarzı protein tarzı şeyler de yapmasını rica et olurmu
Bu gün bizim pazarımız vardı almış mantar falan yapar insallah. Canım istemedi hem salata hem yoğurt normalde birlikte yiyemiyorum salata çöpe dökülmesin diye yedim abla
 
20 sag 20 sol bacak.puanlama bilmiyoom ben:ıslık:
Isınmadan yapma canım en azından 15-20 jumping jack ya da 100ip atla. Isınma videolarıda var internette direk bölgesel hareketlere geçersen liflerini kaslarını zedelersin. Kıızz yürümüşsün ya sonradan gördüm kusura bakma :KK70:
 
Kızlar ben ne yapsam ya motivem çok düşük. Adapte olamıyorum ya. Moral bozukluğundan değil abur cubur yiyorum. Ne yapmalıyım yaa
 
Back
X