Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Niloyabebe .!.:

Google amcaya sorayım o zaman :)

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Kız attım ya hemen arkasından videosunu

Genişletmek için tıkla...

Niloyabebe .!.:

Haaa anladım

Genişletmek için tıkla...

Niloyabebe .!.:

T
görmemiştim kaptanım sonra farkettim reklam sandım

Genişletmek için tıkla...

glstn99 .!.:

ya tartı bozuldu yada regl şişkinliğim geçen cuma gram su kalmamıştıki vücudumda

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Mapıs yaramamış guzum sana naptılar sana orda işgence mi var oralarda.

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Verdiğin kilo dan ötürü tebrik ederim canım
Allah nazardan saklasın

Genişletmek için tıkla...

Niloyabebe .!.:

Sağol canım darısı başınıza

Genişletmek için tıkla...

Gamzemdwf .!.:

14/1/18
Sabah aç yeşilçay+papatya çayı 1 hurma

Kahvaltı (11:00) iki çk domateslı yumurta peynır salatalık yarım krep ( çavdar unu)

Ara (15:30) 4 minik köfte 4 minik parça tavuk 1 bardak ayran

Ara(17:30) 1 muz 1 hurma 4 çilek

Akşam (18:30) 100 gr balık 2 kaşık salata yarım kahve fincanı çiğ yerfıstığı

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

14 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
1000 twister 200 puan
210 squat 210puan
100 mekik 100 puan
200 jj 40 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
5 dk wall sit 30 puan
Toplam 900 puan
2 lt su

2.gülümse25
40 dk cardio =160
1000 bacak =200
180jumping jast=36
25squat=25
20mekik =20
60sn plank=6
Toplam =447
2litre su

3.ecembal
45 dk leslile 63 p
30 mekik 30 p
Toplam 93 p
2lt su

4. Flo
140 JJ 28 puan
50 squat 50 puan
Toplam 78 puan
1.5 lt su
200 ml bitki çayı

5. Lemonade17
2 saat yürüyüş 120 puan

6. Bulutungokyuzu
300ip 60
245 bölgesel 49
50 mekik 50
Toplam 159

7.Niloyabebe

2500ip 500p
1000twister 200p
120 mekik 120p
60dk koşu180p
400jj 80p
50sn wall 10p
60 dk yürüyüş 60p
500 ust bölgesel 100p
500 alt bölgesel 100
Toplam 1350
4 lt yakın su

8. Hamzakifzulal
500 ip
100 squat
50 mekik
100 jj
3dk wall
Toplam 290 puan

9.gamzemdwf
30dk bisiklet 60
bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
100 ip 20
Twister 1000 200
Squat 100 100
Merdiven 200 40
40dk hııt cardio 160
50dk yürüyüş 50
350jj 70
Toplam 1000
2lt

10. innuk
125 jumping jack 25 puan
100 squat 100 puan
100 mekik 100 puan
50 donkey kick 10 puan
60 sn plank 6 puan
Toplam 241 puan
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

LifeandFeel canım bekliyoruz seni

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

İmkanı olan varsa neden olmasın konya duz ova benim imkanım yok

Genişletmek için tıkla...

LifeandFeel .!.:

Geldim canım :) tşk ederim

konyadan selam :)

Genişletmek için tıkla...

LifeandFeel .!.:

Merhaba kızlar doğum sonrası 3 kilo fazlam kaldı ama ben 2 kilo daha gitsin fit olayım dedim 54 hedefini koydum tabi zayuflık yetmez birde sıkılaşmak lazım sezeryan göbeği malum inş güzel motive olup istediğimiz kiloya ulaşırız. Başlangıç 59 hedef 54 boy 162. KK da genelde bebek bölümündeydim hep ondan pek bilgim yok kısaca biri özetlerse sevinirim :)

Genişletmek için tıkla...