Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

LifeandFeel .!.:

Süper çok azimlisin maşAllah ablam kaç diyetisyen değişti yine veremedi ve şimdi hamile bulantım olsun diye dua etti henüz bulantısı da yok inş çok almak yüzü epey geçer yoksa doğuma kadar şuan 90larda oda. Kısa sürede vermişsin üstelik. Diyeti hayat tarzı haline getirince alınmıyor geri. Ben ergemliğimde 64lerdeydim annem çok kilolu olduğu için vermem için çok ısrar etti verdim geri tekrar aldım en son sıkı diyet artı deli spor yaptım o zamandan sonra asla okadar almadım sanki diyet normal yaşamımmış gibi. Ama hamileliğin son ayı hariç son ay çok aldım bebek kilosu düşük diye ama ne yaptıysam bebek almadı orası ayrı.

Genişletmek için tıkla...

LifeandFeel .!.:

Süper çok azimlisin maşAllah ablam kaç diyetisyen değişti yine veremedi ve şimdi hamile bulantım olsun diye dua etti henüz bulantısı da yok inş çok almak yüzü epey geçer yoksa doğuma kadar şuan 90larda oda. Kısa sürede vermişsin üstelik. Diyeti hayat tarzı haline getirince alınmıyor geri. Ben ergemliğimde 64lerdeydim annem çok kilolu olduğu için vermem için çok ısrar etti verdim geri tekrar aldım en son sıkı diyet artı deli spor yaptım o zamandan sonra asla okadar almadım sanki diyet normal yaşamımmış gibi. Ama hamileliğin son ayı hariç son ay çok aldım bebek kilosu düşük diye ama ne yaptıysam bebek almadı orası ayrı.

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

1.5litre sıcak suya 1yemek kaşıgı yeşil çay at demlensin sonra süz sogusun içine yarım limon sık limonuda içine at 1şişe sade sodayı içine dök karıştır iç ben bununla ilk zamanlar çok kilo verdim ayda 1kilo çok idrara çıkarıyo beni sanada iyi gelir belki bugün yine yaptım 15 gün dene bunu bırak 1hafta sonra yine başla

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Yarın Danimarka diyetine başlıyorum 8tane yumurta yiycem abbowwww

Genişletmek için tıkla...

1. 15. Ocak.2018 Su ve Spor listesi
   
   1. İnnuk
   30 dk eliptik 90 puan
   100 mekik 100 puan
   75 squat 75 puan
   60 leg raise 12 puan
   100 jumping jack 20 puan
   200 twister 40 puan
   
   Toplam 337 puan
   2 lt su
   
   Isim kodlamasi
   120 sn plank
   12 burpees
   40 mekik
   10 şınav
   40 high knees

innuk .!.:

glstn99
Açlık otu aldım. Çok ilginç bir bitkiymiş.
Nasil yapicam demliycem mi kaynaticam mi? Aktara sordum ama sahibi namazdaymis cocuk pek bilmiyorum internetten bakarsiniz dedi.
Icine limon falan birsey katilir mi?Birde ne zaman ve ne kadar içmek gerek?
Çok soru sordum ama..
Insallah ise yarar.

Genişletmek için tıkla...

glstn99 .!.:

Cnm bir fincan sicak suyun icine 12 yaprak felan atiyorum 5 dakika demleniyo iciyorum cok kabiz oldugunda ic

Genişletmek için tıkla...

bulutungokyuzu .!.:

Dün menüsünü yazmayanlar.
@Elmira201 (en son salı girmiş)
@Hamzakifzulal
@kozalakperisi (en son cuma girmiş)
@soffty

Bugünde daha erken ama ben hatırlatayım unutmayın
@sevimli 2015
@bulutungokyuzu
glstn99
@Gamzemdwf
@soffty
@feyzax

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

Benim derdim kabizlik değil. Bağirsaklar tembel. Calismiyor. Söyle 2 -3 gün iceyim duzene girsin sonra 3-4 gunde 1 e düşürürüm.

Genişletmek için tıkla...

1. 15. Ocak.2018 Su ve Spor listesi
   
   1. İnnuk
   30 dk eliptik 90 puan
   100 mekik 100 puan
   75 squat 75 puan
   60 leg raise 12 puan
   100 jumping jack 20 puan
   200 twister 40 puan
   
   Toplam 337 puan
   2 lt su
   
   Isim kodlamasi
   120 sn plank
   12 burpees
   40 mekik
   10 şınav
   40 high knees

1. 15. Ocak.2018 Su ve Spor listesi
   
   1. İnnuk
   30 dk eliptik 90 puan
   100 mekik 100 puan
   75 squat 75 puan
   60 leg raise 12 puan
   100 jumping jack 20 puan
   200 twister 40 puan
   
   Toplam 337 puan
   2 lt su
   
   Isim kodlamasi
   120 sn plank
   12 burpees
   40 mekik
   10 şınav
   40 high knees

lemonade17 .!.:

1. 15. Ocak.2018 Su ve Spor listesi
   
   1. İnnuk
   30 dk eliptik 90 puan
   100 mekik 100 puan
   75 squat 75 puan
   60 leg raise 12 puan
   100 jumping jack 20 puan
   200 twister 40 puan
   
   Toplam 337 puan
   2 lt su
   
   Isim kodlamasi
   120 sn plank
   12 burpees
   40 mekik
   10 şınav
   40 high knees

2.Niloyabebe
İsim
48 bicycle crunches
60 wall sit
10 burpees
15 pushups sınav

2000ip 400p
2000twister 400p
150mekik 150p
60dk koşu 180p
120dk yürüyüş 120p
1000alt ust bölgesel 200p
400jj 80p
4lt yakın su

Toplam 1530

3. Lemonade17
500 bölgesel 100 puan
500 ip 100 puan
55 jumping jacks 11 puan
12 burpees
60 sn plank 6 puan
30 bicycle crunches 30 puan
60 wall sit 6 puan
10 push up

Toplam 253 puan

Genişletmek için tıkla...

1. 15. Ocak.2018 Su ve Spor listesi
   
   1. İnnuk
   30 dk eliptik 90 puan
   100 mekik 100 puan
   75 squat 75 puan
   60 leg raise 12 puan
   100 jumping jack 20 puan
   200 twister 40 puan
   
   Toplam 337 puan
   2 lt su
   
   Isim kodlamasi
   120 sn plank
   12 burpees
   40 mekik
   10 şınav
   40 high knees

1. 15. Ocak.2018 Su ve Spor listesi
   
   1. İnnuk
   30 dk eliptik 90 puan
   100 mekik 100 puan
   75 squat 75 puan
   60 leg raise 12 puan
   100 jumping jack 20 puan
   200 twister 40 puan
   
   Toplam 337 puan
   2 lt su
   
   Isim kodlamasi
   120 sn plank
   12 burpees
   40 mekik
   10 şınav
   40 high knees

lemonade17 .!.:

1. 15. Ocak.2018 Su ve Spor listesi
   
   1. İnnuk
   30 dk eliptik 90 puan
   100 mekik 100 puan
   75 squat 75 puan
   60 leg raise 12 puan
   100 jumping jack 20 puan
   200 twister 40 puan
   
   Toplam 337 puan
   2 lt su
   
   Isim kodlamasi
   120 sn plank
   12 burpees
   40 mekik
   10 şınav
   40 high knees

2.Niloyabebe
İsim
48 bicycle crunches
60 wall sit
10 burpees
15 pushups sınav

2000ip 400p
2000twister 400p
150mekik 150p
60dk koşu 180p
120dk yürüyüş 120p
1000alt ust bölgesel 200p
400jj 80p
4lt yakın su

Toplam 1530

3.glstn99
50 mekik 50 puan
150 squat 150 puan
3 dk wall sit 18 puan
300 twister 60 puan
Toplam 278 puan
2 lt su

4. Lemonade17
500 bölgesel 100 puan
500 ip 100 puan
55 jumping jacks 11 puan
12 burpees
60 sn plank 6 puan
30 bicycle crunches 30 puan
60 wall sit 6 puan
10 push up

Toplam 253 puan

Genişletmek için tıkla...

glstn99 .!.:

O barsaklari duzene sokmuyoki cnm direk cir cir

Genişletmek için tıkla...