• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kızlar dün sağlık ocağına gittim bir antidepresan yazdı. Hafif ve şuan piyasada olan en zararsız olanlarindan bir ilaç. Hem dr hem eczacı söyledi. Kilo yaparmi acaba bu ilaç bu menüleri më rağmen.
İnşallah faydasını görürsün canım ama ilaç yerine terapi alma imkanın yok mu:(
 
ben bugün ufak ligi dr götürdüm ordan da arkadaşa oturmaya geçtim bayadır biyere cikmiyordum iyi geldi bu arkadaşım giyinmeyi sever dedim bi deneyim bakayim kac beden olmuşum bi etekle bi gömlek denedim 40 beden çok güzel oldu artık zayıflama böyle güzel olmuşsun deyip deyip durdu
Vayyyyyy harikasın canım amaaaa bence yetmez bir bayan ennnn fazla 38 olmalı bence sen devam et :halay:
 
İnşallah faydasını görürsün canım ama ilaç yerine terapi alma imkanın yok mu:KK43:
Keşke olsaydı bir dk durmaz giderdim :KK12:sigorta yok öteki türlü çok ucuk ücretler istiyorlar.ilaci da 3 ay bir denicem sonrası bende kullanmak istemiyorum.suan ihtiyacım var bu acı cok ağır :KK43:
 
21 subat menusu
sabah: 1 dilim ekmek, yarim tabak salata, 1 dilim elma, yarim muz
ara: 1 fincan kahve, 1 elma
oglen: yarim tabak haslanmis kara bugday, salata
ara: 1 fincan kahve, 1 elma
aksam: salata, 2 dilim ekmek

su: 2.5 litre
 
21 subat menusu
sabah: 1 dilim ekmek, yarim tabak salata, 1 dilim elma, yarim muz
ara: 1 fincan kahve, 1 elma
oglen: yarim tabak haslanmis kara bugday, salata
ara: 1 fincan kahve, 1 elma
aksam: salata, 2 dilim ekmek

su: 2.5 litre
 
Kahvaltı 10:00
1 tabak yumurtalı ıspanak kavurması
1 portakal avuç içi kadar yufka ekmek
1 kare çikolata

12:45 1 bardak tarçınlı süt
4 tatlı kaşığı aşure
14:00 3 kare çikolata
15:00 1 muz üstüne kakao 1 çay bardağı süt

Akşam 17:45
1 kase tavuk haşlama
Büyük bi kase salata
6 yk yoğurtlu haşlanmış ıspanak

21:00 1 fincan Türk kahvesi
anlasilan bugun baya bir kakao , sikolata ihtiyacin varmis. Regl misin yoksa canim?
Afiyet olsun ben begendim menunu
 
21 subat menusu
sabah: 1 dilim ekmek, yarim tabak salata, 1 dilim elma, yarim muz
ara: 1 fincan kahve, 1 elma
oglen: yarim tabak haslanmis kara bugday, salata
ara: 1 fincan kahve, 1 elma
aksam: salata, 2 dilim ekmek

su: 2.5 litre
Menün güzel canım afiyet olsun
anlasilan bugun baya bir kakao , sikolata ihtiyacin varmis. Regl misin yoksa canim?
Afiyet olsun ben begendim menunu
Yok canım regl de değilim ama gözüm dönmüş gibi çikolata yedim malesef
 
21 şubat çarsamba menusu

8:00
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçinli light sut

10:00
Çeyrek simit
Yeşil çay

11:00
Sütlü kahve

13:00
1 kase yayla çorbasi
1 kepekli grissini(20 kalori)

18:00
7 ızgara köfte
1 kaseden az yayla çorbası
1 kepekli grissini

21:00(yiyeceğim daha yemedim)
1 portakal
(Toplam 1000 kalori)
Canim menun guzel kalorisi de iyi ancak sebze eksik :(

Kızlar menum
Sabah
1 has yumurta Peynir salatalik yarım simit

Ara
1 elma

Aksam
2 ısırık simit
Tavuk ciger turp yoğurt çeyrek ekmek

Su 2 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Yurusyus de cok iyi olmus, Menu de guzel.

21 subat menü

Kahvaltı saat 10.00

-1 dilim tam buğday ekmeği
-1haşlanmış yumurta
-domates salatalık

Öğle saat 13.00

-1 tabak pırasa yemeği 3-4 kaşık yoğurtla

Ara saat 15.00

-1bardak chialı tarçınlı süt

Akşam sat 18.00

-1 kase yeşil salata
-1kase yoğurt

Su2lt
menunu cok begendim afiyet olsun canim

Evet yaa öyle oldu.eşim evdeydi oglusum la ilgilendi de spor sonra si duş öyle iyi geldiki anlatamam.5 aydan bu yana spor yapamadım ilaç gibi ilac:KK68:
Super olmus canim. ee diyet de var spor da o zaman ins kisa surede formdasin yineden ;)
 
Sabah 10:00 1 yumurta peynır zeytın domates yarım simit
Ara 1 muz
Öğlen(14:00) 1 tabak engınar yemeği
Ara türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam (18:00) 1 tabak tavuk yemeği 3 kaşık yoğurt salata
Ara 1 portakal
 
Aaaa nasıl enfeksiyon kapmış ki çok geçmiş olsun inşallah faydası olur kuzuma :anne:
dr bişey demedi elini ağzına götürse yeter dedi agiz en cok mikrop barindirirmis ama benim tahminim bu geçen hafta ateşlendi ya dis ten dolayı ışte o ateş elinden cikti
 
21 şubat spor listesi
1 .gulenyuzumsunsen
2500 ip atlar gibi zıplama =500 puan
1000 bölgesel bacak =200 puan
100 bridge=20 puan
Toplam=720 puan

2.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
1000 ip 200

Toplam 1540
 
Kızlar dün sağlık ocağına gittim bir antidepresan yazdı. Hafif ve şuan piyasada olan en zararsız olanlarindan bir ilaç. Hem dr hem eczacı söyledi. Kilo yaparmi acaba bu ilaç bu menüleri më rağmen.
Istahini acmazsa almazsin galiba canim

ben bugün ufak ligi dr götürdüm ordan da arkadaşa oturmaya geçtim bayadır biyere cikmiyordum iyi geldi bu arkadaşım giyinmeyi sever dedim bi deneyim bakayim kac beden olmuşum bi etekle bi gömlek denedim 40 beden çok güzel oldu artık zayıflama böyle güzel olmuşsun deyip deyip durdu
40 bedende durulur mu canim hayiiiir. bence durma ben de uzun zaman once basladigimda 80 kusurdum simdi 67yim ve ben istedigim kiloya gelene kadar devam. Sen de devam et, sunu da unutma ki diyeti birakinca ister istemez 3 4 kilo alinacak ;) ona gore iyi kilo vermek lazim
 
Back
X