- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hindistan cevizli chiali puding tarifi:
3 tatli kasigi chia, yarim cay bardagindan biraz fazla sut, iyice karistirmak lazim.
Uzerine 2 tatli kasigi kakao. 2 tatli kasigi hindistan cevizi.
Hepsini karistirip agzi kapakli bir saklama kabina koyalim buzdolabinda aksaman sabaha kadar beklesin.
1 porsiyonToplam kalori ortalama: 150 -160 kalori
3 tatli kasigi chia, yarim cay bardagindan biraz fazla sut, iyice karistirmak lazim.
Uzerine 2 tatli kasigi kakao. 2 tatli kasigi hindistan cevizi.
Hepsini karistirip agzi kapakli bir saklama kabina koyalim buzdolabinda aksaman sabaha kadar beklesin.
1 porsiyonToplam kalori ortalama: 150 -160 kalori
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ustte tarifini verdigim chiali pudingin aynisi muzla da yapiyorum. Aslinda muzla olan daha lezzetli oluyor ama kalorisi biraz daha fazla. Muzla yapilinca 1 porsiyonun kalorisi ortalama 200 -210 oluyor.
Muzla yapmak isterseniz, once sut ve muzu blenderdan gecirmek lazim, Sonra kakao ve chiali ekleyip geri kalan islemler hindistan cevizlideki gibi ayni.
Muzla yapmak isterseniz, once sut ve muzu blenderdan gecirmek lazim, Sonra kakao ve chiali ekleyip geri kalan islemler hindistan cevizlideki gibi ayni.
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Dimi ya..yediklerimden zannetmiyorumda gun icindede cok yorukuyorum..yani birgunumu anlatsam beni anlarsin ...yorgunluktan dolayi zannimca..cunku sabahtan aksam saatlerine kadar normal aksamdan sonra azaliyo..simdi yine oyle oldu uyumadi mecbur mama verdim..cok uzgunum..o aradada rezene demledim ve litrelik sisemi aldim onlari iciyorum..Canim emziren anne çaylarini denemişssindir heralde. Komposto helva vs nin dısında bulgur sut yapiyor.Ama o da gaz yapabilir. Ama sunu soyleyim ne kadar yersen sütün o kadar artiyor. Ben bebeginin bu kadar kucuk oldugunu bilmiyordum. Bence bebegin emmesi her seyden onemli. Onu her seyin önünde tut. Bu yediklerinle sütun azaldiysa eğer gunluk kalorini aşmadan daha fazla yemeye calış.
Dimi ya..inan o kadar unutkan oldum ki..kam degerlerime baktirmam lazim..gercekten bildigim seyleri hatirlamiyorum unutuyorum..
Soyledigin iyi oldu..salatalik koyayim ona bayiliyorum ben..saol ya..
Ya sabah kahvaltisi niyeyse bende ayri bi ogun..hani ne kadar renkli guzel bir kahvalti yaparsam gun icinde o kadar emerjik rahat huzurlu oluyorum..belki psikolojik birseydor ama ugrasmak mutlu ediyor beni..Sporun da menun da cok guzel cnaim, masallah. Ayy sabahi ne guzel anlatmisisn karnim da acikti yemek tarifi gibi olmus
Yyyaa yapay sut dedigin mama dimi.
(Ac kaliyor diye veriyorum gunde birkez oaksamlari cunku aks sutum azaliyo cok..
(Aglicam ya..
Bu gunlerde gecicek biliyorum..kafama takiyorum ister ostemez..Bolca sivi tuketeyim ben..midem bulansada artik yapcek birsey yok
Kesle yakin olsanizda size guzel saglikli bir sabah sofrasi sunumu yapsam...
Esim hep "sunumu oyle bi yapiyon ki bakarken doydum "der..cok seviyorum..hele birdecsiz olsaniz ohohhh
ohhh afoyet olsun..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hazir chia ile tarif vermisken, bakalim bu chia neymis ve ne gibi faydalari varmis:
Ana yurdu Güney Amerika olan chia tohumu, aslında bir çeşit adaçayı çeşidi olan ve botanik biliminde bilinen adıyla Salvia hispanica'nın tohumları. Aztek uygarlığında günde 1 kaşık chia tohumu mutlaka yenirmiş. Bu sayede 24 saat boyunca tok duruluyormuş.
Chianin en onemli faydalari:
kilo vermeye yardımcıdır
kan şeker seviyelerini normalize eder
kalın bağırsağı temizler
toksinlerden arınmanızı sağlar
kanserden korur
Ana yurdu Güney Amerika olan chia tohumu, aslında bir çeşit adaçayı çeşidi olan ve botanik biliminde bilinen adıyla Salvia hispanica'nın tohumları. Aztek uygarlığında günde 1 kaşık chia tohumu mutlaka yenirmiş. Bu sayede 24 saat boyunca tok duruluyormuş.
Chianin en onemli faydalari:
kilo vermeye yardımcıdır
kan şeker seviyelerini normalize eder
kalın bağırsağı temizler
toksinlerden arınmanızı sağlar
kanserden korur
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Acepp sutte yaparmi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Evet canim mama. Tabiki senin kararin ama sunu bil ki her mama verisinde o mamanin orani (ml) kadar sutun hergun o kadar azaliyor, dogal olarak. Cunku o anda seni emmiyor ve sut yapimini etkiliyor bu da.Dimi ya..yediklerimden zannetmiyorumda gun icindede cok yorukuyorum..yani birgunumu anlatsam beni anlarsin ...yorgunluktan dolayi zannimca..cunku sabahtan aksam saatlerine kadar normal aksamdan sonra azaliyo..simdi yine oyle oldu uyumadi mecbur mama verdim..cok uzgunum..o aradada rezene demledim ve litrelik sisemi aldim onlari iciyorum..
Dimi ya..inan o kadar unutkan oldum ki..kam degerlerime baktirmam lazim..gercekten bildigim seyleri hatirlamiyorum unutuyorum..
Soyledigin iyi oldu..salatalik koyayim ona bayiliyorum ben..saol ya..
Ya sabah kahvaltisi niyeyse bende ayri bi ogun..hani ne kadar renkli guzel bir kahvalti yaparsam gun icinde o kadar emerjik rahat huzurlu oluyorum..belki psikolojik birseydor ama ugrasmak mutlu ediyor beni..
Yyyaa yapay sut dedigin mama dimi.
Ac kaliyor diye veriyorum gunde birkez oaksamlari cunku aks sutum azaliyo cok..
Aglicam ya..
Bu gunlerde gecicek biliyorum..kafama takiyorum ister ostemez..Bolca sivi tuketeyim ben..midem bulansada artik yapcek birsey yok
Kesle yakin olsanizda size guzel saglikli bir sabah sofrasi sunumu yapsam...
Esim hep "sunumu oyle bi yapiyon ki bakarken doydum "der..cok seviyorum..hele birdecsiz olsaniz ohohhh
ohhh afoyet olsun..
Hic canini SIKma uzme kendini ama bebeginin karninin iyi doyup doymadigini yaptigi cisleri ve kakalari sayarak anlyabilirsin. Internetten bak bi canim. Ve eger okumak istersen de "BEBEK BAKIM SORUNLARINA MUCIZE COZUMLER" Tracy Hoggun kitabi. Cok guzel ve aciklayici bir kitap.
En onemlisi senin ve ailenin mutlulugu
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Baktim simdi vitamin mineral kalsiyum bakimkndam zengin oldugu icin gunde en fazla bir yemek kasigi kadar kullanilabilir diyor..puding vs yapipta mesela..deryacim gibi..
Birde imsulin direncinede iyi geliyormus...bunu ogrendigimde iyi oldu..
Yag yakimini hozlandirir diyor...
Haftada iki uc gun kullanip denemek istiyorum..sutumun kaliteside artar boylelikle..
Birde imsulin direncinede iyi geliyormus...bunu ogrendigimde iyi oldu..
Yag yakimini hozlandirir diyor...
Haftada iki uc gun kullanip denemek istiyorum..sutumun kaliteside artar boylelikle..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bilmiyorum ki canim, ben emzirirken de yiyordum arada. Ama gunde 3 tatli kasigindan fazla yememek lazim Chiayi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Evet canim gunde 15 gramdan fazla yememek gerekiyor. Iste yaklasik 3 tatli kasigi (silme) yapiyor.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim ben yataga uzanmaya gidiyorum, birkac gundur az uyuyorum o da biraz sinir yapti bende
Bugun erken gideyim yataga insallah 22 dan once uyurum Iyi geceler, cok tatli ruyalar 
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Cok saol deryacim..tabiki oyle..Evet canim mama. Tabiki senin kararin ama sunu bil ki her mama verisinde o mamanin orani (ml) kadar sutun hergun o kadar azaliyor, dogal olarak. Cunku o anda seni emmiyor ve sut yapimini etkiliyor bu da.
Hic canini SIKma uzme kendini ama bebeginin karninin iyi doyup doymadigini yaptigi cisleri ve kakalari sayarak anlyabilirsin. Internetten bak bi canim. Ve eger okumak istersen de "BEBEK BAKIM SORUNLARINA MUCIZE COZUMLER" Tracy Hoggun kitabi. Cok guzel ve aciklayici bir kitap.
En onemlisi senin ve ailenin mutlulugu
Dinlenemedig icin sutumde aksamlari azalma oluyor..aslinda bende hemn pes ediyorum..bebek doyum kriteri evet biliyorum..bezlerimiz hep dolu oluyor aslinda..
Ama aks niyeyse huzursuz oluyor ve hep araniyor..
Gece mesela emiyor dinlendigim icin olsa gerek doger gogsume sut iniyor..emip yatiyor ve gecede bez degistiriyoruz..
Benim aksam saatinde birseyleri arttirmam lazim demekki..
Bundan sonra hemen mamaya sarilmicam..anne yuregi ac saniyorum ama onun iyiligi icin..sut hic olmasa mama vericem sonucta yapicak birsey yok derim ama aksam saatleri sadece..
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
İyi geceler canim..bende rezenemi ictim ..bir bardakda su iceyim yatayim cocuklar uyurken..Canim ben yataga uzanmaya gidiyorum, birkac gundur az uyuyorum o da biraz sinir yapti bende
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
afiyet olsun boyle devam kilolar gidiyor :)
yarindan itibaren dikkat edersin insallah:) misafirle daha zor oluyor ama alisma surecini atlatip kilolar gittikce dahada kararli oluyor insan :) afiyet olsun.
afiyet olsun..yarindan itibaren dikkat edersin yine insallah:)
afiyet olsun masallah cok saglikli menu:)
7 mart carsamba
Emziren anne!!
Sabah(8:25)
Koccaman bir tabagin icinde misket peynir 5 tane..uzerine dereotu ve havuc rendesi..azcikin skma zeytinyagi gezdirdim..uzerine kekik serptim..yanina haslanmis yumurtanin beyazini koydum..kirmizi biber ve salatalik dilimledim..iki dilim cvdar ekmegi ile miss gibi yedim..
Ara:30
Turk kahvesi
Oglen
Kapuska yemegi uzerine kimyon serptim gazini alsin diye..
Bir kase ev yapimi yogurt
Ara
Rezene cayi
Aksam
Bir kase sebze corbasi
İki dilim ekmk
Ara
Tarcinli sut
Su:2 litre gecede iciyorum her emzirme snrasi
Spor:1 .30 saat yurudum..
30 dakika lesli yaptim
15 dakikada parklarda spor aleti varya boyle adim atar gibi omdam yaptim..ohhh keyfim yerinde..
afiyet olsun abla cok guzel:)
mhhmmmm canim istedi gece gece..bende yapip atiyim hemen dolaba:)
bi kere yapmistim ama tarif tutmamisti sutu fazlaydi heralde kati olmamiti hic.
tesekkurler tarif icin :)
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
cumadan cumaya verdigimiz kilo degerlendiriliyo demi ya?- 21 Şubat 2015
- 52
- 56
- 38
- 34
canim sana süt arttirici super bisey soyleyeyim mucize valla goguslerin şişecek bide kaloriside pek yoktur bence .
kuru börülce canim onu aksamdan islatip nohut gibi pisiriyordum duduklude 10dk kdar sonra salatasini yapiyosun ben bol kuru soganla yiyordum cok faydasi oldu ama devamli ye 1 2 kerede pes etme. ben cok seviyordum insaAllah sendr seversin
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Cok saol hayrus..kuru borukceyi nerden alcam ben..markette varmi ki o...
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Aklim baska kuruya gitti
Bizim koyde fasulye yi kuruturlar..oyle kuru kuru pisirirler taze fasulye gibi..dedim markette falanda hic gormedim ama..firin fasulye derler hatta:))
Tamm borulce aldirayim ben esime...
- 21 Şubat 2015
- 52
- 56
- 38
- 34
bizim bakkallarda oluyo canim marketlerde de oluyo benim kiz kendi beni birakti emmeyi 4 5 ay oluyo suan 1bucuk yasinda
Benzer Konular
