• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Umayyy123 .!.:
Merhaba tekrar ismim umay
Küçüklükten beri her zaman tombul bir çocuktum. Ortaokul ve lise zamanlarında voleybol oynayarak epey kilo vermiştim. Lisede özellikle bir dönem tenis oynamaya da başladığım için istediğim kiloya düşmüştüm fakat kilo verirken hiçbir şey yemiyordum. Dolayısıyla istedğim kiloya düştükten sonra tekrar yemeye başlamam ve üniversitede lisedeki kadar spor yapmamam çok hızlı kilo almama neden oldu. Üniversitede ailemden ayrı yaşıyorum yemek yapmayı bilmediğim için artı zaten derslerim çok yoğun olduğu için sürekli dışardan hamburger pizza vs tükettim. Şuan 64 kiloyum boyum 169 cm hedef kilom 54 . evde step tahtam pilates için birkaç malzemem var. Haftada 1 kilo vermem sağlıklı olur diye düşünüyorum. İlk amacım şeker içeren her şeyi hayatımdan çıkarmak vücudumuzun günlük şeker ihtiyacı 2 incirler karşılanabilecek kadar düşük fazlası bize kilo olarak dönüyor. Ben de şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum. kendimi tanıtmak bu kadar arkadaşlar inş zayıflarız
Genişletmek için tıkla...

Tekrardan hoşgeldin canım bende elif:)
İnşallah hedefine sağlam adımlarda ulaşırsın kolay gelsin:)
 
Umayyy123 .!.:
Kızlar ben kahvaltıda yoğurdun içine fındık yulaf kuru üzüm ya da yaban mersini atarak sabah kahvaltıda bir kase yiyorum. Yaban mersini yab Yulaf hem tok tutuyor hem de bağırsak hareketlerini hızlandırıyormuş. Tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...
Bende yulaf yiyorum evet sağlıklı ama beni harekete geçirdiği pek söylenemez :KK48:
 
Dün attığım sebzeli kreptrn yaptım bende güzel oldu cidden insallah fazla olmamıştır yediklerim.
Yarın yakın bir arkadaşın doğum günü kurabiye yapıcam akiam şimdide hediye bakınıcam çıkıp ne alsam onuda bilemiyorum bakalım
 
Umayyy123 .!.:
Merhaba tekrar ismim umay
Küçüklükten beri her zaman tombul bir çocuktum. Ortaokul ve lise zamanlarında voleybol oynayarak epey kilo vermiştim. Lisede özellikle bir dönem tenis oynamaya da başladığım için istediğim kiloya düşmüştüm fakat kilo verirken hiçbir şey yemiyordum. Dolayısıyla istedğim kiloya düştükten sonra tekrar yemeye başlamam ve üniversitede lisedeki kadar spor yapmamam çok hızlı kilo almama neden oldu. Üniversitede ailemden ayrı yaşıyorum yemek yapmayı bilmediğim için artı zaten derslerim çok yoğun olduğu için sürekli dışardan hamburger pizza vs tükettim. Şuan 64 kiloyum boyum 169 cm hedef kilom 54 . evde step tahtam pilates için birkaç malzemem var. Haftada 1 kilo vermem sağlıklı olur diye düşünüyorum. İlk amacım şeker içeren her şeyi hayatımdan çıkarmak vücudumuzun günlük şeker ihtiyacı 2 incirler karşılanabilecek kadar düşük fazlası bize kilo olarak dönüyor. Ben de şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum. kendimi tanıtmak bu kadar arkadaşlar inş zayıflarız
Genişletmek için tıkla...
Öyle bir giriş yapmışsın ki 80 kilo yazmanı bekledim valla. Ben de hep iri ve yaşından büyük gösterirdim küçükken. Hoşgeldin.
 
bulutungokyuzu .!.:
Dün attığım sebzeli kreptrn yaptım bende güzel oldu cidden insallah fazla olmamıştır yediklerim.
Yarın yakın bir arkadaşın doğum günü kurabiye yapıcam akiam şimdide hediye bakınıcam çıkıp ne alsam onuda bilemiyorum bakalım
Genişletmek için tıkla...

Hediye almayı sevdiğim halde artık nefret geldi ne alcağımı şaştığım için.
Kolay gelsin inşallah içine sinem bişey bulursun bulutcum:)
 
elifff_9595 .!.:
Hediye almayı sevdiğim halde artık nefret geldi ne alcağımı şaştığım için.
Kolay gelsin inşallah içine sinem bişey bulursun bulutcum:)
Genişletmek için tıkla...
ay insallah elif mum çok seviyor geçen gün renkli mumlar gördüm küçük küçük çok beğendim ondan alıcamama yetmez. Birde bu kız amcamın oğlunun sevgilisi. Çok yakınız çokda iyi bir kız. küçük şeylerlede mutlu olur. Bide kalpli kurabiye yapayım dedim damla çikolatalı. başkada birşey gelmedi aklıma. MEsela ben incik boncuk gereksiz şeylerden paramı çok sakınırım ama o beğendiği herşeyi alır. O yüzden bende seninm gibi düşün düşün kaldım
 
VEE BİRAZ GEÇ OOLSADA MENÜ VE SPOR LİSTELERİNİZİ HAZIRLADIMMM
Ama yorum yapmicam kaptana bırakıyorum yorumlar ondan :KK200: @anka_misali

SPOR LİSTEMİZ
spor.webp


MMENÜ LİSTEMİZ
spor.webp
 
bu arada canım sen eklemişsin ama önceki günün sporunu dün akşam 6 da eklemişsin o yüzden yazmadım B bibliyofil_k
compeng .!.:
15 mart spor ve su listesi

1.elifff_9595

45 dk leslie 67
1000 bölgesel 200
500 ip 100
200 mekik 200
50 squat
50plank
50 wallsit

Toplam 717 puan

2.compeng
1 saat yuruyus 60 puan
Toplam 60 puan
Genişletmek için tıkla...
 
bulutungokyuzu .!.:
ay insallah elif mum çok seviyor geçen gün renkli mumlar gördüm küçük küçük çok beğendim ondan alıcamama yetmez. Birde bu kız amcamın oğlunun sevgilisi. Çok yakınız çokda iyi bir kız. küçük şeylerlede mutlu olur. Bide kalpli kurabiye yapayım dedim damla çikolatalı. başkada birşey gelmedi aklıma. MEsela ben incik boncuk gereksiz şeylerden paramı çok sakınırım ama o beğendiği herşeyi alır. O yüzden bende seninm gibi düşün düşün kaldım
Genişletmek için tıkla...

Öyle küçük şeylerden bile mutlu oluyosa ne güzel.
Kurabiyede cok güzel olur bence kolay gelsin :))
 
Umayyy123 .!.:
Merhaba tekrar ismim umay
Küçüklükten beri her zaman tombul bir çocuktum. Ortaokul ve lise zamanlarında voleybol oynayarak epey kilo vermiştim. Lisede özellikle bir dönem tenis oynamaya da başladığım için istediğim kiloya düşmüştüm fakat kilo verirken hiçbir şey yemiyordum. Dolayısıyla istedğim kiloya düştükten sonra tekrar yemeye başlamam ve üniversitede lisedeki kadar spor yapmamam çok hızlı kilo almama neden oldu. Üniversitede ailemden ayrı yaşıyorum yemek yapmayı bilmediğim için artı zaten derslerim çok yoğun olduğu için sürekli dışardan hamburger pizza vs tükettim. Şuan 64 kiloyum boyum 169 cm hedef kilom 54 . evde step tahtam pilates için birkaç malzemem var. Haftada 1 kilo vermem sağlıklı olur diye düşünüyorum. İlk amacım şeker içeren her şeyi hayatımdan çıkarmak vücudumuzun günlük şeker ihtiyacı 2 incirler karşılanabilecek kadar düşük fazlası bize kilo olarak dönüyor. Ben de şekeri sadece meyvelerden almayı düşünüyorum. kendimi tanıtmak bu kadar arkadaşlar inş zayıflarız
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz :)
Karar vermek başarmanın yarısıdır eminim hedefine ulaşacaksın ,bende yeni sayılırım ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
790
Suslucicek35
S
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
3 4 5
Yorumlar
89
Görüntüleme
5K
gozdekw
G
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
puskulluoglak
puskulluoglak
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mavi Boncugumm
Mavi Boncugumm
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Back
X