• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Sabah 06.00 ılık elma sirkeli limonlu su

Kahvaltı 06.30;
Yulaf +6 badem +1 küçük muz +tarçın

Ara 09.30;yeşil çay+2 kuru kayısı

Öğlen 12.00;
Bezelye yemeği 1 kase
Nohutlu salata

Ara16.00; 1 portakal +1 br sulu ayran

Akşam 18.30;
Bir küçük kase çorba
1 küçük kase yoğurt
Az salata

Ara 21.00;kuşburnu ile hibisküs çayı

2,5 lt su
Yarım saat yürüyüş
 
Sabah 06.00 ılık elma sirkeli limonlu su

Kahvaltı 06.30;
Yulaf +6 badem +1 küçük muz +tarçın

Ara 09.30;yeşil çay+2 kuru kayısı

Öğlen 12.00;
Bezelye yemeği 1 kase
Nohutlu salata

Ara16.00; 1 portakal +1 br sulu ayran

Akşam 18.30;
Bir küçük kase çorba
1 küçük kase yoğurt
Az salata

Ara 21.00;kuşburnu ile hibisküs çayı

2,5 lt su
Yarım saat yürüyüş
Çok iyi gidiyorsun sen yaaaa :9: :5:
 
Selam kızlar nasılsınız. Misafirim gitti benim 1 elmalı kurabiye hariç başka kaçamağım yok çok şükür :KK73:
Ooo süper ;) bende sırf yememek için yapmıyorum. .bak bugün öğlen Kemalpaşa vardı hemde tahinli hafiften gözüm kaldı ama almadım valla, yaza fit olalım diiimi ;)
Çok iyi gidiyorsun sen yaaaa :KK9: :KK5:
Ay canım öyle mi dersin hadi inş. Alıştım böyle sanki hele kahvaltıda sütle yulafa bayıldım ben .ki normalde sütle aram yoktur
 
Back
X