Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Elifcig93 · 3 Kasım 2019

aslihancngz .!.:
Selam kızlar haftasonu aşırı yoğunum bakamıyorum
Elifcig93 Canım yedin mi benden doğan profiterol ve yarım kete hakkını Ye ye biraz ben öyle çok yiyorum ki anlatamam yani Sen de ye

Ay cnm ne ketesi ne profiterolü, 2 dilim kek 3-4 tane de kurabiyeyi indirdim mideye öğleden sonra. Çok pişmanım :mad:

Elifcig93 · 3 Kasım 2019

aslihancngz .!.:
Selam kızlar haftasonu aşırı yoğunum bakamıyorum
Elifcig93 Canım yedin mi benden doğan profiterol ve yarım kete hakkını Ye ye biraz ben öyle çok yiyorum ki anlatamam yani Sen de ye

Ay cnm ne ketesi ne profiterolü, 2 dilim kek 3-4 tane de kurabiyeyi indirdim mideye öğleden sonra. Çok pişmanım :mad:

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

asya_01 .!.:

Çok geçmiş olsun canım yeni okudum geçmişi iyisindir umarim şimdi

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

MorVampirella .!.:
Haftasonu durgunlugu var takimda :) ben de yorulmusum canim hiic elime telefon almak istemiyor

Sabah
3 dl ekmek
cay
2 zeytin
1 yumurta sahanda
Bal az kaymak
Peynir
Domates salatalik

Öğle
1 kase et çorbası
5 yk arpa sehriye pilavi

Aksam
2 haslanmis but
Yoğurt

Su 1.5 lt
Spor 150 ip
madamhd

Güzel menu

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

Cordelia_1605 .!.:
Sinirler ne tatlım?

Yanlış yazmışım ya simitleri götürdü sabah karşımda diyecektim sınır çıkmış

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Simit bence

Aynen simit telefon yine otomatik değiştirmiş

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Ben artık haftada 0.5 kilo verebiliyorm. Tekrar hızlanır mı bilmem inş daha da yavaşlamaz ama.

Bence 900 gram ile 400 gram arası devam eder cnm

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

madamhd .!.:
Gözünüz aydın canım. Allah analı babalı büyütsün

Maşallah ne güzel. Bende 4.5 senedir 7li rakamları görmüyorum. Darısı 8li rakamlardan kurtulduğumuz günlere inşallah.

Bende bi ara hep 78 de kalıp sonra 91 e çıktığım.gun Allah ım ben ne yaptım 78 ken de vermeye çalışırdım şimdi 91 im 78 den 68 e 10 kilo vermek varken şimdi 13 kilo versem 78 anca ulaşacağım ben bu isin neresinden başlayacağım der oturup yemeye devam ederdim ama birgün verdiğim kararla bir başladım o günden bugüne . Şimdi 71 lerdeyim . Ben yaptıysam herkes yapar diyorlar ya bende aynısını söylüyorum hem sen o kadar uzak değilsin 70 lere en fazla 6.5 7 kilo versen 70 lerdesin. Sadece duraklama dönemleri olacak onlarda sabretmek tek sana vereceğim tavsiye olur . Tartiya çıkmadan önce kendinle konuş dursa da verememiş bile olsan vücudun duzeliyor bunu bil çünkü sen diyetini ya da sporunu ya da ikisinide yapıyorsun tartı bazen göstermez ama vucut gösterecektir hadi o da göstermedi ama sen bırakmazsan elbet birgun gosterecektir . Bende suan sınırdayım o kdr kilo almisimki 20 kilo verdim hala sınırdayım 73.5 en üst sinirimmis ben 71.9 um 1 2 kilo alsam tekrar kilolu kategorisindeyim. Yag oranım 26 idealmis benim 27.5 cıktı . Yani benimde daha 7 kilom var ve gerçekten 7 haftadır kilo veremiyorum ama yinede haftada 5 gün sporumu birakmiyor ve diyet yapıyorum . Şu kacamaklarimi sonlandırıp değişim yaparsam bu hafta umarim.onu kıracağım inanıyorum .
Yanı tek tavsiyem ve hayatimda ilk kez bu kadar kilo verebilmemin asıl büyük sırrı ne olursa olsun vazgeçmeden sabrederek bırakmamak oldu . Kilo veremediğimi gördüğümde ağladığım bile oldu 3 kere hepsindede tam 3 er hafta duraklama yaşadım. Bak 9 hafta hiç verememişim yani ama hiçbirinde aglasamda sizlasamda çok uzulsemde bırakmadım .
Ve tabi şeker tatlı hamur işi bunları yememek ciddi önemli kalori açığı yaratmak lazım . Ve spor benim için çok iyi oldu onuda çok öneririm.
Inanıyorum ki sen de yapabilirsin ve en yakın zamanda 70 leri sende göreceksin

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

Iyi geceler kızlar :KK36:

Cordelia · 3 Kasım 2019

Mavi95 .!.:
Iyi geceler kızlar

İyi geceler :KK36:

Baharyagmuru35 · 3 Kasım 2019

Kızlar geçen sene kasım ve bugün çekildigim bir fotoğrafı size gosterecegim . Biri 88 biri 71.7

mavimli · 3 Kasım 2019

Iyi geceler kizlar bugün kafami toplayamadim bir turlu. Biraz depresif hallerdeyim.
Menüm
Kahvalti 9 da sucuklu yumurta, kahve
Ara sucuklu ceviz, cay
Öglen 4te etli patatesli patlicanli guvec
Ara bir dilim kek ve cay
Bugünlük böyleydi.

gunesli gunler · 3 Kasım 2019

Elifcig93 .!.:
Ay cnm ne ketesi ne profiterolü, 2 dilim kek 3-4 tane de kurabiyeyi indirdim mideye öğleden sonra. Çok pişmanım

Cıks olmamış yaaa

Kendimize gelelim valla bu hafta sabit geliriz by gidişle

Ne yapsak ki?

Anka · 3 Kasım 2019

Günaydın kızlar :36:

valla zor kendime geldim.

1 gün boş bırakmaya gelmiyor çoğu kişi bozmuş :12:

Anka · 3 Kasım 2019

Cordelia

fantastikaaa

Elifcig93

suukaa

Menüler nerde canlarrr.

Anka · 3 Kasım 2019

2 Kasım 2019

11:00 (misafirler gelecek diye ayak üstü yedim)
1 yumurta 1 TB ekmek

15:00 1 kase kısır 1 bardak ayran

19:00 1 kase kısır daha 1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor misafir vardı hiç oturmadım

madamhd · 3 Kasım 2019

Günaydınnnn :KK68:

madamhd · 3 Kasım 2019

Mavi95 .!.:
Bende bi ara hep 78 de kalıp sonra 91 e çıktığım.gun Allah ım ben ne yaptım 78 ken de vermeye çalışırdım şimdi 91 im 78 den 68 e 10 kilo vermek varken şimdi 13 kilo versem 78 anca ulaşacağım ben bu isin neresinden başlayacağım der oturup yemeye devam ederdim ama birgün verdiğim kararla bir başladım o günden bugüne . Şimdi 71 lerdeyim . Ben yaptıysam herkes yapar diyorlar ya bende aynısını söylüyorum hem sen o kadar uzak değilsin 70 lere en fazla 6.5 7 kilo versen 70 lerdesin. Sadece duraklama dönemleri olacak onlarda sabretmek tek sana vereceğim tavsiye olur . Tartiya çıkmadan önce kendinle konuş dursa da verememiş bile olsan vücudun duzeliyor bunu bil çünkü sen diyetini ya da sporunu ya da ikisinide yapıyorsun tartı bazen göstermez ama vucut gösterecektir hadi o da göstermedi ama sen bırakmazsan elbet birgun gosterecektir . Bende suan sınırdayım o kdr kilo almisimki 20 kilo verdim hala sınırdayım 73.5 en üst sinirimmis ben 71.9 um 1 2 kilo alsam tekrar kilolu kategorisindeyim. Yag oranım 26 idealmis benim 27.5 cıktı . Yani benimde daha 7 kilom var ve gerçekten 7 haftadır kilo veremiyorum ama yinede haftada 5 gün sporumu birakmiyor ve diyet yapıyorum . Şu kacamaklarimi sonlandırıp değişim yaparsam bu hafta umarim.onu kıracağım inanıyorum .
Yanı tek tavsiyem ve hayatimda ilk kez bu kadar kilo verebilmemin asıl büyük sırrı ne olursa olsun vazgeçmeden sabrederek bırakmamak oldu . Kilo veremediğimi gördüğümde ağladığım bile oldu 3 kere hepsindede tam 3 er hafta duraklama yaşadım. Bak 9 hafta hiç verememişim yani ama hiçbirinde aglasamda sizlasamda çok uzulsemde bırakmadım .
Ve tabi şeker tatlı hamur işi bunları yememek ciddi önemli kalori açığı yaratmak lazım . Ve spor benim için çok iyi oldu onuda çok öneririm.
Inanıyorum ki sen de yapabilirsin ve en yakın zamanda 70 leri sende göreceksin

Çok haklısın canım. Bende hep kilolu olup ömrü diyetle geçenlerdenim. Ama artık buna bi son vermek istiyorum ideal kiloma ulaşıp sonrasında hep korumak şuanki niyetim. Geçen sene bende 96dan 80.1e düştüm hamile kaldığım için devam edemedim. 7lerin kıyısından döndüm yani :mad:

Verebileceğimi bildiğim için şuan çok motiveyim. İnşallah bu motivem kaybolmaz. Koşu bandım var şimdilik yürüyüş yapıyorum sadece. Ben ömrüm boyunca spor yapacak biri olmadığım için ağır sporla zayıflamak vücudu spora alıştırmak istemiyorum.
Desteğin için sağol canım :KK19:

Burda hep beraber zayıflayıp fit hatunlar olacağız inşallah :KK71:

madamhd · 3 Kasım 2019

Anka .!.:
2 Kasım 2019

11:00 (misafirler gelecek diye ayak üstü yedim)
1 yumurta 1 TB ekmek

15:00 1 kase kısır 1 bardak ayran

19:00 1 kase kısır daha 1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor misafir vardı hiç oturmadım

valla süper atlatmışsın günü cıs cos yersin diye korkmuştum :KK60:

Mor Vampirella · 3 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Hayatta o kdr süre izinsz çalışamam.

Yakın zamanda ayrılacağım izne ay sonuna doğru sanirim. Cok sıkıldım valla

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

To be or not to be…

Guru

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular