Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Mavi95 .!.:

Kızlar ben yine akşama kadar diyet yapip akşam mahvettim mozaik pasta yedim 1 dilim . 2 saat sonra pişman oldum kapida ip atladim şimdi 1600 tane biraz hızlı oldu sanırım 200p yapacaktim fakat kafama ağrı girdi beynim zonkluyo tansiyon a birşey mi oldu ki aralıksız aralarda 20 sn dinlenerek 100 100 toplam 1600 tane atladım .
Adim 1500 22.5 puan 1600 ip atlama 320 puan toplam 342.5 puan G gunesli gunler

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Canım tam Menünü paylasirmisin

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Bugünki menü
Sabah 10
1cay k yağla 1 yumurtayla omlet
2 dilim peynir
2dilim ekmek
4ınce dilim muz
Öğlen 14.30
2yk ev erıstwsı
2yk taZe fasulye cay

Akşam 18
Fırında hamsi
Yağsız salata 2 lokma b ekmek
Ara 21.30
1 porsıyon tatlı cay
Spor yarım saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Evet pazar vardı bugün hafta bırde olsa almaya çalışıyorum merak edıyorum arkadaşlar sızın yaşadığınız yerdede hamsi fiyatları ne kadar ıstanbulda bugün 12 ile 25 tl arasındaydı tezgahlarda

Genişletmek için tıkla...

asliayet .!.:

Menum
Sabah 9
Bıraz peynır
1 yemek kasıgı tahın pekmez
Ara 12
Yarım portakal
Yarım elma
Aksam 17
Kıymalı yumurta
Spor 4000 adım 60 puan G gunesli gunler

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Menü
Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim cavdar ekmegi
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğlen
Tavuk corbasi
3 adet kofte
Yarim dilim cavdar ekmegi
1 bardak ayran
Ara
1 muz
Akşam
3 köfte firinda
4 yk bulgur pilavı
1 kase çorba
1 bardak ayran
Ara
1 dilim mozaik pasta
Spor
1600 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

mavimli canım hazır mısın yarışmaya.

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Afiyet olsun canım
Saat kaçta yedin pastayı kalın bi dilimmiydi
Yakmissindir inş

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Valla neden böle oluyo bana anlamıyorum kalın dilimdi. Saat 8 30 da yedim 9 30 da ip atladım akşam

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Iyi aksamlar kizlar menümü yazayim.
Su perisi86
Kahvalti 8 de tavada iki yumurta, bir simit, kahve
Ara sütlü kahve, bir parca çikolata, bir ceviz
Öglen 3de karisik tabak icinde tavuk but, ispanak, sebze cesitleri vardi.
Aksam yemegi yok. Bir bardak ev yapimi meyve suyu ictim.

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Yakmissindir bu aralar biraz kilo aldin ve kendini mutsuz hissediyorsun kendini böyle mutlu etmeye calisiyorsun

Eğer istersen hemen verirsin o aldığın kiloyu çünkü çabuk aldin ödem olabilir sporu biraz azalt bende bu hafta sadece yürüyüş yapacağım ❤

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Su perisi86
cemrenil
ada81
Kızlar Pazartesi tartı anketine ne diyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

cemrenil .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar. Bugünkü menüm :
Kahvaltı (7.40)
2 inçe dilim ekmek ile tost
Peynir domates yeşillik

Öğlen(14.00)dışardaydım
2 3 kaşık saç kavurma
2 kaşık patates püresi
1 fırın sütlaç

Akşam(18.30)
1 levrek
Bol salata

Spor
20 dk eliptik 80
10 dk koşu 40
5bin adım 75
120 sn plank 40
Toplam 235

@aslihancngz

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Sadece tahin pekmez tek öğünde olsa daha iyi olur gibi geldi ama diyetisyen menüsü afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Bir porsiyon ne tatlısı canım diyet yapiyoruz ya biz

Cuma pazarimiz var bizimde 15tl hamsi karadeniz

Hafif bir menü olmuş❤afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Afiyet olsun canım sütlaç olmasaymis daha iyiymiş
Sporda yapılmış süper

Genişletmek için tıkla...