-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Güle güle kullan canım. Benim de var bi değişiklik yapasım bakalım.
Hadi inşallah faydası olur.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Yok canim servise aldılar anneme ben bakıyorum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Yok canim servise aldılar anneme ben bakıyorum
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Hemen menü yazayım bugün evde usta çalışıyo baya geç bitecek işleri maalesef sporda yapamıcam 
Limonlu su
Kahvaltı 07.45
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 ince dilim ekmek
1 etimek
Şekersiz çay
Ara 10.30
İki avuç sarı üzüm
Bir avuç fındık
Öğle 12.30
1 kase çorba
4 yk ıspanak
2 ince dilim ekmek
Yoğurt
Ara 15.30
Bir mandalina
Yoğurt
Bir şekersiz kahve
1 parça çikolata
Akşam 20.00
1 kase çorba
4 yk taze fasulye
3 kaşık mantı
Biraz et kavurma
1 ince dilim ekmek
Limonlu su
Kahvaltı 07.45
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 ince dilim ekmek
1 etimek
Şekersiz çay
Ara 10.30
İki avuç sarı üzüm
Bir avuç fındık
Öğle 12.30
1 kase çorba
4 yk ıspanak
2 ince dilim ekmek
Yoğurt
Ara 15.30
Bir mandalina
Yoğurt
Bir şekersiz kahve
1 parça çikolata
Akşam 20.00
1 kase çorba
4 yk taze fasulye
3 kaşık mantı
Biraz et kavurma
1 ince dilim ekmek
Bugünkü menüm kızlar
Sabah 8:30
4-5 YK kıymalı menemen
2 dilim beyaz peynir
1 erik
Öğle 12:30
250 gr kadar ızgara tavuk göğsü
Yeşil salata
4-5 kuru kayısı
10-15 badem
Akşam 16:00
1 küçük kase haş karnabahar
1 küçük kase yoğurt
Su 2 litre
80 dakika yürüyüş
Bir zengin menü örneği daha benden
Bugün son olsun
Sabah 8:30
4-5 YK kıymalı menemen
2 dilim beyaz peynir
1 erik
Öğle 12:30
250 gr kadar ızgara tavuk göğsü
Yeşil salata
4-5 kuru kayısı
10-15 badem
Akşam 16:00
1 küçük kase haş karnabahar
1 küçük kase yoğurt
Su 2 litre
80 dakika yürüyüş
Bir zengin menü örneği daha benden
Bugün son olsun
Tavsiyelerin için teşekkürler canım. Ben de deniycem zumba yı. Bugünkü menünü paylaştın mı canım. Göremedim
Afiyet olsun canım. Diyetisyene gidiyor musun sen?Hemen menü yazayım bugün evde usta çalışıyo baya geç bitecek işleri maalesef sporda yapamıcam
Limonlu su
Kahvaltı 07.45
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 ince dilim ekmek
1 etimek
Şekersiz çay
Ara 10.30
İki avuç sarı üzüm
Bir avuç fındık
Öğle 12.30
1 kase çorba
4 yk ıspanak
2 ince dilim ekmek
Yoğurt
Ara 15.30
Bir mandalina
Yoğurt
Bir şekersiz kahve
1 parça çikolata
Akşam 20.00
1 kase çorba
4 yk taze fasulye
3 kaşık mantı
Biraz et kavurma
1 ince dilim ekmek
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Nesi var bu menunun?Bugünkü menüm kızlar
Sabah 8:30
4-5 YK kıymalı menemen
2 dilim beyaz peynir
1 erik
Öğle 12:30
250 gr kadar ızgara tavuk göğsü
Yeşil salata
4-5 kuru kayısı
10-15 badem
Akşam 16:00
1 küçük kase haş karnabahar
1 küçük kase yoğurt
Su 2 litre
80 dakika yürüyüş
Bir zengin menü örneği daha benden
Bugün son olsun
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Bugünkü menüm kızlar
Sabah 8:30
4-5 YK kıymalı menemen
2 dilim beyaz peynir
1 erik
Öğle 12:30
250 gr kadar ızgara tavuk göğsü
Yeşil salata
4-5 kuru kayısı
10-15 badem
Akşam 16:00
1 küçük kase haş karnabahar
1 küçük kase yoğurt
Su 2 litre
80 dakika yürüyüş
Bir zengin menü örneği daha benden
Bugün son olsun
Bence gayet güzel bir menü canım
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Allah kolaylık versin. Taburculuk ne zaman?
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Yok şimdi gitmedim geçen sene aldığım liste bu. Biraz uygulayıp duruma göre gitmeyi düşünüyorum
Niye oyle dedin kaptanım,çok yazmasamda arayi açmadan girmeye çalişiyorum.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Menü menü menü
Aç karna maydanoz limon kürü
10:30
2 dilim tam buğday ekmeği ve kibrit kutusu kadar kaşar peynirle tost
1 haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık
1 bardak süt ve 1 çay kaşığı bal
14:00
2 YK bamya
2 YK yoğurt
1 kibrit kutusu ekmek
19:00
6 YK bamya
1 kase yoğurt
Aç karna maydanoz limon kürü
10:30
2 dilim tam buğday ekmeği ve kibrit kutusu kadar kaşar peynirle tost
1 haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık
1 bardak süt ve 1 çay kaşığı bal
14:00
2 YK bamya
2 YK yoğurt
1 kibrit kutusu ekmek
19:00
6 YK bamya
1 kase yoğurt
İçerik olarak diyete uygun da. Meyve fazla protein fazla. İki gündür artıdayım
Artıları gördükçe daha fazla yiyesim geliyor. Ama bugün son. Yarın tartılmıycam. Kafamdaki menüyü uyguluycam. Cuma ya allah kerim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
En son pazar menü paylaştın canım. Bu gün çarşamba. aşağıda ismini görüyorum konuyu okuyorsun. Ama hiç bişey yazmadan çıkıyorsun. Sence takımın sana faydası oluyor mu ben onu merak ediyorum aslında.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Afiyet olsun canım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hangi meyve fazla ben meyve göremedim kor oldum göremiyorumİçerik olarak diyete uygun da. Meyve fazla protein fazla. İki gündür artıdayım
Artıları gördükçe daha fazla yiyesim geliyor. Ama bugün son. Yarın tartılmıycam. Kafamdaki menüyü uyguluycam. Cuma ya allah kerim
Benzer Konular
