- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Senin menü de güzel ama akşam 1 küçük kase yoğurt bi bardak ayranda olabilir sade kalmış azıcık
Haklısın canım yoğurt ekliyim semizotuna çok yakışır kerata:))
ben acıkırım bu menüyle sen basarılısın canım ne güzel
Normalde bende acıkırım canım da bugünlerde biraz nanemollayım birde tam motive oldum gruba ondan sanırım :)
Aynen ya ilk haftam heyecanlıyım birde reglnin 4. günü ödem falanda inmiştir. Canım birşey soracağım brn şindi 2 haftalık deneme süresindeyim ya yarınki tartıdaki sonuçlarımın gruba katkısı olacakmı eksi olursa:)
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Eğer hepsi beyaz ekmekse
Ve ekmeksiz yapamazsan
ya tam tahıllıya ya Çavdar'a veya kepekli ekmek türü birşey al birer dilim ye canım .
Beyaz ekmek faydadan çok zarar veriyor acıktıran o olabilir çünkü şekeri ani yükseltip düşürüyor..
Aslında kahvaltın güzel ama acıktıysan yumurtayı 2 tane yapabilirsin..
2-3 tane cevizde yiyebilirsin...
Öğle yemeğine bir kase çorba bi küçük tabak da salata olsa ağızın daha fazla öğütmeye çabalarken aslında karnında doyardı.yoğurt iyi bi tercih olmuŞ zaten ama çorba ve salata mutlaka olsun öğle menünde .en ağır menü öğle menüsü olursa daha iyi olur çünkü .
Akşam menüne de yine yoğurt ekleyebilirsin.
veya haşlanmış bi but, veya 2 köfte.bu saye de acıkmazsın
Benim önerilerim bunlar
Bi de acıktıkça su iç
Eğer aşırı bi açlık olursa ayran iç
Sıvı şeyler al
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Canım bence menün gayet güzel ekmek çok yememişsin ki neden takıldın ekmeğe? 3 dilim normal günde ben 2 gündür üşendim almadım tam buğday ekmeği etimek yiyorum bu yüzden yarın almam lazım kesin :)
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hayır canım listede olanlar etkiliyor takımın durumunu..
Tamam takıma motive ol ama herşey den azar aZar ye salatadan yoğurttan kaçma canım. Zengin tut menülerini .
Allah korusun diyelim ki bir ay sonra bi terslik oldu bi tık fazla yersen kilo durumun + ya dönmesin . Herşeyden ye ama 3 er 4 er kaşık olsun... daha güzel olur
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Selam kızlar nasılsınız. Misafirler yeni gitti hemen mutfağı topladım spora başlayacağım.
jane eyre_
nin beni yenmesine izin veremem. Zaten dunku sporlarımı girmeyi unuttum
jane eyre_
nin beni yenmesine izin veremem. Zaten dunku sporlarımı girmeyi unuttum
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ben 49 gündür ekmek yemiyordum
Bulguru patatesi pirinçi de kesince
Çok afedersin kabızlık oldu .
Onun için bugün başladım çavdar aldım .
Tam tahıllı ile dönüşümlü kullanacağım inşallah
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Üzülme kaptanımSelam kızlar nasılsınız. Misafirler yeni gitti hemen mutfağı topladım spora başlayacağım.
Kısmet değilmiş napalım..
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
Eevet tatlım su içtim acıktıkça zaten ayrann aklımda olsun benim tansiyonum çok düşük olur zaten akşama ekleme yapmadım canım yoğurt istemedi açıkcası diğer haşlamalarda tavuk buzlukta ondan üşendim onada bidahakine inşallah
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Var canım hoşgeldin. 1. sayfada kurallarımız var onları okuyalım sonra kendini tanıtarak başlayabilirsin
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
Aaa etimek vardı eklımda olsun yarın sabaha taamm canım çok sağol
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
Be
bende aynı şeyi merak ediyorum :) birde şu hesaplama işini hiç çözemedim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Deneme süresi bitene kadar takıma katkısı olmuyor verdiklerinizin. Ama listeye deneme suresinde kilo verenler ve paylaşımı çok olanlar girebiliyor. Hesap işlerini de oğrenirsiniz zamanla çok sıkıntı değil.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
1. Sayfa da hesaplama şekli yazıyor canım ama yapamazsanız siz geçen haftaki kilonuzla yarın çıkan kilonuzu yazarsanız öğrenene kadar yardımcı oluruz
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Ne zaman açıklanacak acep takıma girenler ???? :)
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Sen 2 hafta geçirdiğinde
Mesaj durumuna
Menü durumuna
Spor durumunun devamına göre kaptan alacak canım
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Anladım bakayım kaç gün olmus
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
(Hafta başlangıç kilosu - Hafta bitiş kilosu) / Hafta başlangıç kilosu] x 100
Mesela ben geçen hafta 80 kiloysam
Bu Cuma da 79 çıkmışsam şöyle hesaplayacağız
[(80-79)/80]x100
[(1)/80]x100
(0,0125x100)
(1.25)
Yani kilo verme yüzdem 1.25
Hesap makinesin de yaparsınız kızlar
Mesela ben geçen hafta 80 kiloysam
Bu Cuma da 79 çıkmışsam şöyle hesaplayacağız
[(80-79)/80]x100
[(1)/80]x100
(0,0125x100)
(1.25)
Yani kilo verme yüzdem 1.25
Hesap makinesin de yaparsınız kızlar
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
15 günün dolunca girersin canım
Benzer Konular
