- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Anladım girmesemde burda olmak ta yeterli valla15 günün dolunca girersin canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Amanım bu ne kizzzz hay masallah
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Valla 6-7 yıldır hesaplıyorum şunu anlamadım
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hay maşallah puana bak
Bu side leftler varya ben onları 500 gr ağırlıkl yapıyordum tavsiye ederim canım..
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Tabii ki. İleriki sayfaları okumadım daha ama ilk ben hoşgeldin demek istedim.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sen de hoşgeldin.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Matematik defteri gibi basamak basamak açıklamış bir de. Allah iyiliğini versin bacım.Valla 6-7 yıldır hesaplıyorum şunu anlamadım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
İlk geldiğim de bende anlamıyordum ,
Başka bi takımda böyle anlatmışlar dı orda görünce anlamıştım
Onun için öyle anlattım
menü güzel özellikle ara öğün yapman çok güzel afiyet olsun
- 13 Aralık 2014
- 201
- 356
- 103
- 41
Sabah (8:30)
2 yumurta
1 domates
1 biber
2 yk lor peyniri
Yarım dilim kaşar
1-2 avuç çiğ badem, ceviz
Öğlen (12-1)
1.5 muz
2 mandalina
Biraz üzüm
1 armut
1 bardak ayran
Akşam (17:30)
1 kase mercimek çorbası
2.5 fırında kıymalı kabak
1 kase göbek salata
1.5 lt su ( bu miktar yatana kadar 2lt olur)
Spor dışarıda bir saat kadar yürüyeceğim birazda gece tempolu yürüyüş yaparım
2 yumurta
1 domates
1 biber
2 yk lor peyniri
Yarım dilim kaşar
1-2 avuç çiğ badem, ceviz
Öğlen (12-1)
1.5 muz
2 mandalina
Biraz üzüm
1 armut
1 bardak ayran
Akşam (17:30)
1 kase mercimek çorbası
2.5 fırında kıymalı kabak
1 kase göbek salata
1.5 lt su ( bu miktar yatana kadar 2lt olur)
Spor dışarıda bir saat kadar yürüyeceğim birazda gece tempolu yürüyüş yaparım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hesap makinesinde sırayla basılıyor aslında. Baştan başlayıp sırayla basacaksın sadece hiç eşittir kullanmadan.
- 13 Aralık 2014
- 201
- 356
- 103
- 41
Ceviz suyunun faydasını gördünmü acaba? Bu arada menün baya baya güzel. Bu menüyle acıkmazki insan
meyveleri bilerek ara öğünde yaparsan daha iyi olur. 1 porsiyon meyve miktarlari internette var. Ona gore hangi meyveden kaç tane yiyeceğine karar verirsin.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sabahki kuruyemiş çok canım. Öğlen ki meyve de çok. Akşam ki 2.5 ney ki.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Spor yapmadın dimi yormasaydın kendinii
Benzer Konular
