- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
jane eyre_
senin hedef kilonu değiştiriyorum canım. Tıkandığın yerde mezun ederiz seni en azından liste dışında vermeye devam edersin ne dersin. Bi bakayım kaç yapabiliyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
jane eyre_
senin hedef kilonu değiştiriyorum canım. Tıkandığın yerde mezun ederiz seni en azından liste dışında vermeye devam edersin ne dersin. Bi bakayım kaç yapabiliyorum.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
florence_N
geçen hafta ceza almıştın ama bebeğin durumundan dolayı yapmadın. Bu hafta hem her gün 1,saat mutlaka yürüyüş hem de spor listesinin son halini günlük bana gönderme cezası veriyorum. Haftaya da mutlaka %1 çıkarman lazım. Anlaştık mı 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
jane eyre_
sana da 1 saat yuruyuş veya 45 dakika leslie yazdım. Her gün kontrol edeceğim.
- 25 Mart 2009
- 734
- 567
- 323
58 inşaallah
- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
Günaydın hatun kişiler,
Tartılmadım Spor yok
Ya sizlerin engin tecrübesine dayanarak soriciim
Haftasonu pişirip buzluğa atıp hafta içi işe getirebileceğim yemek önerileriniz var mı? Çok sulu yemek olmaması lazım çözülünce çantada getirmem zor oluyor. Yemek bulamıyorum ve hep aynı şeyleri yemekden sıkıldım. Getirmeyince de abur cubur ile geçiştiriyorum. Hem doymuyorum hem de çok kalori alıyorum.
Bi yardım edin..
Tartılmadım Spor yok
Ya sizlerin engin tecrübesine dayanarak soriciim
Haftasonu pişirip buzluğa atıp hafta içi işe getirebileceğim yemek önerileriniz var mı? Çok sulu yemek olmaması lazım çözülünce çantada getirmem zor oluyor. Yemek bulamıyorum ve hep aynı şeyleri yemekden sıkıldım. Getirmeyince de abur cubur ile geçiştiriyorum. Hem doymuyorum hem de çok kalori alıyorum.
Bi yardım edin..
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
30 dk leslie
500 ip atlama yapıp yanınıza gelmiş bulunuyorum
İşte olmayan tüm takımdaşlarımı Leslie veya başka bir spor yapmaya davet ediyorum..
Yeşil çay sevenleri hergün neskafe değil yeşil çay içmeye ,
Düşük tansiyon sorunu olmayanların Hergün içtiği suyun 1 listesine 1 limon sıkıp içmelerine,
Tatlı krizi olanları 1 litre suya 1 tatlı kaşığı tarçın koyup akşama kadar bitirmeye,
Kaçamak yapanları +15 dk spora ,
Hepinizi ve kendimi tam kararlılık full motivasyonla kilo vermeye
Bu haftaki spor puanımızın toplamının 2 katını yapmaya davet ediyorum kızlar..
takımımızı toparlamamız lazım.
500 ip atlama yapıp yanınıza gelmiş bulunuyorum
İşte olmayan tüm takımdaşlarımı Leslie veya başka bir spor yapmaya davet ediyorum..
Yeşil çay sevenleri hergün neskafe değil yeşil çay içmeye ,
Düşük tansiyon sorunu olmayanların Hergün içtiği suyun 1 listesine 1 limon sıkıp içmelerine,
Tatlı krizi olanları 1 litre suya 1 tatlı kaşığı tarçın koyup akşama kadar bitirmeye,
Kaçamak yapanları +15 dk spora ,
Hepinizi ve kendimi tam kararlılık full motivasyonla kilo vermeye
Bu haftaki spor puanımızın toplamının 2 katını yapmaya davet ediyorum kızlar..
takımımızı toparlamamız lazım.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
ben sana tupperware öneriyorum
zeytin yağlı yemekleri kat içine getir ısıtma derdi de yok... çorba bile taşıyabilirsin
iş yerinde mikro varsa mikrodalga kaplarından al... ısıt ye...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
jane eyre_
sen 2 gün menü paylaşmışsın başka yok. neden acaba... kızlar menülerinizi düzenli paylaşın ve diğer konuya mutlaka ekleyin...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
yok canım 12 ye kadar vakit var...merhabalar geç mi kaldım
resim çekemedim telaştan. 71,8im.
dün kahvaltım 2kk peynir, domates, 3-4 zeytin 1 yumurta ve tb ekmek
öğlen pırasa
çayın yanında etiform
akşam nohut yemeği
yürüme yok
su 2 litre
menü genel olarak güzel ama nohutu kilo verme döneminde 4 kaşıktan fazla yememeye çalış canım... menülerinde de mutlaka yoğurt salata olsun
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
azar azar ye canım 5 sarma 2 şer 3 er kaşık yemeklerden 1 dilim su böreği falan
yok canım 12 ye kadar vakit var...
menü genel olarak güzel ama nohutu kilo verme döneminde 4 kaşıktan fazla yememeye çalış canım... menülerinde de mutlaka yoğurt salata olsun
nohutun yanına turşu gider diye salata yapmadım evet .yogurdum da ekşidi sütçüyü bekliyorum ctesi yeniliycem inşallah:)
- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
ben sana tupperware öneriyorum
zeytin yağlı yemekleri kat içine getir ısıtma derdi de yok... çorba bile taşıyabilirsin
iş yerinde mikro varsa mikrodalga kaplarından al... ısıt ye...
reklama gel
ben zaten ısıtmadan yerim canım
işyerinde her şey var mikrodalgası, ocağı, fırını
ben yemek çeşidi bulamıyorum
genelde getirdiğim yemekler saç kavurma, ciğer, sote, musakka, tavuk göğsü, köfte patates ve arada sarma..pilav, bulgur ve makarna yiyemiyorum çok çok mecbur kalırsam günü kurtarmak için getiriyorum ama severek yemediğim için doymuyorum.
reklamı geç yemek tarifi ver patron
azar azar ye canım 5 sarma 2 şer 3 er kaşık yemeklerden 1 dilim su böreği falan
hahaaaaa sarmayı böreği yapacak hatun nerde ayyyyy güldürdün beni:))))
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
***12.TAKIM 544.Etap***
florence_N (72.3/72.1/0.2/%0.28)
jane eyre_ (59.1/58.9/0.2/%0.34)
gulenyuzumsunsen (79/78/1/%1.27)
İnnuk(65.5/65.3/0.2/%0.31)
12. Takım Ortalaması: 0,550
Yeni üyelerimiz
@smy11 (64/63.7/0.3/%0.46)
@niloyabebe (81/80.2/0.8/%0.98)
@Alya39 (77
@Elmira2017 (63/59.9/3.1/%4.92 )
@sr6ae
@Yvz_Rose (67/65.8/1.2/%1,79)
@Sia mia
@Tugbanusta
kirmizilihatun
Perihan66
İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (97,7/97,1/%0,61)
@asya_01
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58.7)
listemizin son hali kızlar. kilonuzu ekleyin listeye...
florence_N (72.3/72.1/0.2/%0.28)
jane eyre_ (59.1/58.9/0.2/%0.34)
gulenyuzumsunsen (79/78/1/%1.27)
İnnuk(65.5/65.3/0.2/%0.31)
12. Takım Ortalaması: 0,550
Yeni üyelerimiz
@smy11 (64/63.7/0.3/%0.46)
@niloyabebe (81/80.2/0.8/%0.98)
@Alya39 (77
@Elmira2017 (63/59.9/3.1/%4.92 )
@sr6ae
@Yvz_Rose (67/65.8/1.2/%1,79)
@Sia mia
@Tugbanusta
kirmizilihatun
Perihan66
İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (97,7/97,1/%0,61)
@asya_01
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58.7)
listemizin son hali kızlar. kilonuzu ekleyin listeye...
Son düzenleme:
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
valla senin ordan alacağınla ben burdan bişey kazanmayacağım.. sadece taşıyamıyorum dediğin için dedim...reklama gel
ben zaten ısıtmadan yerim canım
işyerinde her şey var mikrodalgası, ocağı, fırını
ben yemek çeşidi bulamıyorum
genelde getirdiğim yemekler saç kavurma, ciğer, sote, musakka, tavuk göğsü, köfte patates ve arada sarma..pilav, bulgur ve makarna yiyemiyorum çok çok mecbur kalırsam günü kurtarmak için getiriyorum ama severek yemediğim için doymuyorum.
reklamı geç yemek tarifi ver patron
kuru fasulye, barbunya, taze fasulye, mercimek ne bileyim her şeyi götürebilirsin ...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Açlık otu metabolizmayı hızlandırıyor ödem attırıyor bağırsak çalıştırıyor yağ yakıyor. Menü sayfasın da sormuşsun orda yazılmıyor.
Benzer Konular
